ile

czekam na propozycje i sie dogadamy , na elektroda.pl mi to juz wycenili mniej wiecej ile warte jest teraz a ile po naprawie Zmieniony przez - szopik99 w dniu 2011-12-17 22:50:11

To inaczej, wklej przykładowy dzień z odżywiania i podaj wielkość posiłków , podaj także czy ćwiczysz na WF'ie , czy jesteś na coś uczulony itp. i to jaki sport uprawiasz w ciągu dnia , jesli miałeś robione badania to jak pamiętasz jakie to napisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-18 11:11:48

1. Tak, 1-2x w tygodniu wystarczy o ile plan masz oparty o podstawowe złożone cwiczenia, A6W to jeden z najgorszych planów jaki istnieje i krazy po internecie. 2. Nie, kwas mlekowy jest szybko usuwany z mięśni po wysiłku, to co masz potem to DOMS'y, jesli ich nie masz to masz prawidłową regeneracje . 3. Co ty robisz 1,5h ? Białko jesz w kazdym [...]

[...] jak wykonac czesc wytrzymalosciowa? najpierw wykonaj wszystkie cwiczenia A-G po 3 powtorzenia odpocznij pozneij po 4 powt odpocznij nastepnie po 5 powt odpocznij nastepnie "ile fabryka dała" zażyj /BCAA i glutamine w potrojnej porcji z dodatkiem 50g carbo idz do domu pókis żywy zanotuj ile powtorzen miales w kazdym z cwiczen nie przesilaj sie na [...]

Hmm widziałem to już , prawdopodobnie zacznę ten trening , tylko mam taki problem że biegam po ulicach i nie wiem ile km przebiegam , wiadomo że za te 72 min przebiegłem na 100% więcej niż 10km ale co mi to da jak nie wiem ile przebiegłem , miałem kiedyś licznik rowerowy ale szlag go trafił.

Mozna srednio przwidziec ile przytyje na takim cyklu i o ile pojdzie sila?

Jak wygląda twoja dieta? Jak wygląda twój trening? Ile obecnie ważysz i ile masz wzrostu? Jakieś wymiary?

Teraz pytanie brzmi następująco. Cyto nie starczy mi na cały cykl więc użyć go na początku czy na końcu ?? W składzie znajduje się kreatyna czy to nie przeszkadza podczas cyklu ?? Ile gram powinna zawierać jedna dawka ?? Napisane jest tylko żeby sprawdzić swoją tolerancje od 1 do 3 dawek ale nie wiem ile jedna dawka ma wynosić.

[...] trening np A Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie B RDL Wyciskanie siedząc Podciąganie Czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenia jak tak to jakie bo wydaje się za mało. I jak z seriami dalej 5x5 czy zmienić? teraz robię 50% x 5 70% x 5 80% x 5 90% x 5 100% x 5 jak zmienić to ile serii i powtórzeń i ile procent ciężaru maksymalnego w których seriach

ile wyhcodzi ci kalorii z tej diety? i ile biala/wegli/tluszczy? ja bym sie wstrzymal z suplami.

[...] pewno nie jest dla ciebie. za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo cwiczen izolowanych. a jak wygladal ten wczesniejszy trening ogolnorozwojowy, moglbys napisac? tzn jakie robiles cwiczenia, ile serii, ile powtorzen? i dlaczego chcesz go zmienic skoro wszystko dobrze szlo? ;] masz bilans na +? Zmieniony przez - kf.don w dniu 2011-12-19 17:25:00

Gdzie, ile i za ile to można dostać?

[...] 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace zrobilem trening dla poczatkujacego a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec [...]

Ja zbijałem z 98 jestem teraz na 94 na czczo, ale to zejscie wagi to efekt uboczny bo bardziej chodzilo mi o wzrost kondycji. Ogolnie to nie ma co zakladac ile kg ma zjechac.Ma zjechac tyle ile musi:D

[...] przeciez to logiczne... myslalem ze podam wszystkie dane jakie sa potrzebne odnosnie ulozenia pode mnie diety i ktos bylby laskaw sie tym zajac, widocznie sie pomylilem w takim razie Przepraszam. Ktos powie "masz tu linki sam sobie to rob" no ok poczytalem troche sie dowiedzialem... pytam sie o weglowodany jak policzyc ile wrzucic gdyz [...]

1.Wyrzuc z planu a6w.. wrzuc sobie ABS2 albo rob wlasne kombinacje, ile b,ww,t ? ile kalorii?

[...] że na rynku jest tylko parę firm godnych uwagi... i z pewnością nie są to jakieś Olimpy itp. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-19 23:49:23 Pare firm mowisz !!!! a ile ty tych firm znasz ? ile spróbowałeś?? Na Polskie realia i na środkową Europe Olimp wypada Dobrze Nie zapominając ze konkuruje z producentami z za wielkiej wody I daja [...]

"ile czasu tym planem trenowales ?? jakie odczucia , efekty przestales isc do przodu ???" Ten konkretny plan robię od miesiąca. Ogólnie jestem w stanie ciągle zwiększać obciążenie i ilość powtórzeń w podciąganiu i dipsach. Robie 4 serie 60%, 80% 100% 100% po 12 powt. Trening nie jest bardzo męczący. "z czego w takim razie startowales ???" Dla [...]

Oztatnia rzecz ile tyg brac a ile przerwy ?

No właśnie się nad tym zastanawiam to wypowiadajcie się czy jakieś Amino czy mono a moze jeszcze co innego -i jak dawkowac ile tyg brac ile przerwy