ile wody

Na pewno mozna sie wyrzezbic, plywanie moze byc traktowane jako wysilek aerobowy angazujacy cale cialo. Nie powiem Ci z jakimi suplementami laczyc, bo ja sie nigdy nie rzezbilem. Mysle, ze zasady takie same jak przy innych aerobach. Nie pamietam dokladnie (min. 45 minut, 60-70% VO2max??), ale to mozna latwo sprawdzic w wyszukiwarce. A tak w ogole [...]

[...] liczysz go jako ww wszystko liczysz przed obróbka cieplna, po trudno stwierdzić jaka różnica bedzie miedzy surowym a gotowanym bo to zalezy od czasu przyrządzenia i ile dany produkt stracił wody. Moge ci w niskiej temperaturze zrobic mieso które będzie tylko nieznacznie mniej wazyło niz surowe, albo w piekarniku zapiec tak ze bedzie o [...]

Chciałbym tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć organizmowi by kalorie przełożyły się na energie potrzebną do treningu i normalnego funkcjonowania jak np nauka oraz to kiedy ma ich być najwięcej(śniadanie i przed treningiem?) ? Nie polecaj komus takiej diety komus kto sie słabo [...]

[...] wiem że BMI ok, ale wyglądam jak wyglądam, może bez przesady ale tluszczyk jest i to nei mały wcale ;/ poradzcie co mam zmienić , co jeszcze zastosować? silka nie dostępna 3 razy w tygoniyu (zbyt kosztowne ;p) !!!!!!!kaczoreek nei wiem ile, obojętnie, chce sie poprostu pozbyć ego tluszczu do 0 Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-18 20:30:14

[...] wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę %-) Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na [...]

[...] piersi z kurczaka + sałatka + sos b) 1l wody niegazowanej 6. TRENING - 16:20 - 17:30 7. Po Treningu - 17:40 a) miód / wafle ryżowe > zastępuje Carbo ( niewiem tylko ile g) b) Sok / jogurt . 100 g 8. Kolacja - 18:40 a) 3 jajka b) 3 kromki grahama + 25 g margaryny c) brak pomysłu ( czy może lepiej sobie odpuścić ? ) 9. Coś lekkiego & [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym (teraz 4tydzień na winku) 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL [...]

[...] dieta redukcyjna własnie polega na spozciu samych produktów wysokobiałkowych, przy minimalnym spozyciu wody w granicach 2l. nie liczy się żadego zapotrzebowania kcal, je sie ile chce i dowolnym porach. moje pytanie brzmi, jak połaczyc to z weglami w dzien treningowy, aby miec energie do ćwiczen i uzupelniac choc w pewien spsob glikogen w [...]

[...] jak ja pic bo do posilku nie dodaje bo jak jem to nie wiem kiedy bedzie chaft Ale do rzeczy. CHodzi o to ze bierzesz lyzke lejesz oliwke wkladasz do pyska - nie polykasz - bierzesz wode (najlepiej wczesniej juz przygotowana odkrecona butelka) i popijasz duuzo wody i wtedy nawet nie czuc smaku oliwki. Mowie wam loozik. Moza pic ile sie chce

Nie, wodą, możesz nawet dać wiecej wody, a rano je odcisnąć. Ewentualnie potraktować je blenderem, żeby mąkę uzyskać. Niektórzy też do masy dają rozgniecionego widelcem banana, słodzi i dodaje wilgotności, o ile ktoś lubi banany na ciepło.

refleks - na oko to kosztuje 15zl w supermarkecie wage mozesz liczyc z masy ciala calkowitej, nic sie nie stanie ja bym na wprowadzeniu nie obcinal 400kcal, obcial 200 bo i tak efekty bedziesz mial poniewaz nastapi duzy spadek wody, a z im wyzszego plapu zaczynasz tym lepiej napisz cos o sobie, w sensie ile masz smalcu

tekst kumpla ile ten broda bierze tego teścia że taki nerwowy a tak wogóle to przy twoim doświadczeniu i praktyce te 5 czy 6 kg. czystej masy powinieneś zrobić bez koksu ,tylko my niedoświadczeni i bez praktyki musimy każdy kilogram ,,wody'' okupić kolejną dziurą w d...e pozdrawiam Zmieniony przez - hartge w dniu 2005-01-22 23:09:22

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]

ile PLP dales do 150 ml wody ?

[...] miedzy dwa palce na odleglosci 7cm i podnies fald skory wraz z tkanka tluszczowa w gore i zmierz odlegosc miedzy palcami (nie sciskajac ich mocno). Zapisz ja. Zobaczymy ile, w rzeczywistosci, masz tluszczu na nogach. Do zrzucenia tkanki tluszczowej potrzebna jest dieta, cwiczenia pomagaja, a te co wykonujesz nie maja wiekszego wplywu na [...]

Siema. Ogólnie poprzedni i ten tydzień słabo, trening na zero (poprzedni tydzień) ale miski pilnowałem ile się dało (1500km w aucie po Polsce w 4dni a w tym tyg choroba ;/ )widzę w lustrze że trochę wody przybyło, dziś byłem na treningu i w tym tyg powoli wszystko wraca do normy, nie miałem dziś kompletnie czasu na gotowanie dlatego na posiłek po [...]

[...] nie tknalem alkoholu. Ale zycie w akademiku zmusilo mnie do tego ;) i przez nastepne 3 tygodnie zdarzalo mi sie napic( czasami schloac :)) Tyle ze przez ten czas tylko piwo pile. Na efekty nie narzekam przybralem 7 kilo ile z tego to woda zobaczymy i mysle ze nic wielkiego sie nie stanie jak okazjonalnie napijesz sie kilka piw. Zycie jest tylko [...]

aaa ratownik nam rośnie nowy ok! to bardzo dobrze,że chcesz poprawić swoje czasy.znam wielu młodszych ratowników,którzy trenują tylko do egzaminu,a po zdaniu "nie wchodzą do wody" nawet pracując!!! moja rada-pływaj ile tylko możesz,jak najwięcej! jutro rozpiszę ci kilka treningów. pozdro!

[...] za odpisanie. Sog dla Ciebie. Mówisz, że masz znajomych którzy prowadzą siłownię. Mógłby mi nakreślić mniej więcej jak wygląda stosunek inwestycji do przychodów, czyli po ile czasie siłownia by się zwróciła i jak wygląda miesięcznie dochód na czysto po odliczeniu prądu/wody/konserwacji sprzętu etc. Co do wiedzy - wiem, że muszę wiedzieć Ale [...]

Jeśli Cię nie suszy, to znaczy, że jest OK i że organizm nie potrzebuje więcej płynów - nie musisz w siebie ładować nie wiadomo ile tej wody. Jednak pamiętaj, że gdy poczujesz pragnienie, to wtedy będzie już za późno, dlatego lepiej się ubezpieczać i popijać sobie co jakiś czas te parę łyków - zawsze też oczyścisz organizm z toksyn w jakimś [...]