ile czasu

No dobrze, ale mam jeszcze jedną wątpliwą sprawę a właściwie pytanie! Ile zajmnie mi to czsu i skąd będe wiedział że moje ćwiczenia przyniosą odpowiedni rezultat, skoro kiedyś już probowalem ćwiczyłem jakieś dwa tygodnie i przestałem bo wydawało mi się że nie przynosi to żadnych rezultatów. Skąd mam wiedzieć że teraz nie będzie tak samo. Ile [...]

Obecnie do szpagatu brakuje mi około 43cm. Jak będe tak wytrzymywał 5 minut to ile zajmnie mi czasu do osiągniecia pełnego ??? Olokk a tobie ile to zajeło jak byłeś w podobnej sytuacji??? Kris

za chwile wychodze do kina i wroce dosc pozno wiec uzupelnie swoj dziennik juz teraz dieta: niestety nie zjadlem pozywnego sniadania bo nie mialem produktow i czasu ale juz zakupilem. pierwszym posilkiem byl posilek przedtreningowy. jak do tej pory poszlo 500g kury, 550g pizzy, 75g oliwy z oliwek, okolo 100g makaronu zapiekanego z serem trening: [...]

nie jestem trojboistą jak Ty uojciec za kulturyste tez w zasadzie sie nie uwazam. moim celem jest byc duzym przy dobrym bf i propocjonalnej sile. poki co uwazam ze sila jest propocjonalna do wymiarow i powoli idzie do przodu. martwy ciag zaczolem robic od tego roku a od czasu wypadku robie go porzadnie od neidawna. nogi ktore jak wiesz tez sa [...]

[...] minut co drugi dzien to nie problem a efekty mam na pewno lepsze niz na HST skladajacym sie z tych 7-10 cwiczen wiec jade tym od CIebie zeby sie przekonac ludzie powinni chwile tak pocwixczyc a nie od razu teraz wystawiac teorie - keidys gdyby pokazac niekotrym z forum trening HST skladajacy sie z 10 cwiczen to by sie bali ze pewnie beda miec [...]

[...] to nie;-) Także do zobaczenia za jakieś 2tygodnie, róbcie laski formę - masujcie, redukujcie, miejcie fun, nabierajcie siły, wytrzymałości, opyerdalajcie buły z pasztetem%-) czy co tam jeszcze Wam trzeba };-) Mis, żebyś Ty wiedziała ile razy ja myślałam o Tobie podczas treningów };-) zawsze wtedy wycisnęłam z siebie to ostatnie powtórzenie 8-)

Fajny art posejdon...soga juz ci chyba wczesniej za niego dalem Powiedz mi tylko ile mniej wiecej potrzeba czasu aby ten szpagat zrobic? miesiac?dwa? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]

6 to bardzo malo. ile zrobisz treningow przez 6 tygodni, kiedy miesnie beda mialy czas na wzrost w tym czasie? ile bedziesz mial czasu na poprawe cech motorycznych, wykorzystanie innych dzwigni, trening rozwijajacej sie sily? moim zdaniem 12 tygodni nie jest zadna przesada.

[...] rąk @-) niestety póki co nie udało jej sie wrócic do treningów siłowych ani rozwikłac zagadki problemów z nerwami. Dla niej nawet 10kg jest "za cięzkie" mimo, ze swojego czasu w MC podnosiła 130kg Korekcyjne tak, bieganie tak, trening z obciazeniem ciała tak, na ile czujesz sie dobrze i wykonujesz to prawidłowo. A dietę zawsze możesz trzymać :-))

Nikt nie mówi, że ten "kolega z pracy" zajada się samymi snickersami, smalcem i fast foodami. Autor sam napisał że kolega bardzo przestrzega diety. Myślę, że ma na myśli to, że zjedzenie od czasu do czasu czegoś z fast food'u nie jest tragedią, o ile oczywiście wliczymy to do zapotrzebowania i bilans będzie się zgadzał. Ja jestem podobnego zdania.

[...] "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw ceny, dawkowanie (tzn cena-->na ile mi starczy szczerze mówiąc :D) Robie teraz trening na MASE. Kolejne pytanie to czy bardzo (czy wogole?) spada sila po piciu? Bo zauwazylem spadek sily szczegolnie na [...]

[...] 2 ersji wywal mleko daj wodę. potreningowy - 15g glukozy + banan + woda + 30g WPC / no i to zaraz po treningu będzie oki ALE musisz coś tu wrzucić normalnego do jedzenia tak do godziny po treningu, kurak z ryżem czy jakiś makaronem wathever przed snem - pół kostki twarogu chudego / ile ta kostka g wrzuć jeszcze godziny posiłków tak rinetacyjnie

[...] W sumie, to można powiedzieć, że startuje od wielkiego zera, więc minie trochę czasu, aż będzie odpowiednia kolejność. Na filmy przyjdzie czas :-)) Pandarek - No tak, tylko ile można wcinać pieczywo :) a do ryżu/kaszy/makaronoów/ziemniaków jestem przyzwyczajony raz dziennie czyli obiad, a nie jak inni np. przed i po treningu itd. Męczyć rodzinę [...]

[...] do podudzi. 5. Zaparłem się, zrobiłem dwa razy i poszły skurcze w podudziach. Trzeba więcej wapnia/żelaza (?) sobie zaaplikować, bo nie dałem rady. 6. Zrobiłem tyle, na ile pozwolił organizm i siły. Filmy: Wiem, że technika kuleje, ale po to je wrzucam. W celu skorygowania. Oraz z góry uprzedzam - nie kręciłem kalkulatorem. Przez przypadek [...]

Już wyczyściłeś tamte 3 opakowania Econo? ;-) Jakie smaki tym razem? I ile łącznie za to dałeś, bo chyba ostatnimi czasy Econo podrożało? Ja na mojej siłowni widziałem przynajmniej raz shaker SFD, koszulki jeszcze nie ale to tylko zapewne kwestia czasu (może sam takową też nabędę :-D)

[...] zamierzam skorzystać z kilku dni wolnych, jadę do domu i nie będę robić nic, w końcu na spokojnie będę mogła iść na trening i się cieszyć że mogę spędzić tam tyle czasu ile mi się podoba ;-D Po powrocie ustalam również jakiś dzień pomiarowy (chociaż nie przepadam ;-] )bo tak nie może być. DNT BTW: 110/50/150 Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron [...]

[...] ślisko było i trochę czasu napewno na tym straciłem. Poza tym wszystko ładnie, w końcówce 4 okrążenia zacząłem trochę podganiać, w 5 już całe okrążenie raczej goniłem na ile sił starczyło i wydłużałem kroki jak tylko mogłem. Marzeniem było zrobić 30 minut, ale taka pogoda to w sumie niemożliwe, jeszcze dla kogoś z moim bieganiem;) Jeżeli ktoś [...]

[...] 8 powt, jest zaś dopuszczalne jeśli w ostatniej serii robisz mniej niż założone 8powt. Jeśli uda Ci się zrobić w danym ćwiczeniu 8*8 to na następnym treningu dodajesz kg. ile można jechać tym treningiem? nie poleca sie tego stosowania cały czas ale jak już sie stosuje to można jechać dopóki jest progres. Ciało sie przystosowuje kondycyjnie i [...]

[...] BMR wyszlo mi 1995Kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16b106fc07714c3991959c1468364d50.png warzywa salata ogorki brokuly i inne nie licze jeszcze nie ogarniam ile wegli ile tluszczy tak naprawde powinno byc ale powoli sie naucze Trening wczorajszy zrobilam 3X10 wykroki obciazenie po 10 kg 2X8, 2x6, 2x4 35kg do 50 kg 3x 2o [...]

Witam, Endo daruj sobie diety:) szkoda na to czasu:) ile na tym pociągniesz??całe życie?? Ja maiałem 105-109 kg przy 186 cm paliłem fajki dziennie ze 2 litry pepsi:) batoniki czekoladki:) no i cóż siedzący tryb życia praca 7-15 brzuch taki że niektóre części ciała to tylko w lustrze widziałem:(:P Jem tak jak jadłem tylko zero napojów, kolacje [...]