ile

[...] tacy trenerzy, bo wiedza kosztuje itd. tak jak pisalem, zgadzam sie z tym, ze nie wszystko powiedza, ale dla mnie, nazwijmy to, tajemna wiedza nie bedzie powiedzenie tego ile ktos przyjmuje jednostek hormonu, a np. powiedzenie tego, w jaki sposob go przyjmowac, o jakich porach, w polaczeniu z jakim pokarmem, z jakim timingiem tego wszsytkiego [...]

podciagasz się 60 razy? Na bank ma w planie łącznie 60 razy do zrealizowania na zasadzie ile seri potrzeba tyle robi aby wyrobić te 60 podciągań

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:- -Przysiad:- -Mc:- 12. Czy masz dietę? Od tygodnia staram się trzymać tylko w weekend bierz pofolguje [...]

Oxa to 50mg minimum dla chłopa, ale zabawa zaczyna się przy 100mg:-) chyba nigdy nie miales dostepu do aptecznej oxy skoro tak piszesz ;-) 30mg apteki robi pieknie 100kg goscia na zyle, tak wiec juz wiesz ile oxy w oxie siedzi w ug ;-) 30 oxy jak robiło to tam nie było oxy :-) chyba że szpadla z budową bruca Lee

Oxa to 50mg minimum dla chłopa, ale zabawa zaczyna się przy 100mg:-) chyba nigdy nie miales dostepu do aptecznej oxy skoro tak piszesz ;-) 30mg apteki robi pieknie 100kg goscia na zyle, tak wiec juz wiesz ile oxy w oxie siedzi w ug ;-)

[...] serie 4-6 Wyciskanie wąsko 3 serie 4-6 Łydki 4 serie 12-15 PULL SIŁA Martwy ciąg sumo 4 serie 3-5 Podciąganie nachwyt/podchwyt 1 seria próby, 3x negatywy (w 1 serii sprawdzę ile powtórzeń jestem w stanie wykonać maksymalnie a kolejne 3 będą podciągnięciami negatywnym, gdyż dopiero się uczę podciągania) Wiosłowanie sztangą 4 serie 6-8 Martwy ciąg [...]

[...] wykonam szczególnie że jestem dopiero na początku redu? Co do progresji liniowej bo chyba jest najbardziej prosta i bezpieczna, rozumiem ze co tydzień dokładam 2,5-5kg (o ile redukcja mi pozwoli) powiedzmy powtórzenia 10 serii 4 jak czuje że już więcej nie mogę to schodzę do 8 powtórzeń i trzymam 4 serię co w przypadku gdy już na tych 8 [...]

Tylko, że to liczenie jest potrzebne nie tyle żebyś codziennie co do kcal liczył co zjadłeś i ile zjadłeś, ale żebyś miał świadomość jak mało jesz. Weź ten swój przykładowy dzień diety wrzuć do dziennika posiłków choćby tutaj z forum. Zobacz ile dziennie zjadasz kalorii i poszczególnym makroskładników, a później policz sobie choćby tutaj [...]

Ile cm w pasie?

[...] wałem, a dodatkowo ktoś zrobił tam wysypisko. Ogólnie przyjemność z chodzenia średnia }:-( W końcu dotarłam do drogi, ale radość była krótka, bo pojawiły się kałuże %-) O ile pierwsza miała wydeptaną z boku ścieżkę i można było ominąć, o tyle kolejne zajmowały całą szerokość drogi. Znowu trzeba było przedzierać się bokiem przez krzaki, a przy [...]

A ile tabletek cabaseru powinno wystarczyc do zbicia tej prolaktyny? I ile symexu do zbicia estro do gornych widelek?

[...] jest+długa trasa i mogło by się to odbić na zdrowiu i formię. Zawody nie zając nie uciekną,a jak mam wyjśc na pół gwizdka,zmęczony,bez żadnej frajdy to ja dziękuje :-) Jeszcze jakbym startował na poziomie PRO to wtedy tak ma to większy sens ale to są tylko zawody jednej z wielu federacji. Redu pociagniemy ile się da a później ruszamy z masą.

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal? kcal różnie, osttatnio to zalezy ile mam czasu, bo często brakuje i jem 3 większe posiłki midzy 1700-2200kcal zazwyczaj jak mam więcej akywności, albo waga spada to jem więcej jak waga spada to jem więcej %-) nie jedna zazdrości tego zdania %-)

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal? kcal różnie, osttatnio to zalezy ile mam czasu, bo często brakuje i jem 3 większe posiłki midzy 1700-2200kcal zazwyczaj jak mam więcej akywności, albo waga spada to jem więcej

Wrzuć ankietę dzialu kolego 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, ostatni meta, deca, susta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jestem po badaniach. Pryzpominam tura solo: 40mg ed przez prawie 6tyg. Ostatnią turke łykałem około 36h temu. zrobiłem LH: 3,91 mIU/ml (norma:1.7 - 8.6) FSH: 2,38 mIU/ml (norma: 1.5 - 12.4) !! testosterone: 133,00 ng/dl (norma: 249 - 836) e2 (estradiol): 22,60 pg/ml (norma 11.3 - 43.2) !! prolaktyna: 30,40 ng/ml (norma: 4.04 - 15.2) Próby [...]

Zależy ile mg jest w tabsach bo andro np ma 15 mg a widizalem jakąś metke 20 mg również

[...] z kazdego artykulu, to zeby nie wierzyc w lewoskrętne :D Także mam w sumie 3 pytania: Czy stosować, a jak tak to bym prosił o konkretny produkt do kupienia ze sklepu oraz ile tego łykać dziennie? (Redukcja - siłownia i dieta 178cm/80kg)” Poczytaj : [...]

SCUM jest fajne bo można grać i singiel i pvp. Jest dużo drobnych elementów np sprawdzanie magazynka jak w realnym życiu, ile kul zostało itd. Latwo zginąć, trzeba być cwanym. Czujesz się w tym świecie bardzo niepewnie

dzisiaj nóżki sklony ze sztanga 4x12-8 siady 4x12-8 śmieszny ciezar ale w tym ćwiczeniu nieważne ile jeśli mam koło 10 powtorzen to zawsze ogień Wyciskanie na suwnicy skośnej jedna noga 4x12-8 wykroki chodzone plus krzesło 45s 4x15-12 syzyfki 6 max co minutę wyprosty wyciag dolny 6x15-8 skosy brzuch dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc [...]