ile wody

[...] co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie zapowiada sie ten dzien i kilka nastepnych:((((.... oczywiscie juz nie [...]

[...] wykorzystać sery light co nakupowałem, leżą i sie kurzą %-) Zobaczyłem dziś jakieś estetyczne światło z nieba więc nie mogłem niewykorzystać 8-) /SFD/2017/4/26/82c870561e64473fbb19cb289b33574f.jpg Jutro nogi, może zaatakuje 150kg na 6 jak będę miał tyle sił ile teraz myślę, że będę miał %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-26 22:20:10

[...] sie jej duzo spozywac, ja akurat lubie słone potrawy a i tak najwyrazniej zamiast zatrzymywac wode to ja wydalam co 5 minut po spozyciu odzywki - wody/mleka leje tyle ile powinienem od 200 do 300 ml, zaleznie od rodzaju białka - bez znaczenia czy biore inne odzywki typu spalacze i inne czy nie, i tak jak zrobie porzadny trening i wypije [...]

[...] - powiedział Dżin- wzioł żoneczke na góre i zaczoł ją posuwać. 1 godzina, druga, trzecia, czwarta.Mąż zaniepokojony co tak długo się rżną poszedł na góre i mówi do dżina, ile jeszcze?na to Dżin sobie tylko myśli.K^^^a tyle lat a jeszcze w Dżina wierzą. 3.Idzie kromka chleba przez Rumunie.Pech chciał, że została zauważona przez głodnych [...]

Jeśli pięć ptaków siedzi na płocie i zestrzelimy jednego z nich, to ile zostanie? Do odpowiedzi rwie się Jasiu: - Żaden, pani profesor, na dźwięk strzału wszystkie odlecą. - Poprawna odpowiedź to cztery, Jasiu, ale podoba mi się twój tok rozumowania... - To teraz ja zadam pani pytanie - mówi Jasiu. - Na ławce siedzą trzy kobiety. Każda z nich [...]

[...] mu ten milion dolarów i nie chciał. -Co pan zrobił, to trzeba było mu więcej zaproponować! -Proponowałem szefie nawet 5 milionów i się nie zgodził. -****a to ja nie wiem ile ten piekarz musiał zapłacić. Koleś przychodzi do knajpy, zamawia dwa piwa, ale równo o 22 wszyscy uciekają z knajpy. Pyta się gościa o co chodzi a ten że s p i e r d a l [...]

[...] maiłem robić 1,5h interwały, nie chcę katować nogi tym bardziej że miałem już takie objawy kilkukrotnie w tamtym sezonie w obu nogach na zmianę, nie jest to nic poważnego o ile się zluzuje a mi akurat wypada od jutra tydzień regeneracyjny. Osiągnąłem idealny poziom zmęczenia żeby robić tydzień lekki. Najprawdopodobniej to po podbiegach, [...]

Plywanie robie z Jackiem Tyczynskim, bo postanowilem sobie, ze jeszcze raz podejde do kraula sportowego (w zeszlym roku plywalem bez nog wlasciwie) Odważna decyzja, ja właśnie wyłączam nogi ile tylko mogę, aby mieć je jak najświeższe po wyjściu z wody, jakbym tylko mógł przepłynąłbym dystans na samych rękach, 5 czy 10 minut z wody nie ma żadnego [...]

[...] tam -) Na pewno ten start wiele zweryfikuje i będę miał odpowiedz na pytanie gdzie mam braki. Shadow wiele pytań przed startem ale robotę przez zimę zrobiłem ogromną mogę zaryzykować stwierdzenie że nie wiele osób w tri zrobiło tyle pracy na rowerze ile ja zrobiłem tylko pytanie właśnie pytanie czy to się przełoży na zawody i jak to się przełoży.

[...] więc mały update. Dwójki zaczęły wychodzić, nogi mimo, że nadal ostro zmęczone i spuchnięte to się separują. Z tyłka o dziwo sporo zleciało przez ten tydzień czy tam ile, ale jeszcze trochę jest więc do środy kręcę HIIT + cardio, potem odstawiam totalnie. Ile mogę tyle do końca dopalę. Jutro ostatni shot heliosa w poślady. U dołu pleców [...]

tu w sumie nie ma żadnej filozofii. Jak dodawałaś tłuszcz i Cię zalało, to znaczy, że powinnaś raczej spróbować węgle (bo o ile się nie mylę, tłuszcz nie wiąże wody). z kolei węgle już tak, 1 g wiąże 4 gramy wody, więc tu mogłaś jej nabrać. tylko że ona po maksymalnie 2 tygodniach powinna zejsć.No ale ostatecznie mogłaś też osiągnąć swój pułap i [...]

[...] Temperatura jakiej potrzebujemy to 225 stopni (czytaj: musi być gorąco ). Na blat wysypujemy mąkę, kruszymy drożdże, wlewamy olej, wsypujemy sól i cukier i zagniatamy to, ile pary w rękach. Po ok. 3-5 minutach roboty powinno być jednolite i gładkie. Zostawiamy je w misce na 15-20 minut (w tym czasie przygotujemy i pokroimy pozostałe składniki) [...]

[...] Nie chdozi o żarcie, czity były na dziś zaplanowane, mam to w dupie co jadłem. Hmm, w sumie to nawet dosłownie tak jest a co do ostatniej nocy - spałem może połowę z tego ile zaplanowałem... erhh no problemy mam. Dużo rzeczy bym tu napisał, ale to co się dzieje nie jest ważne z punktu widzenia redukcji, czy tam ogólnie sportu. Chvj z tym. I [...]

przecież on prawie nic nie je ile dałeś wody do tego shake'a, że tak ładnie się rozpuściło wszystko?

wody ile?? no same prze hooye tak mają swoją drogą w Gainerku było kiedyś ze 4 naszych imienników na raz

[...] którą tak tęskniła Moja dusza, wduszam guzik - następne piętro, Chcesz jechać ze mną? A dalej idziesz pieszo. Nie spieszno ci? Ej ziom uwierz mi, Nikt z nas przecież nie wie ile zostało nam dni.. Na broni, z której strzelano do moich marzeń Były odciski palców osób, którym ufałem, Wielu takich utopiło by cię w łyżce wody, Życie łapie szybkie [...]

Daniello, a ile już trenujesz?. Majma polecam Ci zrobienie takiego czegoś (jak nie pożyczysz sztangi), skołuj jakiś pręt lub kij, ale aby był mocny. Kilka pustych butelek 1,5l lub 2l, a najlepiej 5l nasyp piasku lub nalek wody sklej taśma izolacyjną zrób 4 lub 8 packi i zaczep do kija lub prętu (i już masz sztangę) ja tak kiedyś zrobiłem. Polecam [...]

dzieki za pomoc, ale to bardzo ogolne, poza tym wiem jakie grupy cwiczyc razem i ile potrzebuja na regeneracje, chodzilo mi o taki konkretny plan, ktory ewentualnie moge przerobic troszke, no i jakies porady wiem ze trzeba zwiekszyc ilosc weglowodanow, tak na ok. bialka 30% wegle 50% no i pic duzo wody, macie jakies zlote rady ? :) "Strach [...]

[...] spadki (teraz juz jest chwilowo po imprezach , do czasu egzaminow) , teraz przez 6 tyg bede spal dluzej , jadl wiecej i lepiej , pil wiecej wody i unikal aerobow na tyle na ile sie da bo robie ostatni przed wakacjami trening na mase z nowym bialeczkiem i oczekuje dobrych efektow . Treningow praktycznie nie opuszczam bo mam wlasna silke . -That [...]

[...] dokładniej mieszkam koło Carrefoura. Joker co jeszcze mogę Ci powiedzieć o warunkach?? Hmmm poprostu przeciętne! Natomiast Roni-IFK ma jak na moje oko bardzo dobre warunki o ile w tych 84kg nie ma za wiele tłuszczu. Kileri tak jak mówi d.j666 najpierw jest faza nasycenia kreatyny i bierze się jej dużo więcej. Tak jak to mówi Karoool. Boss ja [...]