ile za 1

[...] plan ze strony bieganiepl. Zacząłem od 4 tyg i akurat trafiłem. Ogólnie mija 2 tyg trzymania michy. W lustrze już zdecydowanie lepiej to wygląda, brzuch już mniej odstaje, jak napnę to 2 górne kostki z 6paka widac. Na bicu bez pompy już prześwituje żyła (nigdy jeszcze nie miałem %-)). Jutro z rana mierzę pas i wagę, ciekawe ile będzie.

[...] ;/ ) T - 1,2 g Dzisiejszy trening : DIETA : po świetach zostało sporo tego zarcia mies salatek i wgl wiec dzisiaj , z gramami nie folgowałem , miesa jadlem tyle na ile mialem ochoty 1 posiłek był jaki powinien byc czyli 30 g białka w prochu i 80 g płatkow owsianych 2,3,4,5 posiłek taki sam czyli 50 g ryzu białego i miesa i salatek do [...]

[...] łydki tez zaburzają symetrię. Jedynie plecy naramienne i klatka piersiowa ładnie sie prezentują. Stronwomann1991 – Generalnie harmonijna sportowa sylwetka sportowa jednak z za dużym poziomem BF. O ile jeszcze nogi i brzuch poprawnie się prezentują, tak góra ciała niestety jest tłusta i nie pozwala na ocenę symetrii umięśnienia i proporcji.

[...] czy po innym nie roz***ie go wiec po *** sie czepiac szczegolow. A lowickie dobre bialeczko a tam *******icie ze bedzie mial dosc w polowie pierwszego jak nawet nie wiesz ile ma wiadono pojemnosci a ma 1.8 kg w dodatku pilem te bialeczko smak za***isty rozpuszczalnosc niebo lepsza jak ostrowia a sklad jak na opakowaniu i cena za***ista co [...]

[...] to o wiele taniej! Stastystyczna osoba nie je kuraka i jajek 5x dziennie ale za to wpjerdala czipsy,lody,chleje piwsko,pali fajki i je minimum 3x na tydzien na miescie - o ile nie je codziennie! Bo znam takie osoby ktore codziennie pija kilka piw w barze i do tego 2x pizza + kebab i sie zalą ze nie maja kasy - jesli codziennie zostawiaja w [...]

1. ciesze sie ze sa jeszcze idealisci i tacy co przy okazji nauka moga sie efektem podzielic za niewielkie pieniadze 2. wiem ile zajmuje ulozenie dobrej diety choc naukladalem sie juz sporo diet wiec mam podstawy i doswiadczenie :D 3.powodzenia zycze moze allegro tez ???

[...] tluszcze jajka 100g 10g bialko, 0.5g ww, 7.5 g tluscze pomidor 20g 0.2, 0.5, 0.1 jablko 140g 0.5 bialko, 15g ww, 1g tluszcze banan 140g 1.5 bialko, 30g ww, 0.5 tluszcze posilek przedtreningowy 12-15 Makaron 150g(ewentualnie kasza) 16g bialko, 100g ww, 3g tluszcze wieprzowina łopatka 75g(piers 2 razy dziennie mi sie nie widzi chyba,ze macie [...]

Całkiem niedawno żegnaliśmy rok 2006. Czy udany? Ile kibiców- tyle osądów. Niewątpliwie zamknęliśmy kolejny rozdział w historii. Panta rei! Były podsumowania, plebiscyty, konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy [...]

W sumie miałem nie doradzać, aaaaaleeeee: 1. Zamiast fety możesz sobie wrzucić tofu, wyjdzie Ci taki Palakh Paneer (mniam , i przy okazji wrzucisz sobie białko, fitoestrogeny i takie tam . 2. Tilapia to ZŁOOOOOO, ryby morskie lepsze . 3. Pewnie masz to wszystko wyliczone, ale żółtko jajka nie zabija (wręcz przeciwnie), ja tam nigdy nie oddzielam . [...]

https://i.imgur.com/plQtp3X.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Conor McGregor o powrocie po kontuzji, trylogii z Nate’em Diazem, dziurawej strategii Kamaru Usmana, kontrakcie UFC i wielu innych kwestiach Conor McGregor pomimo nieobecności w Oktagonie z powodu rekonwalescencji po złamaniu nogi nie zaniedbuje swoich mediów społecznościowych, [...]

[...] czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: 48kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]

witam mam problem ogólnie to nie wiem co trenować za co sie zabrać czy za sile czy plyo otóż mój problem polega na tym ze mój naskok niczym sie nie różni od wyskoku dosiężnego może 2cm ale mój wyskok z jednej nogi jest 2 razy wiekszy od tych dwóch wiec wlasnie nie wiem czy iść w siłe czy robić plyometryke 1. Ile masz lat? 18 2. Co trenujesz [...]

[...] 183cm i 70kg 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: pn-pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak i nadal trenuje 4 razy w tygodniu (split) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 3serie 12powt po 65kg. /na raz wyciagnalbym jakies 80-90kg b) martwym ciagu?: 10/8/6/6(powt) 45/55/65/75(ciezar w kg) c) [...]

[...] wyjac sztange. Teraz bede mial problem załatwic nowe stojaki na siłke a zreszta juz tam miejsca za wiele nie mam :/ 2. Wyciskanie szeroko - miedzy dlonmi jest ok 45-50 cm, ile powinno byc :)? Kiedys cos czytalem ze ok 70-80? "moze nieco podnies skos a za to trzymaj sztange szerzej" - nieco czyli 30 st czy mniej? Boje sie zbyt szeroko [...]

[...] zapowiedział swoja obecność. Drugi obóz zapowiada się bardzo interesująco, większość zawodników i klubów z poprzedniego potwierdziła obecność. Poniżej przedstawiamy trailerek z pierwszego spotkania. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vPWfrnR7xc0 Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Z archiwum Michała [...]

[...] ale miał długie nogi i próbowałem czymś innym wybronić akcji. Na hali była grupka Polaków, którzy pokazali niesamowity doping. Usiedli z jednej strony trybun i na tyle ile dawali radę, to starali się mnie wspierać. Zbyszek dodatkowo ich nakręcał, żeby byli zmotywowani. W skrócie, grupka Polaków którzy przyszli specjalnie na tą walkę. [...]

[...] treningow,za to dam szybkie podsumowanie.Zaczolem od zanizone pulapu lawka 5x110 siady 5x115 martwy 5x115 push press 5x60 pompki na poreczach +1-kg (nie pamietam ile powt) Wymiary od rozpoczecia "cyklu" do dnia dzisiejeszego wzrost ok 180cm waga 82kg-->85kg brzuch 89cm-->84cm udo 64cm-->70cm } barkow bica klaty itp [...]

[...] 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]

[...] się dopiero za jakiś czas bo są kolejki czy coś. Niestety, ale nikt kto nie przechodził przez to co my nie zrozumie do końca jakie dla nas to jest uciążliwe. Trucie się? A ile straciłabyś nerwów, ile miałabyś złych dni gdybyś nie zaczęła kuracji? Myślę, że znacznie więcej. Różnica jest taka, że one inaczej niż Izotek by Ci nie pomogły tylko [...]

1. Ile trwa kuracja aknenorminem? 2. Ile kosztuje?? 3. Czy juz ktos ja ukonczyl? 4. Czy to leczy twarz szyje czy plecy czy wszytko?? Pewnie sa gdzies tu te odpowiedzi ale nie umiem zbytnio szukac a jest az 95 stron :O . Z góry dziekuje za odpowiedzi