if

rkw miedzy 3 i 4 musze miec 4 godziny ba mam trening nic na to nie poradze bo na silke ide od razu ze szkoly wiec nie da rady tego zmienic czekam na dalsze uwagi if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

pomoze mi ktos z miomi pytaniami if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

Ekstra fota To prawda ze Jarek na bardziej wynagajaca grupe i musi dwac wuecej i wyniki przychodza same ale moza wpadnie w rytm i ciagnie tak do konca !!!Oby a bedzie za***iscie If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Myśle że z powodzeniem możesz zastosować powyższy schemat treningowy trójboju siłowego. Cięzary sa podane w procentach, według wzoru : procent ciężaru maksymalnego/powtórzenia x ilość serii. Power comes from God, if you believe...

[...] i ręce nie stykają sie u góry, ruch do góry dynamicznie. wyciskanie w siadzie z przed klatki- tu nie szarżuj z ciężarem raczej postarj sie opuszczać jak najniżej sztangę i dynamicznie do góry. Jeżeli zrobisz mostek (dozwolony w przepisach) to również pozwoli Ci na przełamanie problemów z dołem wyciskania. Power comes from God, if you believe...

[...] x2 Niedziela 1. Wyciskanie klasyczne: x/10 x2; x/8; x/6; x/5 x2( cieżary 80% wtorkowych) 2. Wyciskanie skos głową w dół: x/6; x/5 x3 3. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 4. Tricepsy pompki na poręczach: x/10; x/8; x/6 x2 5. Mięśnie brzucha x/10 x4 Power comes from God, if you believe... Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-09-23 12:30:09

nie sadze na allegro sa w tej samej cenie i drozsze :P wiem tansze tez ale ten jest nowka ?:d I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje bol w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3" tutaj może być jakieś uszkodzenie mięśni, może zginaczy , jeżeli ból masz zawsze przy maksymalnych i submaksymalnych ciężarach to może być coś przewlekłego- idź z tym do lekarza sportowego. Power comes from God, if you believe...

Jarek i tak byl lepszy w tej konkurencji Ma jeszcze troche sily!!! Jak chcecie wiecej chociaz niekonkretnych informacji to kupujcie codzienie SuperExpres zawsze w sporcie sa 2 strony o zawodach If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

jak chcesz mozemy sie dogadac jezeli jestes pewny :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

C55 idzie kupic za grubo po nizej 300 :> I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

No ja jestem za!! A moze ktos nagral na kompa i chce sprzedac na plycie ??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

No nie moge Jarek mnie rozwala w tych mistrzostwach co on tam wyrabia zeby tak robil w finale .Idzie bardzo dobrze wygrywajac w tej konkurencji z duza przewaga zapenil sobie final i czekamy do 27!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Taki cenzurowany obrazek. Dolna faza. Parker wyjaśniał jak musi być głębokość przysiadu. Na zdjęciu nasz Mistrz Mistrzów. Power comes from God, if you believe...

Za lekki trening? Po kilku(około 6) tygodniach dochodzisz do maksa i tak przez następne 3-4 tygodnie, wyciskając na cięzkim treningu nawet więcej niz Twój aktualny CM. Jak wyżej napisałem trzeba się cofnąć, żeby z większym impetem przebić się przez barierę dotychczasowego rekordu. Power comes from God, if you believe...

[...] stąd przysiad i m. ciąg sa traktowne po macoszemu. Bicepsami nie dźwigasz sztangi- one stabilizują ruch dlatego nie ma co przesadzać.Poza tym jak zrobisz porządnie ciag to poczujesz też w bicepsach...i to mocno. Zapisuj jakie robisz postępy , co Ci słuzy a co szkodzi i według tego modyfikuj trening. Power comes from God, if you believe...

Kilka serii na tricepsy? Trenig tricepsa zajmuje najwięcej miejsca. Power comes from God, if you believe...

Poszukaj ortopedy ze specjalnościa w medycynie sportowej- wiem że to brzmi jak banał, ale też mam problem z barkiem i leczę sie u lekarza sportowego. Niestety jestem ze Szczecina i nikogo takiego w Warszawie nie znam. Power comes from God, if you believe...

a ile sekund odpoczywac? ile serii w pierwszej wersji? rozpisz szerzej bo nie kapuje to 1 metode powtorzen 8-12 ale w jakich seriach Remember there is only pain if you quit in the street.

O to co ty tam wklejales???? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----