SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za 1

  • JAK DODAĆ ARTYKUŁ ?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    W KTÓRYM MÓGŁBYM PODZIELIĆ SIĘ Z WAMI NOWYMI DOŚWIADCZENIAMI.MIAŁEM DZISIAJ OPERACJE NA ZERWANY ACHILLES.MIESZKAM W UK I TU JESTEM OPEROWANY I RECHABILITOWANY.JUZ WIEM , ŻE WYGLĄDA TO INACZEJ NIŻ W POLSCE . JESTEM NOWY NA TYM FORUM I JESZCZE NIE MOGĘ SIĘ POŁAPAĆ. ROWNIEŻ PYTAM JAK MOŻNA SIĘ SKONTAKTOWAĆ Z REDAKCJĄ.PL PONIEWAŻ PISZE DO NICH Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2010-02-12 17:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • activlab-mass-up

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę zostać zawodowym piłkarzem, a od września zaczynam treningi w klubie. czy mogę zacząć brać activlab-mass-up. Kupiłbym 5 kg za 79 zł. Przy dobrej diecie i treningu ile bym przytył i czy poprawiło by to moje osiągi w piłce nożnej, no i czy poprawiło by to moją wytrzymałość w piłce nożnej. a jeśli nie, to czy moglibyście mi polecić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2012-07-22 15:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wygrałem taki oto zestaw odżywek które widoczne są na zdjęciu i chciałbym się dowiedzie jak je stosować. Ile razy dziennie, w jakich porcjach, czy można je z sobą mieszać w jednym shakerze itd. z siłownia mam styczność od roku (z drobna przerwa spowodowana wypadkiem w pracy) i chciałbym zagłębić się w stosowanie takiego typu produktów. Jako [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2016-11-07 16:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w temacie sportu całkowitym laikiem (ale nie ofermą bo na wf mam zwykle 6 )dlatego nie mam zielonego pojecia jak sie do tego zabrać . Chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o pomoc i radę (ew. plan treningowy itp . bardzo mile widziany). Ile trenowac , kiedy , jak , jakie robić przerwy , odżywki itp . Będe wdzięczny za każdą odpowiedź .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2004-02-15 13:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino a stawy

    Temat
    Doping

    [...] szczegolnie lewy brak i boje sie ze na winie moze sie mocno pogorszyc stan moich barkow. cykl wygladac bedzie tak: 1-8 prop 1-6(7) npp 5-9 wino( nie bardzo wiem wlasnie ile tygodni wyno pociagnac zeby nie odczuc za bardzo tych stawów) a moze jest jakis sposob zeby wczesniej juz ochornic stawy np. juz przed cyklem zwiekszyc dawki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2010-09-20 18:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Temat
    Doping

    Kończę cykl na dece 500mg 12tyg i teściu 1000mg 14tyg ostatni strzał mam dzisiaj i mam 30amp testolic kiedy go zacząć?zależy mi żeby łagodnie zejeść jaki odblok po takim cyklu i kiedy wrzucić hcg....?ile musze tez kupic hcg narazie mam jedno opakowanie 1amp proszek i 1amp rozpuszczalnik...z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2011-04-25 14:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym zrobic? fotka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Nie cwiczylem 2 lata (panna mnie zostawila, kontuzja, jakos mi sie nie chcialo) i sa rezultaty jak na focie. Mam 175cm, 71kg, 19lat. Zrobilem sobie program na 4 dni na silownie i diete (zero coli, piwa, slodyczy, bialego chleba, 5 posilkow itp). Jak myslicie za ile bede mogl sciagnac koszulke przy ludziach? :) (wiem, zalezy od genetyki i w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2006-11-08 12:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje minerałów i witamin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Przepusciłem swoją diete przez dziennik Vitalma, i o ile jesli chodzi o kalorie, rozkład tłuszczy wyszło OK, to zastanawiam się nad iloscia dostarczanych witamin i minerałów. Prgram pokazuje w większości przypadków przekroczenia dziennych norm (szczególnie fosforu)... W diete wliczyłem wszystko co jem dziennie (włącznie z warzywami) I tak: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-06-14 10:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasiłek Szpitalny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Moja mama miała w zeszły poniedziałek operacje na raka. Jednak nie o tym chciałem rozmawiać. Leżała ona w szpitalu 7 dni. Teraz będzie na chorobowym. Teraz moje pytanie: Ile % wynosi szpitalne?? Słyszałem dwie wersje że 100% i że 75%. I jak to wygląda z chorobowym po wyjściu ze szpitala. Z góry dziękuje za odpowiedź. Prosze bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2006-10-17 18:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skład X paców

    Temat
    Trec

    Widziałem wasz nowy katalog, nawet fajny, natomiast mega minus za brak składów poszczególnych produktów oraz sugerowanych cen detalicznych. I tutaj moje pytanie czy w serii X Paców zmienił się skład czy tylko opakowanie bo o ilę pamiętam (nie mam katalogu przed sobą) jest napis: new design & formula. Bo niestety na stronie http://x-pack.pl/ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2011-04-28 12:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Trening w domu

    [...] sie jakos rzezbic czy cwiczenia zwykle typu pompki brzuszki hantle maja jakis sens? Czy z czasem jakies efekty wgl sie pojawia? Jak wykonywac te cwiczenia w jakie dni, po ile serii i wykonywania cwiczen? Jakich głownych zasad powinienem sie trzymac by waga spadala w dol mam na mysli co najlepiej spozywac itd. Z góry dziekuje i prosze o cenne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-06-19 16:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strzałem propa 1000ui i tak każdego dnia przez 5 dni, a potem 1000ui eod. Zaraz po hcg clomid 3,2,1,1,1,1,1 Muszę coś wziąć na zbijanie estro bo mam tendencję do gineko ze względu na mały guzek w lewym sucie. Mam dostęp do tamo, aromazinu i arimidexu. Pytanie, który będzie najlepszy? I ile mg brać żeby estro nie szalało? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2013-10-01 18:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w sprawie diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmierzony i wyniki prezentują się następująco: Tłuszcz: 13,2% (10,3kg) FFM: 67,7kg Masa mięśni: 64,3 TBW: 45,6kg BMR: 2024kcal BMI - 22,1 I teraz nie wiem co dalej robić, jak rozpisać dietę, jeśli mam przejść na trening masowy? O ile podwyższyć kalorie? Stanąłem w tym punkcie, a chcę jak najszybciej ruszyć. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2015-10-14 18:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] w tygodniu ? (mowa oczywiscie o piłce nożnej) przed i po treningu Jeżeli nie to przy jakiej ilosci treningów będzie to opłacalne? Po jakim czasie przestac spożywac i ile sobie zrobic przerwy? Czy wogle opłaca sie inwestowac czy efekty wypracowane na kretne za szybko nie spadnął? prosze o odpowiedz kogos kto już próbował i ma wypracowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-03-09 18:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( na klate) możliwość ustawienia jej wyżej, hankle, drążek itp. Mam trochę tkanki tłuszczowej którą chce spalić i zastąpić mięśniami. Dodam że już jakieś 1 rok temu ćwiczyłem i brałem na klate 30kg. Chce zrobić klate, brzuch, biceps. Pomożecie mi ułożyć jakiś harmonogram jak ćwiczyć ile i co żeby uzyskać jakiś sensowny efekt. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2011-07-14 12:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się na tym bardziej ode mnie pomógł mi w miarę sił :) Na stronie, która oblicza zapotrzebowanie wyszło, że, aby utrzymać wagę potrzebuje ok 2400kCal(trenuje kilka razy w tygodniu) i nie wiem czy rzeczywiście podbić kalorie do ok 2100 czy wystarczy tyle ile jest. Z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/5/13/562a1137daa4415d8043220edb4693ff.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2015-05-13 18:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre ochraniacze na kolana...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, jakich ochraniaczy do kolan uzywacie na treningach? Co polecacie a czego sie wystrzegac?? No i oczywiscie gdzie kupic i po ile chodzą? od niedawna trenuje bjj i po kazdym treningu mam obite kolano, ktore zreszta przeszlo juz wiele na wczesniejszych treningach kyokushin i nie chcialbym zbytnio pogarszac jego stanu . Pozdrawiam aha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2006-03-24 15:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wskazane porcje przed i po treningu). 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2007-09-23 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Co lepiej pomoże mi utrzymać tłuszcz w ryzach przy diecie masowej , iterwały po treningu na bierzni 6km/14km 1min ( maks 25 min to robiłem ) . Czy raczej bieg na 7km w niedzielę . Ile minut robić interwały dla optymalnego efektu?? raczej za tym nie przepadam wolę biegać na zewnątrz . No ale cóż czasami trzeba się zmusić ;p;p Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2018-02-18 09:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki Trening zachowujący to co mam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 24 lata. Ćwicze na silowni 8 lat. 182cm wzrostu, 85kg. Z innych spotów- trenuję boks, tańczę tańce latynoskie, biegam (na imprezach- 5-20km) i uprawiam survival. Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez :)), ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2008-02-14 15:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)