ile za 1

1.WIEK: ponad 17 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60cm TALIA: 79cm jesli dobrze mierzylem:p 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 rok 6.DIETA jem 5 posilkow dziennie... weglowodany i bialko napewno sa ponad wymagana na mnie ilosc:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg. pon. klata+bic sr. [...]

[...] na 24 wejścia i też mam czsa nieograniczony. Ale z kolei jest tez inna siłownia (moim zdaniem najlepsza w Wawie, gdzie wykupujesz abonament za 1000zł na rok i chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz, a osoba wchodzaca z toba jesli jest studentem placi 15 z, jesli nie to 25, kiedy normalnie samo wejscie jedno kosztuje tam 50 zl. Mysle ze w [...]

1 - za mocno 2 - za mlodo 3 - hormony to juz masz ladnie po***ane pewnie

no wlasnie nie jestem gruba, chuda tez nie...waze 57- 58 kg...przy wzroscie 168 cm... jeszcze 2 lata temu wazylam 50 - 54 kg...generalnie problem z udami...zrobil sie cellulit i w ogole ( za to tez sie zabralam - ostre stosowanie kremu Vichy ) Mam wage z pomiarem tluszczu - jest tego ok 18 % nie wiem na ile ona prawdziwa...

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci.  logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl [...]

Ty uwazasz swoje ja uwazam swoje. bez sensu wedlug mnie jest wykonywac 2x wioslowanie zreszta sciaganie drazku za karku napisalem mu ze tez nie potrzebne. nie wiem ile chcialbys mu wladowac tych cwiczen dla mnie. MC/ podciaganie i 1 wioslo jest w zupelnosci wystarczajace zeby pobudzic wszystkie miesni plecow. tyle ode mnie.

Dieta! 7.00 Miska mleka i płatki owsiane+ 2 łyżki pestek dyni+ łyżka rodzynków Łyżka stołowa oleju lnianego. 10.00(szkoła) Grahamka z filetem z kurczaka. Jogurt pitny Mlekovita owocowy. banan 12. (szkoła) Grahamka z filetem z kurczaka. Jogurt pitny Mlekovita owocowy. banan 14.25 Ryż brązowy+ gotowane na parze brokuły i marchewka+ 200g smażonej [...]

noooo klatka za***ista ile ja bym dal zeby taka miec napisz swoj trening ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] juz troche cwiczyl i mial w lapie 33cm i wydawalo mi sie ze wielka lapa a ja mialem wtedy 25cm w bicu(mam jeszcze stary zeszyt z pomiarami ) no i zaczelo sie tak ze przychodzilem czasami do niego(bo mial sprzet w domu,sztange i 80kg)tego okresu niemoge napewno liczyc do lat ktore cwicze bo to bylo takie cwiczenie na odpie...dol np 2 razy w tyg a [...]

[...] mnie. Organizm bardziej reagował by na trening co 4-5 dni ale z racji że mamy tydzien 7dmio dniowy (a nie 5) pozostaje mi robić 2 treningi o różnej intensywności. Efektami pochwalę się pod koniec lutego. O ile nikt nie będzie miał jakichś poważniejszych zastrzeżeń co do treningu. Pozdro Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-29 23:35:12

moj cykl z dianabolu byl tylko z 50 tabs wiec wiesz a za ankiete to sorry juz wypelniam prawidolowa 1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka: 113cm -udo: 56cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2-3 g na 1kg masy ciala -węglowodany: 6g na 1kg masy ciala -tłuszcz: 1g na 1kg masy ciala [...]

[...] Niestety wyszło, że 1 trening + 1 trening karate będę miał (nauka, również jestem pod odstrzałem :/) - naszczęście problemu nauki nie było na cyklu, więc wycisnąłem z niego ile się dało. Trening regeneracyjny, który przewiduję to wysokie ciężary, mała intensywnośc(krótkie przerwy) 4 cwiczenia po 4-6 serii z rozgrzewkami. Czyli luźno żeby [...]

[...] kilogram masy ciała Wrażliwość na stymulanty: zazwyczaj nie zauważyłem niczego niespodziewanego - raz w przypadku meso po 2 miarkach lekkie sajdy Możliwosci finansowe: tyle ile potrzeba Cel/problem/opis: Główny cel to pierwsza w życiu redukcja %-) którą chciałbym przeprowadzić pod okiem specjalistów. Ostatnio trochę się zapuściłem i mamy to co [...]

1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg ładnie, 18-o latek, 2 cykle za sobą a staż 1,5 roku. A kreatyne to brałeś? kolejne co chce powiedziec a musze cie zmartwić, dobrej jakości mase 8 kg to ty nie zdobędziesz w miesiąc na 1 cyklu. pozdr.

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]

Hej Michał. Skoro aromataza zablokowana (skok testosteronu x2) to estro nie moze powstawac z aromatazy, tak? Nie kumasz dlatego nie zeozumiales tefo co napisalem w poprzednim poscie, bo znowu piszesz to samo. Napisze w duzym uproszczeniu bys zeouzmial. PrzysDka wysyla lh do jader. Jadra wychwytuja lh i produkuja testa. Test krazy we krwi, jak [...]

[...] zginaja nie wiem moze zmniejsze cieaz i poprawie technike w kazdym badz razie postaram sie nagrac i wrzucic jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) musisz obserwowac i wyciagac wnioski jesli idzie ok to robisz tak samo jesli nie to w zaleznosci co nie idzie ok to zmieniasz np. tluszcze kosztem wegli czy [...]

[...] waszych wypowiedziach troszkę odsapnołem no i sok zaczą chulać więc jest ok a jak będzie przestój to podsypie kcal a jak dalej będzie to podsypie jeszcze delikatnie metką i będzie si. A powiedz jeszcze jak możesz ile tego clomu będę potrzebował po tych 1-20 susta 300mg ew ? Bo kolega tam wcześniej rozpisał ale brał chyba pod uwagę jeszcze tren.

[...] mistrzostwa poslki wygrywa Darek Brzezinski (byly kulturysta) zawodnik o duuzej masie miesniowej i wysokiego wzrostu a w tym roku debiuty wygrywa twoj kolega majacy o ile sie nie myle 170 cmm... gdzie tu logika i konsekwencja sedziow?.. albo sedziowie jeszcze szukaja.. albo kryteria nie sa ustalone dokladnie... Chociaz kierujac sie [...]

[...] nawet są zalecane . Rok to juz porzucenie treningu a nie przerwa :) Tomasz wrzucił Ci fajny plan . Co ważniejsze, już gotowy którego nie trzeba modyfikowac itd. Rzuć okiem ile na forum jest postów właśnie od nowych osób, które dopiero zaczynają . Każdy by chciał indywidualnego traktowania itd . Ale wszystkie porady pojawiają się tutaj [...]