ile czasu

[...] innego jak T3 bo ten środek doskonale sprawdzi się w utracie wagi Jakie dawki i jak długo? Tak długo aż osiągnie swój cel czyli te -8kg Już jedna tabletka podniesie jej ft3 ile? Nie mam pojęcia dla tego warto brać kilka dni po 1 tab i po tym czasie udać się na badanie krwi wyniku ft3 Jeśli na tej dawce będzie czuła się dobrze i będzie widziała [...]

[...] innymi ta polędwica sopocka może trochę pieprzu do serka wiejskiego. Owsiane jem juz tak ze dwa miesiące i mi się nie nudzi wiec jest ok(wiem ze pociagne z ta owsianka tyle ile będzie trzeba). Wychodzę również z założenia że wolę jest jedno i to samo dziec w dzień niż katować się czymś co mi kompletnie nie podchodzi(wiadomo od czasu do czasu [...]

[...] Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC Tutaj zdjęcie nagrody. http://i.imgur.com/fO0ghaL.jpg Niby nie dużo ale zawsze coś prawda. W końcu mam przezroczysty shaker i wiem ile wody nalewam %-) (Probki :Sci Tec Whey, Olimp BCAA EXPLODE, Sci tec Hot Blood 2.0 Do zobaczenia jutro! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-23 19:59:11

[...] to, że buraka nie zjadłem na obiad %-) Co nie zmienia faktu, że wyjątkowo Klata i łapy skatowane do granic możliwości. Żuraw to nie jest takie proste ćwiczenie. Ciekawe ile zajmie mi czasu dojście do powtórzenia bez odepchniecia się od ziemi. /SFD/Images/2015/12/11/bb7870ab4a4243f7821a956e29ccd5cd.png Lecimy od początku. Najpierw omlet [...]

[...] jednego dnia ustaliłem rekorda i od razu tego dnia przeliczylem ciężar na każdy nastepny trening kolejnych 12 tygodni , jak miałem pójść na trening tylko zerkałem na kartke ile ma być dzisiaj i nic poza to nie wykonywałem , ani 1 dodatkowego powtórzenia , nic - tylko to co z góry zaplanowane , tak jakbym miał odwalic co do zrobienia i wracam do [...]

Dzieki RED, i musze Ci dac o razu soga bo widzialem ze duzo ludzi blednie ocenia Cie tylko na tej podstawie(ile masz sogow) nie wiedzac jaka wiedza dysponujesz. NIe widze Cie na gg wiec teraz zadam pare pytan i sprawdze ok 15 1. Ostatnie pare tygodni mocno katowalem plecy robilem ww cwiczenia tj podciaganie na drazku do klaty 4x12 podciaganie [...]

[...] sie ludzie wyciskajacy maksa grubo ponizej 120 kg - do ktorych mozna spokojnie dojsc treningiem kulturystycznym. Moje pytanie brzmi, czy jest ktos kto poprawil wynik (i o ile) w wyciskaniu, majac maksa w okolicy 140-150 kg? Obecnie stosuje bardziej klasyczna rozpiske na sile (by kingeri), ale zastanawiam sie nad wpleceniem w okresie zmiany [...]

[...] trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły. W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na sile, poniewaz jest to jakis konkretny bodziec, a jak kto cisnie 70kilo to na niego wszystko zadziala(o ile nie chleje na umór, nie ćpa i nie ćwiczy beznadziejnie [...]

[...] 12x"7"   Aktywny dzień – początek o 6 rano -1/2godz rower, po pracy prosto na trening – lekki regres jeśli chodzi o obciążenia, ale miałam mało czasu i skracałam przerwy na ile mogłam. Zdecydowanie wolę wznosy leżąc na podłodze, niż z plecami na ławce – do takiej ilości powtórzeń ciężko mi się ustawić, pod koniec już całkiem zjeżdżałam. Później [...]

[...] ale po 4 tygodniach stwierdziłam, że jeszcze dam radę go kontynuować. Nia stawiam sobie tu limitu czasowego-może będą to 2 tygodnie, może i 4, to na bieżąco wyjdzie, ile sił starczy i kiedy stwierdzę, że więcej nie dam rady. Do suplementacji dołączę za to Loader i kofeinę UNS - biorę udział w teście tych produktów, relacje pojawiać się [...]

[...] ogórki, awokado, fasolka szparagowa 5. wątróbka z cebulą, awokado, sałata lodowa, pomidor + tran, wit.C, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA Zjechała mi się rodzinka i o ile jak widzę jak dzieciom kupuje się kubusie, serki, "jogurty" i czekoladowe płatki, to mi słabo (ale już nauczyłam się nie komentować.. @-) ) to niektóre potrawy kuszą, w [...]

[...] (olimp SP 80) 35g mleko 100ml 8:00 śniadanie: Mleko 3% 200ml (bardzo prawdopodobne, że dostanę mleko prosto od krowy, nie wiem jaką ma zawartość tłuszczu, więc piszę tyle ile ma najtłustsze ze sklepu) Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 50g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) 10:00 2-gie śniadanie 15 minut przed [...]

Plan treningów siłowych na 8 tygodni: Jeszcze zanim zaczęłam to swoje FBW ćwiczyłam dwa razy na siłowni raz dół raz górę a wcześniej wszystko po trochu na maszynach. Na mszynach obciążenia były 12 kg i generalnie 3*12 powtórzeń. Dół góra 3*15. Teraz lecę 4*12-15 powtórzeń. tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. [...]

[...] Jada zwyczajne rzeczy, niekoniecznie wszystkie uznawane za zdrowe np. białe pieczywo pszenne, parówki, dżemy ze sklepu, nie jada praktycznie warzyw i owoców. Ruchu ma tyle ile wyjdzie z psem na spacer przed dom. Ja natomiast co bym nie zrobił, ile aktywności nie miał i ile suplementów zjadł to jak HDL mam ~50 to jest dobrze. Mimo LDL na [...]

[...] Jak to teraz wygląda - ano - średnio na jeża można by rzec... Zapuchnięta, ale już nie tak straszliwie jak wtedy kiedy dużo czasu spędziłam na krzesełku i nie pijąc tyle ile powinnam. Oparszywiała - wysypało mnie solidnie ale nie na twarzy tylko na ciele. Pojawił się niewielki nawrót alergii z objawami jak w tamtym roku.. Tylko że nie na [...]

A tak przy okazji ile zajmuje ci ten trening siłowy czasu?

[...] mi się pojawiły w 4 cyklu - tak je mam do tej pory. Założenie jest proste - przez wakacje popalić co się da. Nie żal mi mięśni bo je zawsze można odbudować. Fat niech płonie ile wlezie. I niech tym razem MBR w końcu mnie wysłucha. Howgh! Dziś wpadł trening nożny. Rozgrzewka tradycyjna HIM, HAM, Mawashi, shoulders mob. 1. Aero 60min: wpadło 40min. [...]

[...] Bylem w piatej klase podstawowki. Wracalem do domu, nie pamietam okolicznosci, pamietam tylko ze byla noc. Przycepilo sie do mnie kilku kolesi, trudno mi teraz powiedziec ile mieli lat ale byli odemnie duzo starsi. Chcieli pieniedzy. Powiedzialem ze nia mam (co bylo zreszta prawda), dostalem mocnego strzala na tawrz, powinalem sie na ziemie. [...]

[...] nacisk kładzie się na zajęcia fitness. Są na szczęście różne, jedne także ze sztangami. Trenerka świetna, motywuje. Przez tę siłkę zatęskniłam za SFD, przeraziłam się, ile minęło czasu! No i napisałam do Ciebie, chciałabym jeszcze Ann namierzyć, no a z Odinem mamy stały kontakt. Fajnie tu wpaść, wiele się co prawda pozmieniało. Wracaj do [...]

[...] z tematem bo chodzi o opinie na temat suplementu a nie forumowiczow,a co do moich obwodow to mi pasuja a tobie nie musza,nie kazdy chce wygladac jak pudzian i niewiadomo ile miec w lapie,ja cwicze z ciezarami bo to lubie i sprawia mi to przyjemnosc,nie robie masy,nie robie tego dla osiagów ale dla ciebie Biernol chyba wazniejsze sa [...]