ile może schudnąć

Zdecyduj się chcesz schudnąć czy przytyć? Kreatyna--> spoko Hmb-o ile masz zapas na kilka miesiecy to moze byc

Ile ty masz lat?? że ty chcesz się odchudzać?! 48 kg ważysz i chcesz schudnąć z tłuszczu? Może lepiej jak byś pił dużo wody niegazowanej i nie jadł słodyczy! i dużo ruchu ..

a ile zjesc zeby schudnac ? i robic treningi jednoczesnie , wiadomo ze po treningu zapotrzebowanie jest najwieksze , to moze by tak dobrze zjesc po treningu a pozniej ograniczac ??

[...] w zbyt dużych ilościach. No i tu też ma wpływ sposób obróbki (najzdrowsze są surowe lub gotowane na parze). Trudno stwierdzić czy powinnaś schudnąć, bo nie napisałaś ile ważysz. Zamiast stosować krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Poza tym [...]

ile mam jesc białka i tłuszczy na dzien moze ktos napisze mam 170 cm wzrostu i waze 70 kg i chce schudnac wiem ze ww maxiumum 20-30 Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail pomózcie!!!!!!!!!!!!

[...] robie troche mniejszym ciezarem duzo powtorzem. Np. na wypychaniu na suwnicy max robie 6-7x230 kg (trudno u mnie na silce zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo [...]

Ile minut powinienem sie rozciągać?? Jakie są najlepsze ćwiczenia?I czy to może zaszkodzić wzrostowi? I jak można skutecznie schudnąć??

http://allegro.pl/desk-burton-cruzer-154-wiazania-burton-i1235195507.html o ile nie masz buta 43+ to nic lepszego spotkac Cie nie moze tylko ze do tej desk przydaloby sie schudnac... jeszcze zalezy jaki styl preferujesz, ale uznalem ze sie dopiero uczysz wiec AM i tu deska prawie sie lapie do Twoich parametrow

No dobrze. Ale czy muszę mieć dietę redukcyjną.? Czy może dało by jakieś efekty "wyrzucanie" z dziennego posiłku słodyczy, fast-fodów, tłustych potraw, coli itp. + rozpoczęcie treningu na siłowni. Nie zszedł by tłuszczyk z pasa? I oczywiście o ile schudnąć.?

ile schudnąć sprawa indywidualna która zależy od wielu czynników-informacji może udzielić Ci tylko wróżka jak stosować sprawa indywidualna ,należy wypełnić ankietę lub użyć wyszukiwarki o cenach na forumu nie dyskutujemy

[...] i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka by tylko przytyc! by poprostu schudnac wystarczy nie jesc (teoretycznie) a by prztyc jesc (teoretycznie) pierwsze jest do wykonania ale drugie gorzej (nie kazdego stac na jakies odrzywki bialka i ******ly tego typu) a ile mozna jesc i jesc domowego zarcia i nie tyc? wiec co jesc by przytyc?

[...] 55% 1254.3kcal = 313.58gram Białko 15%% 342.08kcal = 85.52gram Tluszcz 30% 684.17kcal = 76.02gram a wiec tak to moze na poczatek, to sa wartosci zeby zachowac wage, a o ile powinnam je zmniejszyc by schudnac,oraz co wyeliminowac z mojego jadlospisu przy ukladaniu diety? Zmieniony przez - malaczarna22 w dniu 2014-11-30 14:26:41 Zmieniony [...]

dzieki stary:):):):):) a te odzywki ktore mam zamiar brac beda dobre....?? i ile masy miesniowej moze mi po tym przybyc...?? oooo i jestem endomorfikiem trudno mi schudnac a latwo przytyc z gort THX..

Może bardzo się przydadzą te linki(muszę je dokładnie przeczytać)a mam jeszcze kwestie czy lepiej schudnąć jak tak o ile czy dalej ćwiczyć z aktualną wagą?

[...] hormonalna. Nie sadze jednak, ze kolezanka zaczela przyjmowac T4 "zeby schudnac", bo T4 to nie wyciag z rzewienia, zeby kazdy mogl sobie ot tak decydowac, kiedy, ile i na co chce lykac. Raczej schudla dzieki temu, ze uregulowala zaburzone dzialanie tarczycy - i dlatego tez pewnie pojawily sie inne "efekty uboczne". Sama [...]

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

[...] albo ryba + warzywa gotowane (50g) kolacja: nektaryna (przykladowo) + pol bulki z chuda szynka, salata + napoj (herbata) i po kolacji cwicze dopiero : codziennie srednio 25-30 min. Co o tym sadzicie? ps. co z tym orbitrekiem, tyle mi wskazalo, ile podalam, nie zmyslam (bo i po cholere)...to niemozliwe czy to jakis blad maszyny? dzieki pozdrawiam

Bo musisz schudnac by zeszlo ci z lydki, do rzezby jeszcze daleko... Zrob prosty tes zlap skore na lydce i zmierz grubosc faldu, ktory powstal, bedziesz wiedziala ile masz tluszczu na nogach, na lydce jest duzo tluszczu, bardzo czesto. No i się zastanów wtedy, czy chcesz się odchudzić by zeszło z łydki również, choć nie wiesz kiedy zejdzie tluszcz [...]

hmmmm te biaka to ugotowane??? O kurde, ale gafa, wiecie moze ile to ma kcal i czy to bedzie dobre jak dla 16 latka, ktorego celem jest raczej schudnac niz przytyc, jako uzupelnienie posilkow??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

nie chodzi mi zeby w miesac schudnac 15 kg tylko zeby było skuteczne zeby nie było efektu jo-jo i nie spalało miesni tylko sam tłuszcz bo narazie biore thermo speed z czym łoczyc jak brac ile czy moze cos skuteczniejszego mi polecacie