ile mozna

[...] to że jestem sado-macho Do reszty nie wracam, bo i tak nie będziecie wiedziec o co mi chodzi, zresztą stare wyjadacze dobrze podpowiadają Tak się dorzucę do odp na pytanie ile trening powinien trwać: tyle ile trzeba, czli tak aby zrobić wszystko, a przerwy były takie jakie wymaga dany trening (siłowy, masowy, gęstościowy..itd). Ja np. średnio [...]

Vox: a tak żeby 10 kg tłuszczu zrzucić to ile trzeba tego brać, przez jaki czas. a wogule po ile to jest, gdzie to można dostać i czy niema skutków ubocznych (a te ręce to tylko przez czas brania mu sie trzęsły ??)

[...] "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do szkoły, jeść 6 posiłków dziennie.

[...] Wazne jest ze jest duza liczba mniejszych poslikow i bialka tez jest sporo, wiec uwazam ze jest ona w zupelnosci wystraczajaca. Napisz po cyklu jak Ci obowdy skoczyly i ile sily poszlo pk88 ten plan jest daremny nie mozna go komentowac, trzeba poprostu napisac nowy. Spec no coz musze Ci troche racji przyznac, klimat sie popsul i niektorzy [...]

gainer MCT olimpa jest w miare dobry i nie drogi a ile bedziesz mogł go brać to zalezy od tego ile kg kupisz Prawde mówiąc to szkoda tracić kase na odżywki jak mozna sie skupić na diecie i wyjdzie na jedno prawie a taniej.Przynajmiej ja wychodze z takiego założenia. Jak coś to suplementy. Ja planuje we wrześniu cykl kreatyny + tauryna bo już nie [...]

dragon99 lap soga ladnie ci poszlo dzis jest 3 dzien na kretce i cos mysle ze biore zbyt czubate lyzeczki bo mowiac czubata to niewiem ile to jest mozna zrobic maly czubek a mozna taki ze bedzie tam lyzka i cos szybko jej ubywa

Listek2004 : uu nieciekawie, a ile było na tej sztandze? Ja ćwicze w domu, czasami sam, też robie przysiady , strach normalnie robić bo mało miejsca i moge coś roz***ać ale daje rade, raz tylko sobie uklękłem przy przysiadach ze sztangą . bajanek ja mam taką piwniczno-domową siłka, zaczeło sie od 2 hantli 2kg a teraz sam zobacz:P coprawde nie [...]

[...] zamienienia go w fat - wedlug najnowszych badan na masie ta ilosc nie musi byc w gornej granicy - jednak na reduckji,wykluczajac kolejne porcje glukozy - zapotzrebowanie na nia wzrosta ale ile kto potzrebowac bedzie zalezy od wielu czynnikow a glownie od wlasnych obserwacji nie rosne - przyczyna (jedna z wielu) moze byc zbyt mala ilosc bialka

odrobine szybciej zostana wykorzystane ile? moze kilka minut wczesniej trafia do krwiobiegu czy to zmieni postac rzeczy? nie koniecznie a nawet mozna napisac ze nie - jesli jestes zdrowym facetem- to nie jest tak istatne u Ciebie jesli masz te ~50+lat ,problemy trawienne to moze i tak w innym przypadku nie! po drugie musisz wiedziesz ze - jesli [...]

[...] sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 15x12 20x10 22,5x10 25x8 27,5x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Fajnie weszło, chociaż w ostatniej już ciężko bardzo, nie wiem czy to tyle waży ile pisze, bo 27 to coś mało, ale moze, chvj wie, bo liczę hryf łamany jako 7,5, a nie wiem ile wazy. Brzuch Niet. Aeroby Niet. --- BZDETY Myślę, że nadszedł czas zmian - [...]

[...] tłustym i kazdy grubas po redukcji sie tego boi. Podkreslam - po redukcji. ogólnie wiadomo - nie można też iśc z jednej skrajnosci w drugą bo to będzie jeszcze gorsze Dres o ile dobrze pamiętam to na raz 80 poszło najwiecej - wiecej nie musialem, ale jakbym musial to by poszlo tez, wtedy nie mialem orzechow i dlatego tak wypiłem o ile pamietam [...]

[...] jutro - ostatni PULL, z kolei dzisiejsza regeneracja stoi pod znakiem zapytania, te 4-5h pewnie się prześpię, ale dłużej raczej nie. Jutro robię rampę 5 do oporu w MC, tzn ile dam radę z dobrą techniką - tyle robię. Trzeba się zayebiście rozgrzać i zaliczyć przynajmniej te +5. Co do siadów - wymyśliłem sobie już jeden patent i będę stosował [...]

[...] jak istotny jest to wpływ i czy nie można tego nadrobic np przyjmuja dużych ilości białka albo innych suplementów a takrze jeśli juz sie zdecyduję na jakies aeroby to ile czasu przerwy z robic między ćwiczeniami siłowymi i aerobowymi ? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji [...]

gdzie mozna kupic te filmy jak cwiczyc i za ile? Maryn

[...] nogi, rower w rękę i ogień. Przy wybiegu wyprzedziłem jeszcze kolejnych 3 zawodników którzy dreptali w butach kolarskich a ja biegłem na bosaka. Tu się zyskuje sporo czasu o ile wybieg jest długi, no i nie zakłada się skarpetek co też daje spory bonus. Strefa zmian zajęła mi prawie 150 sekund, całkiem szybko i to pomimo zgubionego roweru. Rower [...]

[...] robiło to jakąś różnicę ale zawsze szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i mocno odpuściłem w ostatnich 3 dniach przed startem tzn. [...]

[...] węgli (w stosunku do suchej masy ciała / aktywności) Wtedy robisz sobie taki dzień i wygląda on tak: a) białko zostawiasz na tym samym poziomie, albo dajesz mniej, zależy ile białka masz na codzień, ale tego dnia 1,5-1,8g/kgmc białka pełnowartościowego wystarczy w zupełności, aczkolwiek ja nigdy białka nie ucinałem, a nawet je podbijałem ze [...]

[...] utrzymując mięśnie w nieustannym napięciu, powodujemy, że pracują one znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu [...]

Skąd wiesz ile kcal mają gołąbki? Dietka chitowata, ale daje rade...na masie można sobie pozwolić! Przecież chodzi o dodatkowe kilogramy

to pokaz wszystkim ze bez soku tez mozna doyebac 50cm w lapie.. chlopie w niecalego miecha zrobiles 1,5 cm w lapie.. a przed toba jeszcze ze 2 miechy o ile sie nie myle.. %-D wiec mysle ze kolo 50cm sie zakreci pozdro