if

[...] rows in your table. Of course you are here because you want to do it without reloading datagrid. It is possible with javascript to hide table rows and show it again later if you want. First of all lets create a basic and simple html 3x3 ajax grid where the first row contains the column captions. With the following html code: My solution uses [...]

Wiek-18 lat wzrost-175 waga(na czczo)-67 kg pas- 80-81 cm CEL : poprawa sylwetki , wyników siłowych i wydolnosći Aktywność fizyczna : 3x siłownia (split), 2 razy bieganie interwałowe ( dopiero zaczynam także intensywność nie jest jeszcze bardzo duża) + 2 razy bardzo rekreacyjnie rower. Warzyw do bilansu nie wliczałem jem je do 3 i 4 posiłku ( [...]

Witajcie, jakoś w lutym ważyłem około 83.5 kg i miałem 22% BF. Zacząłem redukcję IF trzymając się wskazówek ze strony rekompozycja pl. Jest tam napisane żeby ustalić swoje zapotrzebowanie i zależnie od celów dobrać makro i deficyt. Na spalanie tkanki tłuszczowej przypisane jest tam: DT – CPM +10% DNT – CPM -30% Bilans 2 dni = -20% Tak też [...]

Witam, obecnie jestem w ok 11-tym tygodniu cyklu: prop 120mg e2d tren a 75mg e2d master 75mg e2d Za jakiś tydzień schodzę z trenu i mastera a wchodzę na wino. Efekty do tej pory zadowalające, spadek wagi do tej pory ok 13 kg, od ok 2 tygodni jestem na systemie IF. Przez cały cykl nie było żadnych problemów z libido, gino itp. Libido może szału nie [...]

"IF I ALWAYS DO WAHT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" NIEZBYT WYRAZNIE WIDAC BO CYKANE BYŁO Z BOKU !! Decool

Witam, siada mi już psycha, trzymam dietę przez tydzień po czym robię sobię cheat meal który kończy się na 10.000 kcal }:-( Redukuję od czerwca 2014, poczatkowo było to 86 KG.. Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie gdzieś w granicę 60 KG, mam otłuszczony brzuch - tutaj zapewne jakieś znaczenie ma też fakt iż przed komputerem spędzam [...]

Proszę o pomoc. Cel: powolne wychodzenie z masowania do redukcji, przez dwa/trzy tygodnie posiłki jak niżej potem chciałbym odjąć pierwszy posiłek i pozmieniać odpowiednio resztę a od kwietnia redukcja, czyli znowu korekta i jedzenie już tylko po treningu(17-23). Dieta powstała po przerobieniu obecnej(6 posiłków). Aktywność: trening: 4 dni w [...]

[...] 180cm trening 2x w tyg Do obliczenia zapotrzebowania użyłem tego kalkulatora: (http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm) i zaznaczyłem opcję:"Check if you are naturally very lean and have a hard time putting on any weight." Dzienne zapotrzebowanie: Kcal: 3254kcal Węglowodany: 422g Białko : 147g Tłuszcze: 108g 1 posiłek [...]

Siema Panowie lecę sobie na spokojnie redukcję od jakiś 3 miesięcy w tle leciał enan 250 e7d teraz 250 e5d + wcześniej 20 tabletek clenu gdzieś poszło. Póki co jestem zadowolony może bez fajerwerków aczkolwiek jakieś 8-10kg spadło + 6-7cm w pasie. Póki co wydaje mi się, że ciupkę stanąłem więc może czas coś dorzucić i tutaj mam taki asortyment: [...]

Używam produktów najbardziej podstawowych, do diety dorzucam różne warzywa, ale właśnie ze względu na to że różne nie uwzględniałem ich. Na noc te 5g odżywki żeby nadać twarogowi smaku, i nie wiem czy dawać tę oliwę przed snem. Wiek : 17 Waga : 72-4 Wzrost : 186 Staż treningowy: niecały rok bez diety Obwód pasa: 81-2 Uprawiany sport lub inne [...]

Witam ! Nazywam sie Maciek mam 16 lat, 181 cm wzrostu i waze 85-86 kg BF ok 19-20%. W lipcu 2014 osiagnolem mase krytyczna 109kg przy wzroscie 175 cm i postanowilem cos z tym zrobic. przeszedlem na klasyczny deficyt (nieliczylem kalorii poprostu jadlem mniej) i w czerwcu wazylem juz 85 kg. Doszedlem do wagi 82,8 kg i stwierdzilem ze juz wystarczy [...]

Witam :) Zacznę może od tego, że jestem endo-mezo, a od września wskakuję na masówkę. 16 lat, pół roku stażu(z przerwami), ale wcześniej zajmowałem się lekkoatletyką, więc organizm mam przyzwyczajony do częstych treningów. Trenowałbym siłowo 4x w tygodniu, do tego chce dorzucić ok. 30-40 minut cardio na czczo w DNT. System żywienia IF 16/8(okno [...]

[...] uppers, which comply with preferably to the shape of your feet and breathe greater, proffer standing gladden to synthetics. They last longer, too. And at the purpose of a lifetime in heel, seek doing stretching exercises to leave alone the soreness. Having a passage of Christian Louboutin shoes or boots increased by forgive you be the purpose [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie odnośnie odbudowy po redukcji, bardzo interesuje mnie odbudowa gospodarki hormonalnej. Metryczka o sobie: Wiek 23 Wzrost 172 Staż : 4 lata przerwami - 1 rok 2 mies bez przerwy Waga 65 kg bf ok 10% Byłem na redukcji ponad rok, zrzuciłem 25 kg testując po drodze dużo różnych diet - od IF, przez IFYM, Low carb, przez [...]

Witam, z racji, że walczę od wielu miesięcy z zastojem w redukcji, żegnam się z formą na wakacje i spróbuję powalczyć inaczej. Z kaloriami zszedłem już i tak b. nisko, ok. 2000. Kombinacji makrosami przeszedłem też już sporo, bez rezultatów. Odczuwam małą ilość kcal, zmęczenie i otumanienie niemal ciągle, a waga stoi w miejscu tj. 80-83 kg. [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 77 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwa 4 letnia ostatnio 6. DIETA: if 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte okolo 7 cykli. Przdostatni: 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d 1-14 200 deka e4d 11-20 winko 50 mg c2d Skończony na poczatku lipca 2015 [...]

[...] ok, nie na jakiś wielkich ciężarach bo mam to w tyle głowy, ale powiedzmy serie na 37.5 na hantlach na płaskiej jestem w stanie zrobić... boje się więcej. Teraz jestem na if i postanowiłem zejść do jakiś 8-9 bf - czyli jeszcze ze 3 kg, potem sucha masa...i tu będzie trochę pytań o klatkę moją.. im mniejsze bf tym bardziej będzie to widać... [...]

[...] vlcd w tym tygodniu jestem od 30 dni na propie(100mg/2 dni) i winie (30 mg/dzien) dieta dołączę niżej mam parę pytań: 1 rozdzielić na np 3 posiłki czy zrobić na zasadzie if 2 mam dość sporo tłuszczu wiec myślę ze potrzeba przynajmniej z 1.5 miesiąca, propa i wina mam na 30 dni możne dołożyć z 10 ml tescia i pociągnąć ten vlcd do końca 3 co [...]

Witam, zacznę od tego, że mój staż treningowy to prawie rok. Kiedy widzę te same twarze na siłowni jestem w szoku, jak wiele się zmieniło u nich. Ja natomiast wyglądam tak samo, jak rok wcześniej. Jestem zdruzgotany i coraz częściej mam ochotę rzucić to w cholerę, ale przyświeca mi cel, aby w końcu wypracować swoją sylwetkę. Jestem typowym endo, [...]

Cześć Wam ! Nutruję mnie pare pytań, najpierw zacząłem od diety IF wytrzymałem tydzień potem miałem bóle głowy byłem zmęczony życiem itp .. Teraz mam dietę ,że jem co 3/4 godziny. Stosuję na treningu 6weidera, skaczę na skakance, chodzę na bieżni, a najczęściej na orbitrku - spalam około 300/400kcal. Potem przechodzę na siłowy, robię pompki + na [...]