[...] ale jakiś czas temu miałem też mandat za niezapięte pasy, gdzie można sprawdzić kiedy został opłacony, bo z tego co pamiętam to ściągnęli mi z podatku i nie pamiętam ile czasu minęło ? Jeszcze odnośnie tematu długich włosów, który był kiedyś poruszany [...]
[...] i kartkę.Ludzie są porozsadzani,aby nie mogli miedzy sobą się wymieniać odpowiedziami.Potem podawany jest czas-start i czas zakończenia testu.U nas mówili co 5 minut ile zostało do końca testu.Jak ja zdawałem TWO,to trzy osoby -policjanci pilnowali i chodzili po sali.Czasu na rozwiązywanie testu nie pamietam,ale jest 40 pytań.Możesz [...]
[...] pamiętam dokładnie,ale w jakimś opracowaniu wyczytałem,że obecnie około 70 % osób składających papiery o przyjecie do Policji ma wykształcenie wyższe.Nie wiem ile % z nich ma skończone studia dodatkowo punktowane,ale gdyby każda z osób mających ukończone studia chciała pracować za biurkiem,bądź w innych sekcjach/referatach niż [...]
[...] wiedzie co was czeka :--))))))) Hmm, wiele pytań gdzie są długie odpowiedzi różniące się jedynie jednym wyrazem..trzeba czytać bardzo uważnie. Dlatego mimo tego, że chyba już wszystko wiem to umknął mi jeden dosyć ważny aspekt ile mamy czasu na rozwiązanie TWO? i przy okazji Czy ktoś zna miejsce we Wrocławiu gdzie można przeciwiczyć tor?
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
w suemie jesli Twoje zapotrzebowanie to ok 2577 i z jadlospisu dostarczasz tyle ile potrzebujesz - to mozna dorzucic gainera. O ile oczywiscie chcesz robic mase. I jestes ekto. Na masie plus kaloryczny powinen wysosic 200 - 500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-13 11:52:20
Normalnie w sensie normalnego posiłku. No wiesz zamiast tego białka tylko to Pierś z kurczka na przykład jem tak na ile pozwali mi czas , rano nie mam czasu przygotować sobie posiłek więc wrzucam do blendera 50g białka z prochu + 100 g ryżu ugotowanego wieczorem . mixuje to i wypijam na 2,3 łyki jest to też najlepszy sposób na szybki posiłek po [...]
[...] ukształtowana sylewetke ćwicz każda partie ciała. 4)Ile powinien trwac trening? Jeśli jesteś ektomorfikiem to jak najkrócej. 5)czy mozna cwiczyc na mase, rzezbe i sile razem, jest taka mozliwosc? Z tego co mi wiadomo to nie. 6)Jak myslicie czy przez miesiac pozadnego treningu 3 razy w tygodniu wieczorami bedzie widac rezultaty? Przy [...]
1.Przed treningiem należy zjeść posiłek pełnowartościowy najlepiej godzinę przed treningiem? 2.Od razu po zakończeniu treningu aby uzupełnić glikogen zjeść dwa banany, czy to wystarczy? 3.Czy można zjeść do tych bananów także inne owoce np. jabłko, gruszka ponieważ chyba tylko po treningu najlepiej jeść owoce ze względu na fruktozę? 4.Ile minut po [...]
[...] gram białka a nie 160 to katabolizm cie zje!!!" jest zwyczajnie śmieszne. To jak to w końcu jest? Nie można robić w miarę 'na oko'? Ja np pod koniec dnia podliczam 'na oko' ile białka zjadłem, z węglami robię tak że jem ich tyle, aż zauważe lekkie podlanie i wtedy delikatnie je ucinam i świat się nie wali. Bywa też tak, że piję oliwę z gwinta do [...]
Robie domowego izotonika i potrzebuję wiedzieć ile dać soli do wody? (Podobno 2g soli zawiera 1g sodu) Tak samo potas, czy można go uzupełnić po treningu dwoma bananami? Zmieniony przez - Gogle w dniu 2014-10-25 15:32:12
Ile kosztuje waga do ważenia ilości produktów? Np. mam w diecie 100g słonecznika i rodzynek suszonych, więc jaką wagą mam zważyć tę ilość? Dużo taka waga kosztuje i gdzie ją można kupić?
wytłumaczcie mi jak wygląda posiłek łaczony weglowowdanów z tłuszczami ? ile wynosza poszczeghólne makroskładniki ? 30 g tłuszczy i 30 g weglowowdanow mozna nazwac laczonym ?
wytłumaczcie mi jak wygląda posiłek łaczony weglowowdanów z tłuszczami ? ile wynosza poszczeghólne makroskładniki ? 30 g tłuszczy i 30 g weglowowdanow mozna nazwac laczonym ? Nie do końca rozumiem o co pytasz. Ilości są takie jakie dasz. Takie jakie potrzebujesz. Nie ma określonego schematu!
[...] czy mięśniową. SW to raczej głównie wytrzymałościówka, a to nijak ma sie do budowania mięśni, które mają największą tendencję do rozrostu. Cześć, znacie może nazwę (o ile taka istnieje), albo możecie podesłać ciekawe artykuły dotyczące diety w której głównym źródłem kcal są tłuszcze? Nie chodzi mi o dietę w której znacznie ogranicza się [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie spożywania soli(czy można i ile dziennie) moja grupa krwi to 0 rh- w większości poradników zywieniowych dla grupy 0 wskazane jest spożywanie soli jodowanej dla prawidlowego funkcjonowania tarczycy(piszą ze zerówki maja czesto problemy z tarczycą). Aktualnie jednak na redukcji widzę, że niezbyt mi sól idzie w parze z [...]
Czy w dni ładowań na CKD mozna przekraczać kcal? i o ile +/-? Bo jednak zjesc tyle wegli bez przekraczania jest trudne, nawet pomimo redukcji tluszczy w ten dzień
A ja mam pytanie o tłuszcz przed treningiem. Ile maks h przed treningiem można spożyć tłuszcz? Jak wcinam posiłek o 14:00 a zaczynam ćwiczyć 16:30-40 to mogę wcisnąć o tej 14-tej tłuszcz z oliwy 15-20g czy to za dużo?