ile waży 1

[...] wyciągu górnego za plecy, ciagnac ramionami w dol 15-20 kg Odwodzenie nog na maszynie 65-75kg Przywodzenie nog na maszynie 55-65kg Przysiady na suwnicy smitha nie wiem ile wazy sama sztanga na tej suwnicy ale dodaje do niej dodatkowo 10kg Wspięcia na palcach, suwnica 67kg Przysiady na suwnicy – 60-80kg Wisolowanie poziom 4 Przysiady z [...]

Witam. Wiecie moze gdzie znajde takie rzeczy jak: ile wazy jedno jajo , 1 plaster zlotego sera ile to g, tak samo z szynka, ile wazy srednia piers z kurczaka 1/2taleza ryzu ile to g Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2007-11-02 23:29:37

[...] mi się to dłużej niż 3 dni.... żadne aplikacje, dzienniki inne pierdoły nie były mnie w stanie do tego zmusić - pomagało mi samo ważenia jedzenia, żeby uświadomić sobie ile jem (np zbilanoswałem sobie kilka posiłkaów - zaspisałem co il ma kalorii i ile waży na tym się opierałem przez jakiś czas) - słodycze to moje przekleństwo!!! Wnioski [...]

[...] - 3 gigantserrie zlozone co najmniej z 3 cwiczen klatka + barki + tric wyciskanie sztangielek - lawka skos gora nie wiem jaki jest calkowity ciezar sztangielki bo nie wiem ile wazy raczka - podaje wiec ciezar talerzy z jednej strony 12 powtorzen 2,5+1,5 kg 10, 10 powtorzen 5 kg 8 powtorzen 5 + 1,5 kg - ostatnie 3 powtorzenia z pomoca wyiskanie [...]

[...] tym liczeniem był bym wdzięczny. -Posiłek 1- 10:00 Płatki oswiane na mleku Białko 24,64g Tłuszcze 12,3g WW 98,6g -Posiłek 2- 13:00 Ciemne pieczywo + szynka z indyka Niewiem ile waży kromka chleba i plasterek szynki -Posiłek 3- 15:30 przed treningowy - Pierś z kurczaka + ryż brązowy Białko 39,35g Tłuszcze 3,9g WW 68,1g -Posiłek 4- 17:00 po [...]

[...] Posiłek przed treningowy: 3 kromki chleba razowego(150g) + 2 jajka na twardo(100-120g) + sałata z + oliwa z oliwek (10g) Herbata + 2 łyżeczki cukru (10g) Snickers(nie wiem ile waży ale to są jego wart odżywcze B/T/W/K 9.7 28.9 52.6 509.3) B 33 WW 135 T 50Kcal 1087 Posiłek po treningowy: 100g ryżu zmieszane z jogurtem owocowym 1,5% (400g) + duży [...]

UWAGA !! prosze nie wpisywać sie dopóki nie doczytasz do końca postu!! Ostatnio zauważyłem że wiele osób pyta ile waży np. średnie jajko, banan, łyżka czegoś tam. Idea tego postu jest taka, żeby każdy wpisywał tutaj gramatury różnych produktów produktów. Uwaga!! I teraz prośba. Prosze wszystkich żeby nie wpisywali tutaj tekstów w stylu "świetny [...]

Witam. Na wlasnie, ile wazy plaska lyzka oliwy z oliwek, tylko nie piszcie mi, ile wazy czubata

[...] do tego, że miałem martwy palce. A ból był nie do zniesienia. Teraz jestem już po operacji i wszystko wraca do normy. Mam nadzieję, że szybko wrócę do formy. Armpower: A ile teraz ważysz? Zbigniew Chmielewski: W tej chwili nie trenuje i ważę 78 kg. Chyba nieźle, prawda? Armpower: A zaglądasz czasami do siłowni? Zbigniew Chmielewski: Niestety [...]

[...] licencjackiej. Pracuje w aptece. 2 godziny dziennie na nogach z mopem. Przeszłość: Rok 2006 - trenowanie siatkówki, koszykówki. Rower 20 km to nie problem. Waga 79 kg. Co chwile jakieś kontuzje. Jestem typem człowieka co jak sobie w miesiącu coś nie zrobi to cud. A tak na prawdę było to zasługą dziecięcego niedowapnienia kości. Rok 2011 - [...]

[...] węglowodany 307 kcal II śniadanie w szkole 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g tłuszczu 59 węglowodanów 257kcal Jabłko Szynka piersi indyka (wie ktoś ile waży 1 plasterek?) Chleb razowy 140g 7,8 białko 2,4 tłuszcz 72,1 węgli 341,2 kcal Do kanapki do środka pokrojone jajko w plasterki (jedno jajko na 2 kanapki) Razem [...]

[...] -herbata z cukrem około 300ml 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g 3. jeszcze w szkole 12:00 -bułka razowa (i tu nie jestem pewien ile waży ale chyba więcej niż 50g nie ) -Maślanka 500g (jakiś owocowy smak) 4. obiad 14:00-15:00 -Zupa jarzynowa 400ml (chciałem dać rosół ale nie było w tablicach a ja się [...]

Według mnie każdy zdrowy facet dbający o swoją fizyczność powinien spełniać następujące kryteria: -wyciskać na płaskiej przynajmniej tyle ile waży. -na przysiad brać przynajmniej tyle ile waży -w martwym powinien brać przynajmniej 1,5 razy tle co waży. -powinien przebiegać 1 km w czasie nie przekraczającym 5 min. -powinien być w stanie podciągnąć [...]

[...] sienie znaja, a sie udzielaja. - po uzyskanej odpowiedzi - (Zaskoczenie) Chyba zaczne trenowac... zaawansowani : Ci konkretniejsi : To zalezy od tego jaka jest ta zarowka, ile wazy, gdzie ja trzeba wkrecic no i oczywiscie ile umie. Generalnie jednak najlepiej sprawdzaja sie kombinacje... Ci co mysla, ze sa konkretniejsi : A ile Zarowka cwiczy [...]

[...] Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 3,2% Orzechy włoskie 21/56/605 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego 2/9/61 , niestety nie mam pojecią ile ser i szynka...] Obiad : Ryż biały Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek 17/77/526 Po treningu : Banan Ostrowia WPC 80 26/35/268 Kolacja : Chleb żytni razowy + z [...]

[...] patyczak. Ile podnoszę na klatę podczas tego planu treningowego- 50 kg Ile waży sztanga gięta z obciążeniem której używam obecnie do treningu- 17,5 kg + gryf (nie wiem ile on dokładnie waży) Obciążenia mam zamiar systematycznie zwiększać. I tu kolejne pytanie: Czy mogę zwiększać obciążenie co 2 tygodnie o 2,5 kg (2x 1.25) Dziękuję za pomoc.

[...] nie liczac przerw jakies 2lata pozatym w lato freeride - rowery jak by ktos nie wiedzial kickboxing - narazie przerwa prawdopodobnie powrot w styczniu rekordy: dawno nie robilem... pozatym przerwe mialem okolo 5 miesiecy... i dopiero od miesiaca jestem na silce spowrotem byly: plaska - 110kg teraz moze okolo 95 martwy - nigdy nie robilem [...]

[...] 15kg 2.SZ + 18kg 3. SZ + 20kg 4.SZ + 22kg 5.SZ + 25kg 6.SZ + 26kg MC i MCNPN będe robił na zmiane co trening . W treningu nie ma podciągań bo niedałbym rady robić ich z progresją ( max to 8-10 razy podchwytem ) . Jaki trening nóg proponowalibyście ? aha SZ + xxkg to sztangą która nie wiem ile waży ( coś około 10kg ) + ileśtam kg obciążenia

[...] sobie najnowszy odcinek InsideMMA (dostepne na sherdogu) gdzie gościem byl Thiago Alvez (dla przypomnienia zawodnik walczący w kategorii welterweight ) ktory na pytanie ile waży w tej chwili, odpowiedział, ok 205 funtow... powiem tylko że reakcja Basa Ruttena była podobna do mojej (O.O). Dla porownania w najnowszym wywiadzie dla mmaweekly [...]

[...] przyczyn czasowych, właśnie sięgnę po WHEY Gainera 1 (przy okazji, jak oceniacie go). W sumie, też problemem jest waga niektórych produktów. Myślę, że nie tylko ja nie wiem ile waży zupa pomidorowa, oliwa z oliwek itd. Nie pamiętam ile waży Snickers (ale jest napisane, więc do zweryfikowania) i jabłko (tutaj sprawdzenie też nie jest problemem). [...]