[...] v2 Jedną porcję (33g - 2miarki) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakończeniu treningu siłowego i przed snem. nie mam żadnych miarek w tym białku , ile łyżek stołowych to jedna porcja (płaskie , średnie czy czubate) Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2011-12-19 20:16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem jakieś węglowodany np. kanapki z dżemem i chyba to wszystko. Co do snu to cienko, mam bardzo dużo na głowie i śpię jakieś 6 - 7 godzin. Co do miarek. Mniej więcej ile tej miarki mam wziąć, w sensie ile gram odżywki ? Przypominam, że białko mam 90 procentow : ) kaczorek1171, na początku ćwiczyłem co 2 dzień, następnie codziennie i [...]
hmmm, na wiekszosci miarek jest podana jednostka w CC, nie wiem czy to ml czy nie ale moze zrobic liste ile 1 gram danego produktu ma tych CC i bedzie sprawa zalatwiona.... moze juz to bylo poruszone, ale 16 stron, wybaczcie...
nie no nie ma opcji żeby ta miarka miała 60mg. przed napisaniem maila do niego sprawdziłem ile pełnych miarek (wyjęte po ściance) mieści mi się w opakowaniu 1g i wyszło 31. to by się zgadzało z odpowiedzią którą dostałem. Zmieniony przez - cilivio w dniu 2013-03-26 16:32:28
Gdzies na forum sa odpowiedzi na moje obydwa pytania,ale za cholere nie moge znalezc: 1.Ile bialka mozna maksymalnie dostarczyc jednorazowo do organizmu? (z tego co pamietam jest jakis limit powyzej ktorego nadmiar bialka i tak nie zostanie wykorzystany, tylko nigdzie nie moge tearz znalezc jaka to liczba) 2. Jak odmierzyc 30g Ostrowii WPC, nie [...]
[...] postac mniej wyrazista (ciemniejsza) co do miarek w srodku to miarki i tak niepokazują dokladnej ilosci pozatym nigdy nienabierzesz tyle samo produktu i nieodmierzysz tyle ile chesz ! masz napisane na pudelku ile powinna miec porcja wic sobei odwaz i szamaj spokojnie. pozatym wontpie zeby ktokolwiek podrabial xpanda itp wiec towar jest dobry i [...]
czekaj nie kumam gainer to taki pseudo posiłek w proszku.Sypiesz tyle, ile potrzebujesz - czyli tyle, ile brakuje Tobie odpowiednich makroskładników w danym posiłku o danej porze. Patrz na to ile potrzebujesz b/ww/t i odpowiednio tyle syp miarek. Amerykanie często piszą podwójne dawki, ale rozbij to na mniejsze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]
ok dzieki kupilem komplet miarek z olimpu na allegro miarka 5 ml to dokladnie 5 gram plaska lyzeczka ale kreatyne vitalmaxa 250 mesh jest poddobno lzejsza to ile brac?? miarka 7 gram bedzie dawala 5 gram lekkiej kreytny vitalmaxa??
A Panowie bo w pudełku od kreatyny i beta alanine nie ma miarek ile to 5g kreatyny A ile tej beta alaniny no np łyżeczka od herbaty lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem to bedzie okolo 5g kreatyny/ betki/ cytruliny/ aakg jednak w przypadku sportu jakim jest kulturystyka tutaj trzeba pomyslec o tym, czy jednak nie zakupic wagi kuchennej, przyda [...]
witam ps. ostrowie 15kg już kupiłem, a teraz żeby nie zakładać nowego postu to piszę tu :) mam miarke z gainera mct olimp, i ile gram ma ta miarka? i jeszcze ile sypać tych miarek mutant mass (100g)? oraz ostrowie (40g) ? w nawiasach napisałem moje dawki. ps. dieta jest proste
[...] 10 ml i to było ok 5 g kreatyny, mozesz do apteki się udać pani Ci zważy, ja dawno temu kiedyś tak zrobiłem. Drugi sposób to weź np dużą miarkę 50 ml przesyp cąły proch i będziesz wiedział ze np 250g BA to jest 6 miarek potem to prosta matematyka sprawdzić ile gram to jest np 1 ml, jak nie wiesz ile mililitrów ma miarka to sobie kup strzykawkę.
powinieneś zachować odstęp między porcją kreatyny a posiłkiem ok. 20-30 min a co do miarek to ja nigdy nie wiem ile to jest ile i sypie łyżeczką od herbaty
[...] 5 kapsow rano i 5 po treningu tak hmm to luzik. A nitrobolon to jak dawkowac bo szukalem dokladnego dawkowania ale tam wszedzie jest tylko napisane ze np: 2miarki rano i iles tam miarek pozniej tylko ze nie wiem ile ma ta miarka no i na ile starczy mi opakowanie 250 g nitrobolonu 2 ?? Cykl chce zrobic tak na 5-6 tygodni nie dluzej ... Wiec [...]
Mam pytanie. Ile tak naprawde pelnych miarek to 5g? podczas mierzenia na dosc dokladnej wadze 5g tego produktu wyglada jak czubata lyzka - co mnie dziwi.
Hm, pewnie spróbuje sposobu hpnx7300, albo tak jak Mateo mówi doleję dużo wody. Aha i jeszcze mam pytanie, ile Wy braliście od razu po treningu tego gainera? Chodzi mi ile całych tych miarek Trecowskich ( 50ccm = 22,5gram produktu ) Bo może ja za dużo biore i dlatego tak jest :) Pozdrawiam