Ruda DT/ 2015, s.16

Ruda, a myślałaś nad hakami na nadgarstkach? Marta i ja tak mocowałyśmy hantle jak ciężar przerastał nasze możliwości ręczne

No na pewno nad czymś pomyśleć muszę, bo nie będę miała jak progresować

Paski Ci nie starczają?

Saidka,
zabawa z paskami mnie w tym ćwiczeniu nie przekonuje Załadowanie obc. na plecy lub też w. haki już bardziej. Rozkminię to do następnego treningu.

Mija druga doba na IF i pierwsze spostrzeżenie: czuję głód psychicznie, fizycznie jest w sumie ok. Z reguły jadłam coś po przebudzeniu i łapię się na tym, że kombinuję i się rozglądam za czymś do zjedzenia - ale to zdecydowanie kwestia rzyzwyczajenia . Póki co widzę sporo zalet w tym systemie żywieniowym i dopóki try prac/treningów się nie pozmienia, to przeprowadzę testy na własnym organizmie. Okno ustaliłam między 11-12 a 21-22, także nie jest strasznie bardzo pomijając fakt, że spać chodzę ok. 1-2, wstaję przed 6 ).



Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-05 09:13:18

To elegancko jestem ciekaw jak Ci pójdzie IF

Po 3 dniach spostrzeżenia są ciekawe. Normalnie pierwszy posiłek jadłam około godz 7-8, ostatni około 22-23, także pomiędzy nimi było max 7-8 h przerwy. W ciągu ostatnich 3 dni przerwa wydłużona została do 14 h - czyli 2x. Warto podkreślić, że nie zmieniałam specjalnie rozkładu BTW, kaloryczność wynosiła ok. 1800-2000 Głód mnie specjalnie nie męczy, to kwestia poukładania i przyzwyczajenia się, jednak pojawił się inny problem.
Rano budzę się MEGA zmęczona i wyziębiona. Dziś do tego stopnia, że nie byłam w stanie otworzyć oczu i wyjść z łóżka do godziny niemal 11. Czyli, jak widać, to okno żywieniowe, choć stosunkowo długie, dla mnie, przynajmniej na dzień dzisiejszy, jest zbyt krótkie i wydłużone musi zostać do 12 h.
Czy to jeszcze IF czy też nie, można by pewnie polemizować Zobaczymy, czy organizm się zaadaptuje.

Wiesz, że ze dwa tygodnie potrzeba na adaptację?

Mam dwa tygodnie w zapasie, dam radę Przy obecnej opcji, czyli 14/10, po małych konsultacjach, zostawała nie będę.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-06 14:07:51

Walcz walcz :)!

Walczę, walczę
W piątek widzimy się na treningu.
____

ZAraz na szybkości wypiski treningowe uzupełnię