ile cukru w

[...] owoce, warzywa, raczej warzywa wegle o wysokim IG - pieczywo, razowe(?) platki, cukier(?) bialko - mieso, jaja, ryby i tak na sniadanie. ryba, oliwa, warzywa, owoce drugi posilek. bialko jakies, warzywa, owoce, tluszcz (orzechy?) lancz chyba podobnie, bo za daleko od treningu kolo 15. jakies kanapki (wysokie IG) + mieso, duzo miesa + tluszcz po [...]

Tak z ciekawosci, ile kg w woodchopperze uzywalas? Ja naleze wiec do tych porabanych Ale rownoczesnie chce byc jedrna Moge jesc maslo orzechowe albo migdalowe bez cukru? Ulozylam sobie diete mniej wiecej tak: bialko, 150-160g every day wegle zlozone, 140-150g (w tym np. rano i na obiad po 40-50g, reszta po ok. 20-25g w przekaskach np. z [...]

[...] wegli. To sporo. Jak będziesz wrzucał wypiski to będę eliminowal rzeczy zbędne. Do tego momentu że stwierdziSz że to 50g to duuuuza ilość. Co do napadów. Pamiętaj; Białko ile chcesz w sumie. Bez oporu. Tu musisz.mi zaufać. MInimum 2,5g. 200g to będzie z hakiem? Nie ma górnego limitu. Masz ssanie? WyciągaSz te białka jaj [...]

[...] w różne cudowne pasty nie pomagają, jeśli nie odrzucimy wroga nr 1, cukru. Wielu z nas, ma zwyczaj rano, kiedy czujemy głód, wypić kawę i zjeść coś słodkiego. O ile cukier w połączeniu z pokarmem bogatym w błonnik, wchłania się wolniej, to taki zestaw jest zabójczy, cukier błyskawicznie pojawia się w krwi, zmuszając trzustkę do [...]

[...] na oliwię z oliwek - a zamiast tego po prostu gotować z warzywami ? W te ostatnie dwa miesiące miałem kilka cheatów w postaci np. kilku lodów w ciągu dnia - jednak waga (o ile mam dobrą wagę) zmniejsza się. Od tygodnia znowu trzymam się surowo diety - ale dzisiaj padłem i znowu wrzuciłem sernika. Mam nadzieje, że te 2 godziny biegania jakoś [...]

[...] i chcial bym sie obejsc bez neij ;] ok dodam pomidorki ogorki jakies -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g // WIECEJ -> dalem na oko 100g , niewiem ile mama mi robi;p zwykla jedna piers zawsze niemam poejcia ile warzy;] -Torebka brazowego ryzu -Warzywko np brokuly/pomidor z cebula/mizeria Po treningu w szatni: -banan i i [...]

[...] się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :) No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, a ile osób takich, co naprawdę im to jedzenie smakuje i nie zamieniliby tego [...]

[...] (CEE) ** Magnesium Creatine Chelate™ (MCC) ** Tri-Methyl Glycine (TMG) ** wiecej cukru mniej bialka ale za to duza dawka leucyny i innych wiemy dokladnie co i ile jest w AW nie ma takiej informacji cena/ilosc porcji -> mniej wiecej remis skladowo wlasnie jakby nie cukier to lepszym wyjsciem Torrent - niestety cukier - jesgo [...]

[...] się zdrowym odżywianiem i takim stylem życia . Większość czasu prowadziłem dietę zbilansowana i nie widzę w tym nic złego . Nie ma lepszej czy gorszej diety o ile jest dobrze ułożona a produkty uzupełniają nasze niedobory. Teraz planuje dalej kontynuować lchf . Tym razem bardziej czysto . Wiem że moja dieta jest monotematyczna i [...]

[...] pokryje ci ten okres. Mozesz sprobowac tak z bialkiem tylko przy wiekszej ilości bialka bedziesz potrzebowala wiecej insuliny Niestety musisz na ksiazke poczekac bo o ile wiem jak to sie liczy i jak powinnas na start przyjac, to nie znam twojego poziomu cukru na czczo wiec to bedziesz sobie musiala sama przeliczyc i wyjsc od tych ilosci i [...]

KAŻDY CHCE MIEĆ DIETĘ .. MAM I JA :D Wrzucam poprawioną wersję swojej diety :D ========================================== I ŚNIADANIE 5:45 180 g jaj kurzych (3 szt.)/ok 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu/ok 60 g płatków kukurydzianych/owsiane jabłko/banan/winogrono/zbędne Możesz dodać orzechy wloskie II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego [...]

[...] rano ale zazwyczaj są to godziny wieczorne (ogólnie wiem żeby przed treningiem zjeść więcej ww, a po więcej białka) To może na razie dwa dni wystarczą ;P Pytania: 1) Na ile istotny w diecie jest stosunek BTW z obliczeń sugerowanych na forum wyszło mi ze powinno być to:2-1-3, program obliczył mi go na 2,1-1,3-1,5. Podczas układania diety [...]

[...] dzieje teraz na tej redukcji tkanki tluszczowej. i po wzieciu wlasnie Animala. a przy redukcyjnej wadze 85 na 80 bo tyle musze jeszcze zjechac. Pytanie kieruje do experta. ile wegli w gramach powinno sie z jesc w ciagu dnia i cukru zeby waga sie nie zatrzymywala, przy wadze 85 ile tych wegli kurcze powinien czlowiek zjesc zeby metabolizm [...]

[...] z własnych narządów i tkanek. Objadanie się cukrem wyczerpuje zapasy odżywcze organizmu. Ostatnio zebrano dowody, że powoduje on próchnicę nie tyle poprzez kontakt z zębem, ile przez wysysanie wapnia od wewnątrz. Cukier ograbia organizm z potasu i magnezu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, z czego wynika, że jest jednym z [...]

[...] dlatego jakoś nie obudziłam się w trakcie picia, że coś jest nie tak) i nie wiedziałam, jak ten cukier wliczyć... Stąd węgle się trochę posypały, bo tak do końca nie wiem, ile przyswoiłam w kompocie. A po pracy w ogródku byłam głodna, poszliśmy na grilla do wujka i tam jako że pamiętałam, że wypiłam ten kompocik to węgli nie jadłam i wcinałam [...]

[...] skyr owocowy, jogurt grecki, jogurt proteinowy - mają one po 13g białka na cały 150g produkt, a tym sposobem miałbyś 30g białka w posiłku lub dodasz 8-10g WPC smakowego (o ile masz) w proszku, do tej owsianki normalnie i mieszasz i masz słodsze, dzięki czemu nie musisz stosować cukru. A jak nie masz WPC smakowego, to i tak zamieniłbym ten [...]

[...] że była droższa od tych cukrem hmm). Swoją drogą mój Maluch pierwszy raz tą kaszkę dziś jadł i bardzo smakowało, je też już zupkę jarzynową w ciągu dnia....a ja mam taki problem że nie wiem ile on tego powinien zjadać? Czy jeśli chętnie je, otwiera buźkę to mam przyjąć że wciąż jest głodny? Pewnie po paru dniach uda się to jakoś wyważyć....;-)

Eeeeee tam może Kuba powinien uważać co je, ale Ty? Daj spokój :-P Ps. O f*** ile cukru xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-07 20:37:48

Eeeeee tam może Kuba powinien uważać co je, ale Ty? Daj spokój :-P Ps. O f*** ile cukru xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-07 20:37:48 słodycze mnie nie ruszają ostatnio na tapecie grana jest pizza i szarlotka, nawet od drożdzówek mnie odrzuciło

[...] zaczyna wytwarzać substancje przekształcające nadmiar cukru w glikogen. Efekt końcowy jest odwrotny od zamierzonego: poziom cukru we krwi zamiast wzrosnąć- opada... O ile mi wiadomo żadne porządne napoje energetyczne/ izotoniczne (podobno napoje izotoniczne nie mogą być zaliczane do energetycznych bo istnieje możliwość, iż te pierwsze [...]