if

Świetny art andraste! Czyli wychodzi na to, że nie częstość spożywania pokarmu a ogólna kaloryczność diety jest tym kluczowym czynnikiem. Jednakże ten spór jest nadal niewyjaśniony ~~ różne badania podają różnie. Fani IF raczej sugerują, że to częstość posiłków ma znaczenie, Twój art to podważa. Masz coś więcej na ten temat? :D

[...] same issue with Boldenone making it so people need less AI. I just wanted to make this post so people are aware that are taking Boldenone in a cycle to start low with AI (if you really think you need it) and get blood work. I'm not sure what exactly Boldenone does to make this happen but it is real, at least in MYSELF and some others. My [...]

Hm. Przyznam, ze dziś nie miałem nic w planie, bo swoje już zjadłem (gdy daję radę, to trzymam okno 10h - ale nie jest to regułą). Kiedyś zawsze coś jadłem, gdy wpadały nocne aeroby, ale przez okres redukcji na IF jakoś nie widziałem spadków przez aeroby w czasie postu. No, ale fakt - to ma być jednak masa. Będę to uwzględniał. Dzięki :)

[...] sobie, lepiej będzie. Wyznaje zasadę szacunek za szacunek. Więc jeżeli ktoś mi go nie okazuje/ał ja też nie mam zamiaru tego robić. Nie chciałem robić spamu, dlatego już po drugiej odpowiedzi napisałem żeby nie zajmować się bzdetami. To ty w to brniesz doradco if u know what I mean.:-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-11 19:55:16

jakie if. to jest VLCD wersja extremally strict \-)

Artur i znowu zjeść od teraz z nieco poniżej 3000kcal :D ja to taki IF od jakiegoś czasu ciągne %-)

Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

Miałam dopisać w poprzednim poście, ale że dyskusje nastąpiły, to uzupełnię tu. Doświadczenia pokazują, że przy 2 dużych posiłkach i 1 średniej wielkości rzeczywiście nie odczuwam głodu i czuję się najedzona na długo, więc na tej fali popłynę przez jakiś czas. Zobaczymy, jak sprawdzi się taka opcja w połączeniu z IF i 10 godzinnym oknem. [...]

Saidka, zabawa z paskami mnie w tym ćwiczeniu nie przekonuje %-) Załadowanie obc. na plecy lub też w. haki już bardziej. Rozkminię to do następnego treningu. Mija druga doba na IF i pierwsze spostrzeżenie: czuję głód psychicznie, fizycznie jest w sumie ok. Z reguły jadłam coś po przebudzeniu i łapię się na tym, że kombinuję i się rozglądam za [...]

To elegancko jestem ciekaw jak Ci pójdzie IF :-))

Po 3 dniach spostrzeżenia są ciekawe. Normalnie pierwszy posiłek jadłam około godz 7-8, ostatni około 22-23, także pomiędzy nimi było max 7-8 h przerwy. W ciągu ostatnich 3 dni przerwa wydłużona została do 14 h - czyli 2x. Warto podkreślić, że nie zmieniałam specjalnie rozkładu BTW, kaloryczność wynosiła ok. 1800-2000 Głód mnie specjalnie nie [...]

a wiesz jak dlugo tak bedzie? przy takiej ilosci to mozna na IF przejsc ;-)

Dzięki Teapot ;-) a wiesz jak dlugo tak bedzie? przy takiej ilosci to mozna na IF przejsc ;-) No jeszcze 3 tygodnie mam ta dietę więc zobaczymy ale jakoś póki co nie widzę by miało się zwiększyć. Spać nie możesz? 2:27

Yerba na if??? Czy 50 g suszu przerwie post? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

/SFD/Images/2015/9/8/895abdfc03f445e3b4c2a605497316e2.jpg 07.09.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana 76,9kg Trening jak i dzień fajny. Na treningu Progress choć muszę przyznać że dodawanie kilogramów w niektórych ćwiczeniach idzie już ciężko. Z racji, że poniedziałek i mecz to wpadł spory bonus. W pracy byłem wyjątkowo od 9 do 17 także do [...]

/SFD/Images/2015/9/15/6950c2da8b7a4a22b160cf33929f44fe.jpg PONIEDZIAŁEK 15.09.2015 DT GÓRA SIŁA Waga 76kg Waga z rana 77,3kg po cheacie dziś Trening spoko, aczkolwiek w Wyciskaniu żołnierskim brak progresu. W zeszłym tygodniu było 60kg 7/7/7. Teraz celowałem w 3x8, ale poszło 8/7/6 i się trochę zawiodłem. Może to było wynikiem że mocno skatowałem [...]

nie wiem czy piałem Ci już - ale na masie całę dni czitowania nie kończą się dobrze komuś pisałeś,może Tobie,nie pamiętam zamiast całego dnia daj 1 posiłek e7-14dni,nieliczony Nie wiem czy mnie zrozumiałeś - nie będzie i również nie był to "DZIEŃ CZITOWANIA" a bardziej właśnie cheat meal czy meal x2 JESTEM NA CBL + IF + IIFYM 13 B+T trening 18 [...]

"TŁUSZCZ + DODATKI WĘGLI" IF PONIEDZIAŁEK 21.11.2016 DNT DIETA: 11.00 - Bulletproof Coffe - 2 łyżeczki kawy, 15g oleju kokosowego, 5g masła, 30g mleka kokosowego 15.00 - Bulletproof Coffe - 3 łyżeczki kawy, 15g oleju kokosowego, 5g masła, 30g mleka kokosowego OKNO - 17.00 - 20.00 3 jaja, 200g białka jaj, 500g fileta 4 owoce, kukurydza, [...]

WEEKEND Sobota nieco pracy, i nic poza tym. Niedziela ciekawsza szkolenie z Faftaqiem " Kształtowanie kobiecej sylwetki " 2 moduły przedstawione w sposób ciekawy, przystępny, ze względu na małą liczbę uczestników też kontakt był dużo lepszy. Dowiedziałem jak się jak zwykle nowych rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja idę do przodu, ale [...]

[...] east of Plettenberg Bay in South Africa. The jump takes place from a platform below the roadway of the bridge, and the height from the platform to the valley floor is a terrifying 216m (708 feet). One higher commercial jump took place from Colorado's Royal Gorge Bridge, in conjunction with the 2005 Go Fast Games. The height of the platform was [...]