Neo nie było na recepte już ponad rok temu. Wychodzi spoko, dodatkowy skutek uboczny- niby zwieksza mase ciała I chyba sobie kupie znowu, bo cos mi siedzi na jelicie Jełsi chodzi o skutecznośc, o ile nie jesz bialka z jajek w zbyt dużych ilościach (jakies 40-50 gram dzienie) to pankreatyna sobie poradzi.. Zdr.
masz sobie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne masz sobie ułożyć dzienny plan posiłków - ile gram białka, ww i tłuszczy w każdym
wiem ze nie złapię od razu tyle masy. A co do gadania na silowni to nie mam tam z kim gadac bo przeważnie trenuję w swojej domowej siłowni. Ile gram białka muszę zjadać dziennie żeby zacząć oglądać efekty w postaci wzrostu masy ciała. Zawsze miałem problem z przełamaniem mojej małej masy. Co radzicie?
[...] nie bedzie tego za duzo? chleb słonecznikowy zamienie wkrotce na razowy, a co do tluszczy to moze dozucic moglbym troche orzechow wloskich do kazdego posilku? tylko pytanie ile gram do posilku? I jeszcze jedno, nie jestem pewien tego zapotrzebowania kalorycznego czy przy mojej wadze 82kg wzroscie 168cm wystarczy okolo 3100kcal? Dzieki z gory za [...]
[...] whey 100 (2275) trec cm3 (360kap) trec s.a.w (400g) Moja propozycja: Trec CM3 - DT:5g na czczo rano + 5g po treningu DNT:5g na czczo SAW - 30min przed treningiem, (30min po obiedzie) Co do białka to nie wiem ile gram i w jakich godzinach bo to powinno się ustalać chyba do wagi? ważę 80kg i jak je rozrabiać z mlekiem czy wodą :) Będzie dobrze :P?
dobra wiem to co chcialem juz wiedziec ale tylko jedno pytanie ile gram bialka zmiesci sie na takiej lyzeczce do herbaty? i jak to lyzka stolowa bo sie juz pogubilem to taka co jemy zupe czy wlasnie ta mala np. do herbaty:PP Zmieniony przez - pakiet2x w dniu 2009-12-18 16:15:26
A ile gram białka jest w 100g białego sera?
liczysz ryż przed gotowaniem, bo po ugotowaniu jest nasączony wodą. Po prostu kopiujesz ryż z danymi (ilośc białka itd.) i wklejasz np. w poniedziałem i wpisujesz ile gram, pewnie 100 i tam Ci wylicza program.
3g białka to trochę za dużo, podbij lepiej kalorie tłuszczami ok 1.3-1.5g na kg masy, nie rozumiem po co ten mutant przy takim btw, ile gram tego mutanta wliczyłeś w btw?
oki ... napisz mi ile gram białka, ww i tł. ... a mogą być np. 4posiłki,zamias 5. ale objetosciowo tyle co w 5 ?
Masz 17 lat i juz 2 cykl a wymiary takie gówniane ze nie wiem. I widać gołbym okiem ze pojęcia o diecie nie masz. Dieta na mase? masz gainera? i co z tego? wiesz ile gram na kg masy ciała spozywasz tluszczu białka i węgli? czy jestes kolejnym pozerem i chcesz wśród małolatów budzic postrach i sie dziewczynom podobać? kompleksy sie leczy u lekarza [...]
Dzieki jeszcze mam dwa pytanka co to jest te dt i dnt i jesli mam braki w diecie to sredjio ile gram bialka ?
ile może być białka i tłuszczy w jednym posiłku do ilu gram ??
poporcje dowolne wazne ze dzien gdy jemy tlusto ograniczyc wegle do ok 100 gram, bialka i tluszczu jemy ile chcemy, w dzien wysokoweglowy ograniczamy to max tluszcz i troche bialko, najwazniejsze zeby danego dnia nie mieszac paliw,g;pwnie w tej diecie chodzi o komfort psychiczny
rozpisz jak wyglada odzywianie jakie masz zapotrzebowanie i jakie masz zalozenia dietetyczne(ile gram bialka, weglowodanow i tluszczy) w diecie sprobuje pomoc okreslic czy nie urosnie prezes i czy rzeczywiscie jest Ci to potrzebne. ankiete dzialu dodatkowo mozesz wypelnic i zamiescic tu.
Ok, czyli przy 66kg wagi powinienem spożywać 145-165g białka, 66-99g tłuszczu, i ileś tam (ile??) gram węgli. Jeszcze taka jedna sprawa do wyjaśnienia. Moje dzienne zapotrzebowanie, jesli dobrze obliczylem, wynosi ok. 3000kcal. Dwa pytania. 1. Czy budując masę moja dzienna wartość powinna sięgać tych 3000kcal, czy więcej? 2. Czy te 3000kcal (lub [...]
Wanilia , chodzi mi ile gram białka mieści się w tej miarce i czy do kreski czy pełne bo piszą 2 miarki to 72 g ale czy do kreski czy nie to jest zapytanie a wagi też nie mam
To czyli ile gram białka na kg/mc jest odpowiednie zebym budował sylwetke Zmieniony przez - Przemek007 w dniu 2016-12-17 18:34:12
a tak w duzym skrocie jaka dietka?tzna ile gram bialka i wegli na kg masy ciala?mam 175cm ok 80 kg i niestety ok 88 w pasie:/
2900 kcal będzie dobry ? :) Tylko jak teraz białka tłucze i ww obliczyć bo nie wiem ile gram do czego dodać ;/ Ps. Będzie dobrze jeśli będę schodził co 100-200 kcal na tydzień tak aby dojść do 2400-2500 kcal ? ;D Zmieniony przez - Pplmk w dniu 2015-04-15 18:21:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
