ile za 1

[...] nogach (jestem skoczny 75 cm wyskoku, ale chcę mieć więcej i będę robił trening na wyskok, kiedyś już też robiłem przez 4 tyg. 10 cm bez odżywek mi poszło, ale chcę zobaczyć ile będzie z odżywkami). Jednak najważniejsze jest, abym rozwinął górne partie mieśniowe, bo jestem wysportowany, ale nieco chudy. Kreatyne kupuje napewno, ale nie wiem czy [...]

[...] start. sport kilka lat trenowałem karate, ostatnio rok muay thai, teraz miałem półroczną przerwę, częto biegam miałem miesięczną przygodę z siłownią, ale poprostu dawałem ile wlezie siła szybko rosła i mimo iż stawałem się bardziej nabity to odrazu miałem +3.5 kg a na 120kg w przyszłości nie mogę sobie pozwolić Planuję: do minumum ogranczyć [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]

[...] bez masła przed treningiem - 100g ryżu z jabłkiem po treningu - kefir przed 2 treningiem - sałatka warzywna po 2 treningu(kolacja)- twaróg Chciałbym zejść do 86 kg o ile to możliwe w jak najkrótszym czasie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 187 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 117 Obwód uda: 75 [...]

[...] z kofeiną - co i jak?? -To jest do kupienia w aptece, ale tylko z receptą czy można też bez?? -Nie mam zamiaru brać tego naokrągło(jeszcze nie brałem nigdy), więc ile tabletek Tussipectu z kofeiną przed zawodami zawodami zwiększy znacznie moją wydolność?? -Jaka dawka będzie niebiezpieczna?? P.S Wiem, że ten temat bardziej pasuje do [...]

Witam, mam pytanie odnośnie sprzętu na nogi ze zdjęcia, za ile takie coś można kupić jakby było, identyczne jak na zdjęciu, ile takie coś jest warte, mam możliwość kupienia czegoś takiego nowego, cene zachowam dla siebie, ale chciałbym poznać opinie osób które znają się lepiej na wycenie jak ja, bo się zastanawiam czy sprzedawca nie żąda za dużo.. [...]

[...] + masowa. Teraz moje pytanko nie jestem zbytnio zalany bf dosyc niewielki lecz jak u kazdego troszeczke tłuszczyku jest np. w dolnych partiach brzucha i tutaj moje pytanko ile razy dziennie dolozyc aeroby i ile czasu maja mniej wiecej trwac zeby spalic ten tłuszczyk i do minimum zmniejszyc ryzyko popalenia miesni? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] mi żeby zacząć ćwiczyć trening FBW. Ogólnie mogę 2 razy w tygodniu ćwiczyć na siłce. Jestem na początku mojej drogi więc pytanie 1. jak dobrać obciążenie oraz 2. po ile powtórzeń ćwiczyć. 3. jaka przerwa między ćwiczeniami???? 4. ile taki trening powinien trwać?? 5. co z brzuchem?? 6. jak ćwiczyć, czyli najpierw nogi 3 serie potem plecy [...]

[...] narastającymi : jednego dnia : klatkę z plecami ( ćwiczę serię na klatę serię na plecy i tak 4-5 serii i kolejne ćwiczenie średnio 3-4 różne ćwiczenia) po treningu o ile kolano mi pozwoli  robię np. Interwał na rowerku 10-15 min ( 1min spokojnie i 30sek. Max tempo ). drugi dzień : biceps/ triceps na tej samej zasadzie co klata [...]

[...] razaka ?? wszystko z nim związane... czyli osłonki ,witaminy, dieta (to już we własnym zakresie), co po cyklu, co na odblokowanie itp... jakie dawkowanie co , i jak , po ile? prosze o konkretne odpowiedzi , nazwa przykładowo danej dobrej osłonki ,witamin , itp. kompletnie wszystko co powinnien zawierac normalny cykl z głową.pozdrawiam! no i [...]

[...] tymi nadprogramowymi ~700kcal? Są to dość duże ilości białka, co się z nimi stanie? Co zjeść na śniadanie po takim białkowo-tłuszczowym obżarstwie? Sporo kazeiny, będzie mi to siedzieć w jelitach nie wiadomo ile - no właśnie, ile? Z góry dzięki za odpowiedzi, nie chcę żeby mnie zalało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc449710600a49169a62cc64f9a05522.jpg

[...] że zaczeła spadac, nie widze żadnych efektów. Czy to dlatego, że jade cały czas tym samym planem, czy dlatego że mięśnie przystosowały się do mojego poprzedniego planu(o ile to można tak nazwac) Dodam że cwiczę w domu i mam: -ławke 530 YORK FITNESS -modlitewnik -gryf prosty -gryf łamany -2 sztangielki -około 120 kg obciążenia (wrazie co to [...]

[...] kolegi. Pozostawiłem je żeby ktoś sie też do nich odniósł. Prosze żeby konkretnie ktoś mnie poinstruował a nie np. Dorzuć mięchą i ogóra. Chce wiedziec gdzie kiedy i ile.Zależy mi na tym i ktoś by mogł podzielić się wiedzą i odrobiną czasu bede wdzięczny. Szukały przykładowych diet ale każdy wypowiada sie inaczej. Nie chce sie [...]

[...] 0 Obwód talii: 78 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ile sie da Odżywianie: wczesniej nie za zdrowo teraz jakas dieta na redukcje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] (4 razy w tygodniu 10km) ale nogi przez to jeszcze bardziej przytyły %-) . Na udach mam tez dużo tłuszczu przez co nogi są jeszcze cięższe %-). Pogodziłem sie w sumie że o ile nie stracę wagi na całym ciele to nogi mi nie schudną, więc chciałbym zapytac czy sa jakieś ćwiczenia żeby wyrobić zwinność albo wzmocnić na tyle korpus żebym mógł [...]

[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? # 50m kraulem 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. # 50m przeplywam w ok 50sek ;((( bywalo lepiej jak chodzilem na silke ale teraz te matury i lipa... Bardzo bym chcial wytachac przynajmniej 40sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? # ĆwiczyŁEM na [...]

Witamy :) Na wiosnę 2010 rozpoczynamy sezon promocji i wyprzedaży na naszych kontach na Allegro. Za ile wylicytujesz sprzęt za tyle kupujesz. Ruszamy od promocja z kategorii "Atlasy i wyciągi" poniżej link do aukcji od 1 ZŁ BEZ CENY MINIMALNEJ. Spieszcie się bo aukcje trwają tylko 7 DNI. Link do wszystkich aukcji od 1 ZŁ -> [...]

[...] 300g (nowe:)) -Carbo nowa formuła Olimpa 4000g (cytrynowe mniam) właściwie to mam 2500g lub 3000g bo kumpel mi dokłada kasy i trochę mu oddam -Soczek winogronowy:) (tyle ile jest w sklepie) Mam taki pomysł na dawkowanie tego i chciałbym abyście go skomentowali. Najpierw kreatyna w proszku 5g rano i 5g po treningu, w dzień nie treningowy [...]

[...] ze za droga(29 zł za 80 tab) czy nie opłaca ze nie daje efektów!! + Pro92 Odżywka białkowa!! + Glukoza!!Co sądzicie o tym i powiedzcie mi o tej kreatynie Naturella!!Aha ile to jest 500 mg ile to gramów!!bo tak pisze na tej kreatynie właśnie!!i pisze zeby brac 2 - 4 tabletek dziennie!!a 500 mg to chyba jest 0,5 grama!!a na innych stronach [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 56 -talia: 82 5. STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie w rannych porach dodaje weglowodany po godz 16 tylko bialko i tluszcze -bialko; 240-270 gdy mam aktywniejszy dzien czyli wstaje od 4 rano bialko laduje w ilosciach okolo 300g na dzien [...]