ile na kg

[...] od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest zarys i tego narazie sie trzymam 11)przewidziane finanse na cykl - ile bedzie trzeba... 12) uwagi i sugestie- najwazniejsze zdrowie Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-02-03 00:17:37

Pisałem już, że przez miesiąc nie chcę wracać do HST.. Mógłbyś podać mi linka do tego arta o przewadze HIIT? Z tymi węglami to było by ciężko, bo do tej pory miałem 6-7g na kg . Co do proponowanego splita.. Po ile powtórzeń najlepiej? Tak jak przy masie 12-10, sile 6 czy inaczej? Zmieniony przez - wjtk w dniu 2005-11-19 22:13:17

[...] Nadadzą się takie ? Modlitewnika nie robić ? Już praktycznie wszystko naszykowane do ciecia jest. Ale jeśli nie będzie potrzebny to wiadomo że materiały się przydadzą na coś innego. Jeśli mam stojak razem z ławeczką, to osobny również będzie mi potrzebny ? No i sprawa obciążenia, ile na początek kg powinienem go sobie kupić ?

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od;brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny; brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); 2000-2200 kcal 11)przewidziane finanse na cykl; ile potrzeba na spalacz tyle bedzie, brak ograniczen 12) uwagi i sugestie; DOBRY WYBRALEM?

Wypełnij ankietę, podaj rozkład BTW w diecie, napisz swoje zapotrzebowanie i ile dostarczasz BTW na kg/mc.

Iel wazysz? Ile przyjoles BTW gr na kg masy ciala.. WW nie dodawaj.. Napisz wiecej o siebie..Ekto/endo..? I napisz cala diete, wtedy bedzi emzona barzdiej pomoc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-18 11:30:40

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł 11)przewidziane finanse na cykl juz kupione juz kupione 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w dawkowaniu

Mam następne pytania ale niebęde zakładał nowego tematu. 1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. 4.Wszyscy polecają 2g białka na 1kg swojej masy. A co jeżeli bym wcinał 0.5g-1g białka na kg masy? Czy to by zachamowało rozwój mięśni? [...]

wklej najlepiej dietę możesz dorzucić aerobów i powiedz ile masz ww na kg masy ciała węgli staraj się na wieczór unikać chyba ze masz trening wieczorem.....

Policz zapotrzebowanie ze wzoru, który znajdziesz w tematach podwieszonych. Dodaj do niego ze 300 kcal na początek, o ile dasz rade w porównaniu do tego, co dotychczas jadłeś. Ułóż projekt diety, dając 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww i pokaż ru do oceny, jako zrzut z dziennika żywienioweg potreningu. Dobrze byłoby żbyś na [...]

[...] to racja nie z czaiłem. a jezli ja nie będe ćwiczyc to węgle w kazdym posiłku(tam jest tylko w 3/4) czy rozdzielic na mniejsze i do wszystkich?? musz byc 6-7 posiłków czy moze być 5?? jakie maja być wartości na kg masy ciała B/WW/T? i ile kalorii bym musiał teraz miec? sorki ze tyle pytam Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-28 17:20:48

A możesz mi powiedzieć ile mam przyjąć węgli i tłuszczy na kg? I czy jest jakaś metoda na wyliczanie b/wg/t Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2016-06-20 20:29:36

podlicz ile Ci wychodzi białka,ww i tłuszczy na kg ciała

Masz 17 lat i juz 2 cykl a wymiary takie gówniane ze nie wiem. I widać gołbym okiem ze pojęcia o diecie nie masz. Dieta na mase? masz gainera? i co z tego? wiesz ile gram na kg masy ciała spozywasz tluszczu białka i węgli? czy jestes kolejnym pozerem i chcesz wśród małolatów budzic postrach i sie dziewczynom podobać? kompleksy sie leczy u lekarza [...]

[...] dowiedziec bardzo duzo dowiedziec. co do masy to przyjmuje sie okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow zastepczych ja jednak ciagle polecam Carbo bo nei musisz sie martwic o proporcje tez niestety waze 60, ale poki co trzymam wage na zawody potem sie [...]

nie czytam całego tekstu- na podstawie pierwszych trzech linijek Masa według żarcia "ile wlezie" to metoda osób zielonych, rozpisuję się dietę według własnego zapotrzebowania kalorycznego; kombinuje się z makroskładnikami na kg masy naszego ciała. Skończmy tą dyskusję ;-)

[...] w kupe nie patrzac na przerwy to z 2 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kieyds cell pump+schok therapy lecz zaniedbalem cykl, tyle samo spadlem ile przyroslem 7) stosowane wcześniej spalacze- nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny- z rok 10) [...]

[...] jest, że inne potrzeby ma osoba ważąca 110kg o bf na poziomie 10% a inne osoba z bf 30%. Jeśli jadasz jednak aktualnie 2g białka na kg całkowitej masy ciała to luz, (o ile wliczasz białka roślinne, bo niektózy jedzą 2g zwierzęcego i drugie tyle roślinnego, ale to ich zdaniem się nie liczy) warto byłoby jednak zwieskzyć udział [...]

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero chce zaczac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety - za to przemyslane posilki 11)przewidziane finanse na cykl: ile potrzeba 12) uwagi i sugestie: brak

[...] jedzenie kazeina na śniadanie nie bardzo, po co dopychasz się jeszcze tym serosławem? i po co dopychasz się wszędzie tym chlebem? podaj rozkład btw na posiłek i cały dzień ile przyjmujesz g na kg masy ciała poszczególnych składników? ja tu widzę, że nie jesz tłuszczy, kalorie dowalasz chlebem.. co to za sałatka? nie rozumiem tych twoich [...]