ile czasu

[...] pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i [...]

...nie ma reguly Tez wszystkiego przewidziec sie nie da - ale pewnego czasu byl test - chyba najdrozszy w historii - test olimpa prowadzony przez Dog Face'a (o ile sie nie myle). Nie podeszly mu suplementy - a test zapowiadal sie super - wiec po kilku dniach odeslal do innej osoby. Niestety ta osoba spyerdolila test (piszac delikatnie). Postawa [...]

Poza tym no umówmy się - ile da się zbudować na tym co lecę? Większość to pewnie efekt wypełnienia glikogenem. Po Sopocie już chcę uderzyć konkretniej. I jeszcze jak ktoś ma zamiar pisać "przecież możesz trzymać michę i ćwiczyć w tym Sopocie, 100% albo nic..." itp. Mogę, ale nie chcę. Potrzebuję od czasu do czasu 100% resetu, i to mi się nie [...]

No to redukcyjną dietę czas zacząć. Hasło motywujące: Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie :-D Policzyłam sobie ile kalorii powinnam dziennie spożywać i wyszło mi tak (łatwiejszym sposobem): K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = [...]

[...] raza te sprzeczne wypowiedzi, ze najpierw super potem ze lipa ciezko wywnioskowac co tak naprawde zawiodlo...nie wiem jakie byly zalozeni kcal (nie chce mi sie szukac)...ile deficytu, rozklad... ile temu skonczyles monohydrat? poczekalbym jeszcze przynajmniej tydzien az woda opadnie... wymiary mierzone w dziesiatkach cm sa malo [...]

[...] 145/90. W domowej apteczce mam coś tam na takie okazje, także reakcja była momentalna i wszystko ładnie ogarnąłem. Dziś kończy się drugi tydzień, a tu równe 117. Nie wiem na ile prawdziwe, na ile sztuczne, ale już w poprzednich dniach podchodziłem pod 116, także raczej mogę to traktować na poważnie. Raczej na tym się nie skończy jeszcze, bo 2 na [...]

[...] sprawdzasz, czy działa, jeśli trzeb akalibrujesz - dodajesz, odejmujesz. Bierzesz trening z wątku pierwszy rok treningu i zasuwasz. 1. Nie ma co się skupiać nad tym ile się kcal spala - to zawsze są szacunki, ani pulsometr ani maszyna na siłowni tego nie powie. Nie ma sensu się nad tym rozwodzić. 2. Dodasz ww waga może pójść w górę, [...]

Aaaale chudzina! Dużo pracy już wykonałeś. Teraz pora wrzucić trochę mięsa na siebie i stać się kanciastym troglodytą. Będę kibicował i podkradał czasem przepisy. Napisz proszę, jak ten Apetizer. Solaros, jak to przeczytasz, to też napisz co nieco. Ciekawym, czy faktycznie pozwala na wpychanie w siebie więcej i jaka jest efektywna porcja? Mam [...]

[...] i od razu mi było lepiej. Zapomniałem dodać, że różne anomalie związane z intensywnym oczyszczaniem mają miejsce tylko w czasie zdrowej diety. Jeśli zjesz jak chcesz i ile chcesz raz dziennie, nie spodziewaj się raczej niczego prócz co najwyżej udręk psychicznych, bo chętnie byś zjadł jeszcze raz ;) Jeśli oczywiście uznasz, że to mało, a Ty [...]

[...] DEFINICJA INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Przede wszystkim intensywność ćwiczeń nie wiąże się wyłącznie z dźwiganiem ciężarów o największej masie. Ważniejsze jest skalkulowanie ile pracy włożyłeś w danej jednostce czasu. Jeśli podnosisz 50kg 10 razy w 3 seriach, a robisz to w ciągu 5 minut, to podnosisz 1500kg w ciągu 5 minut. Czyli 300kg/minutę. [...]

[...] moja tępota. naprawdę mi wstyd. @-) następnym razem zaczynam od 39kg C2. wznosy tułowia z opadu PROSTE ręce: 1seria: 9X - zatrzymanie na 3s, 9 powtórzenie trzymałam w górze ile dałam radę, 2seria: 8X - zatrzymanie na 4s, ostatnie powtórzenie trzymałam w górze jak najdłużej 3seria: 6X - zatrzymanie na 6s, więcej nie dałam rady. 8X - proste ręce, [...]

Okey ludzie jest tam wiele nieprawdy, ale czy problem to jest ile ktoś trenował? Może chodziło im, że spędzał czas 8h na siłce - wiadomo gadu-gadu z kumplami, flaszka (stara gwardia lat '90 :P ) itd, ale zresztą to nie jest ważne. W każdym razie najważniejsze jest przesłanie, a ciągłe podważanie że ten artykuł to bzdury raczej nie pomoże w [...]

No widac ze duzo czasu Ci schodzi nad tym testem i treningami i dieta (wiem ile Cie to kosztuje wiec tym bardziej DOCENIAM i zycze wiele sił bo beda potrzebne 5-) ) POWODZENIA

[...] miał chwilę czasu, aby przejść się do sklepu. No chyba, że wcześniej pojawi się konieczność kupienia czegoś... Z tymi fotami nie przesadzaj... czuję, że zanim zrobię tyle, ile bym chciał, to albo stuff mi się skończy i będę musiał zrobić podsumowanie, albo przyjdą święta i zacznę żreć hrhrhr. A tak z innej beczki, Metabolic Whey pachnie [...]

[...] miesięcy, a raczej kilku lat, czy całego życia. Rok w przestrzeni życia jest niedużym odcinkiem czasu, a może przynieść super rezultaty w kontekście całego życia. Pomyśl ile mniej czasu musiałbyś poświęcić na samo martwienie się czy walkę z bólem (piszę pragamatycznie, bo 8 miesięcy odczuwałem naderwany przyczep mięśnie grzebieniowego uda, a [...]

Temu człowiekowi się nie ufa. To jest biznesmen, który kumpla wyroluje ostro. Pokazał Ci całą księgowość czy tylko powiedział ci ile ta siłownia zarabia? Benefit jak wyżej. Wiesz tyle co nic i w dodatku masz na podjęcie decyzji mało czasu oraz na spółkę z managerem - obcym człowiekiem. Sorry, ale w mojej rodzinie nieraz mężulek tej i tamtej [...]

Jakby ktos sie pytał to żye. Canonier, ładny progres :). O ile pamietam to mialeś moj trening hehe :P. Tylko 2 podsumowania? :( I sory za nieobecnosć, ale ostatnio nie mam czasu na forum... :(

jeszcze 3 tygodnie odstawiamy jak każdy nabiał. chyba ze chodzi ci o posypanie czegos dla smaku, to ok Zobaczysz w ciagu tego czasu jak ci bedzie odpowiadac ta opcja i bedziesz wiedzial jak reagujesz na nabial i bedziesz mogla zdecydowac czy i ile go jesz

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :) ja przeliczałem i [...]

[...] turnieju :) Armpower: Od kiedy ćwiczysz Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Od kiedy przeczytałam artykuł o Armwrestlingu w miesięczniku SdW, a było to w grudniu 2003 r. O ile dobrze liczę to już będzie 6 rok moich startów. Armpower: Dlaczego akurat Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Ponieważ od przedszkola moi rówieśnicy nazywali mnie [...]