ile kg

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

nie ma jednoznacznej odpowiedzi, trzeba zobaczyć jaki jest procentowy udział poszczególnych makroskładników ile czego na kg masy przypada i sprawdzić czy jest z czego ucinać.

spoko siłownia ile masz kg na niej i czy sąsiada nie przeszkadza jak masz

Ile jesteś w stanie zaoferować za kg?

jeszcze jedno pytanie, ile g tłuszczu na kg masy ciała powinienem spożywać na redukcji i na masie.

ile proponujecie makroskładników na kg ciała ??

grigo jutro zmierze śr. a ile dajesz za kg obciążnie ??

no ok bo ja teraz bede robil redukcje wiec ile mam tluszczy dac na kg ciala bo białka mam 2,2 ww 3,0?

zależy ile masz w diecie białka na kg masy ciała jeśli powyżej 2,5 warto zejść niżej

4,7 kg rozumiem ze napoczete???? pomysle wzialbym moze ile koszty przesylki wyniosa??? pozdr

Bo przedtreningowo ładnie napędza placebo, tez lubie dać przed ;-) Ale ile na kg masy ciała? Czy po prostu 4-6g ?

to jak waze 60 kg to ile gram powinienem wypic

można i cały rok ale w małych dawkach (juz nie pamietam ile na kg masy)

fukinhot - byłaby szansa zebys sprzedał Super Whey Gainer 3,8 kg za 105 złotych ale Twoje koszty wysylki jesli tak to biorę odrazu p.o.s.t- ile tego gain bolica? Zmieniony przez - sidorsidor w dniu 2008-05-08 17:50:39

[...] wyczytałes na forum i testuj na sobie a potem wyciągniesz wnioski czy ci wystarczył taki podział makro i jeśli stwierdzisz ze było ok to widocznie taki podział makro był dla ciebie odpowiedni . Podaż białka ma tak ogromne widełki ze jest w czym wybierac, 0.9 do 3+g a ty sam zdecyduje ile dla ciebie będzie odpowiednie

Juz zadaweł to pytanie chyba, nie da się zauważyć dziennego przybierania na wadzę, dziennie u mnie waga się waha w granicach ok 2kg, waż sie raz w tygodniu o tej samej porze, ile Ci będzie przybywało to tego nkt nie wie moze 1 kg na miesiąc.

waze 82 kg cwicze juz 3 ;lata wczesciej bralem 100 mety i 10 prolongatum!!!ile nolvy barc????10 mg wystarczy??

brak zdrowych tłuszczy, warzyw, ile gram białka, węgli i tluszczy wychodzi na kg masy ciała?

jest możliwość wysyłki ? ile za kg?

Masz może 2 x 20 kg jak tak to w jakiej cenie i ile będą wynosić kw ?