ile bcaa potrzeba

[...] O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/2432270407IM000477.JPG http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/6108270407IM000478.JPG [...]

[...] często się zdarza, że jednak dieta jest odstawiana na 2 plan i jemy nie dość, że śmieci to nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników. Z suplementów w zależności od tego ile ma się pieniędzy spore dawki BCAA byłyby wskazane, jeśli nie to przynajmniej białko do uzupełniania diety (chyba, że Ci tego nie potrzeba), od biedy także gainer, jeśli [...]

[...] 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na mikro , mezo , makro cykle itd ... to głównie zależy już od ciebie i praktyki musisz nanieś teorie na prace , ty wiesz najlepiej ( ile czasu masz spędzić w danym etapie treningowym ) Dodam , żebyś pamiętał że 50-70 % pracy to TECHNIKA WALKI i raczej bym celował w to 70 % ;-) Co do ćwiczeń korekcyjnych ( [...]

[...] i z tego co widzę to nie za bardzo ktokolwiek się orientował czy miał stycznośc z produktami. mowisz że TRN mocny a nie potrzeba osłonek na wątrobę? czytałem tyle ile mi wpadło w ręce na temat tych specyfików i w związku z tym że ZOL opisywany był jako braciszek vinstrolu zakładałem że wchodził będzie jako drugi. Nie żebym podważał [...]

[...] serwatke, dac oprocz tego wegle, czy nie potrzeba lub niewskazane ? 6.I co do tego tranu to dodac?Czy olej lniany i ewentualnie orzechy starcza? Jesli kupic to jak brac i ile? 7.Co do tych jajek ciezko mi wepchnac 10 samych bialek, moge dodac wafla ryzowego polanego dressingiem(z dressingy wyszloby 2gr tluszczu), lub czasami zastapic te jaja [...]

[...] nie potrzeba lub niewskazane ? Na redukcji wystarczy sama serwatka. 6.I co do tego tranu to dodac?Czy olej lniany i ewentualnie orzechy starcza? Jesli kupic to jak brac i ile? Olej lniany jest ok, ale nie dostarcza wszystki rodzajów tłuszczy. 7.Co do tych jajek ciezko mi wepchnac 10 samych bialek, moge dodac wafla ryzowego polanego [...]

Napisz cos o sobie staz czy masz diete a jesli chodzi o odpowiedz na twoje pytanie to: 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. Na cykl potrzeba ok 300g 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa Połaczyc mozna z carbo lub glukozą 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax Vitalmax wyjdzie tanio 4) Jak brać [...]

dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac opisz jednak wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok ile trenoojesz jooż po przerwie? bcaa przy masie są imo zbędne gainer jako uzoopełnienie diety - po treningu 80-100g ploos jeśli potrzeba dodatkowo między posiłkami (swoją drogą b.mało gainera) glootamina - rano i na noc [...]

[...] nia to 4* dziennie po 4 MC przez 4-5 dni pozniej 3-4 MC dziennie w sumie + HMB Mega caps suplemenentacja stala 3-4* dziennie po 1 MC + BCAA Mega caps 4-5 MC w wybranej czestotliwosci jesli stac to rano, przed, po treningu i na noc + dextrose tyle ile potrzebujesz weglowodanow - jak dyktuje dieta najlepszy okres to przed i po treningu

[...] bym odpuscil. Wiec jak to jest? zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, Budowania dobrej jakosci mięśnia. Nie chce, zeby progres sie spowolnil po odstawieniu cm3. bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem A po treningu ile? I po przebudzeniu zanim zrobie posiłek tez walnac? Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-09 17:15:20

Poczytaj naszę wypowiedzi ( moje i Konia ) druga sprawa ile masz tych mięśni że tak ci potrzeba tyle suplementacji ?? Weź się za trening wolne ciężary i do jedzenia a nie rozmyślaj czy jak wypijesz bcaa czy białko czy carbo to urośniesz czy popalisz mięśnie ...

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niema 8. TRENING: ukladam wlasnie 9. CEL CYKLU:teraz 6 tygodni rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:niema 11. POZIOM BF%:16 [...]

na cykl z w/w tylko kreta bcaa ok aakg jako dodatek przed treningowy moze byc, gainer uzupenienie diety o ile potrzeba, reszta w ogole nie potrzebna

[...] jakości i ewentualnie to co podałem wyżej oczywiście możesz doda kompleks witamin + omege + zma .;) Mam tatę biegacza i on zrobił naprawdę dobre wyniki bo na 1000 m ma czas rekordowy 2.22 i on zrobił to treningami i jedzeniem ile się da dosłownie. Więc z tego co on mówił - trzeba mocno codziennie trenować i dużo jeść efekty przyjdą z czasem

[...] i dieta wygląda bez tego się nie da nic rozpisać, może ma krótki trening z aerobami co trwa ok 90 min to wegle by sie przydały po aerobach, jedynie co to napój izotoniczny może sobie z węgli zrobić ale już nie pamiętam ile się mieści gram w miarkę, co do BCAA też nei wiemy jaka jest jego waga, może mu potrzeba tylko jedna miarka albo półtora.