SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ====================================================================== WSTĘP ====================================================================== Nie było typowego wstępu dla tego dziennika więc krótko: - motywacji nigdy mi nie brakowało- ale dochodziłem do ściany. Wielokrotnie eliminowałem coś z diety, a to twaróg a to jajka, a to mięso etc. [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 11:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czyli poznajesz potrzeby swojego ciała dokładnie, a wszystko zaczęło się w kwietniu 2016 i tak 3-ema krokami wszedłem na zupełnie inną jakość samopoczucia/trawienia/jedzenia 1. IF 2. gluten (w większych ilościach out), olej palmowy 3. małe pierdoły tak jak te w/w . np. mocną kawę czarna/espresso pije tylko w czasie postu - w oknie jeśli mam [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 19:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] a nigdy waga noe idzie tak szybko. Przeważnie mam jak ty. Zawsze stosowałam maksimum ostrożności. Posilki po treningu. Węgle tylko w dt. W tym roku jest inaczej. Nadal if. Nadal IIFYM. Ale już węgli weselej w dnt. I węgle wlatuja przed treningiem. Więc opcja 6. Masz 4 w sumie możliwości 1- do 50g ww 2- do w 100g wegli 100g to nadal [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-16 20:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mini-CUT tydzień 3 start tydz 0: 89kg+ po tyg1: 88kg po tyg2: ~88kg (już było koło 87, ale 2dni temu mocno wodą podszedłem - zobaczymy co i jak - z reguły po takim pociągnięciu spada woda i fat ładnie, tylko pare dni trzeba się przemęczyć ) dieta: ketogeniczna kcl: 135b / 200t / 30ww od 14dni bez ładowania ani innego reafedu POWRÓT DO IF 16/8 - [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 09:46:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na początku IF może być źle, ale po kilku/kilkunastu dniach organizm się przyzwyczai i głód będzie pojawiał może 30 minut przed oknem, sam to przechodziłem :)

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 22:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej Fitnesska95, Przymierzasz sie do IF? Ja wlasnie II tydzien lece i jest oki z glodem. Mam okno 11-17

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 20:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej Fitnesska95, Przymierzasz sie do IF? Ja wlasnie II tydzien lece i jest oki z glodem. Mam okno 11-17 Tak, docelowe okno ośmiogodzinne 12-20 SFD/Images/2015/7/23/f019b30ecc9f4331b73dcfc04a453993.jpg Dziś pojedzone, nie liczone kcal. SFD/Images/2015/7/23/e37ec80fcc1f4ba183eec58ddde6c4ef.jpg WSPÓLNY Crossfit: 6rund 6x Hang Clean & Jerk 25kg 8x [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 22:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sam myślę, żeby przejść na IF, na tak upalny okres dobra sprawa, bo większość dnia nie mogę patrzeć na jedzenie, brak apetytu kompletny, a tak to bym sobie jadł powiedzmy 16-22 albo 18-24 i przez resztę dnia nie myślał w ogóle o jedzeniu :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-02 18:39:29

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 18:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 06:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 06:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj 08.12.2013r. DBT. Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mogę 1 capsa epi walnąć na czczo? Bi jestem na if no i boję się o bebechy. Czy jak będę walić 2 w oknie to tez będzie dobrze klepac?

    Odpowiedzi: 4915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 11:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Musisz zaczac od dopietego treningu na silowni Kolejna sprawa to dieta. Planujesz IF? Skoro lubisz czasem odskoki i zjesc cos slodkiego to ten dzial jest idealny, poczytaj moze o iffym u nas. Przy okazji poprzegladaj blogi u nas i zobacz jak tutaj jemy:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2018-01-16 04:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny Fat czy nie? Prośba o pomoc

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za odpowiedź, znam IF jedynie z teorii, zapoznam się bliżej. Myślę ponadto, że tych paru miesiącach wymyślania sobie diet wg własnych teorii spiskowych mogło spowodować rozregulowanie metabolizmu. Czy ktoś z Was może w tym temacie coś dorzucić? Mam na myśli to, że np dłuższa dieta poniżej swojego BMR na bardzo niskich węglach może hamować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2018-01-16 09:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]przemekb102/redukcja na IF ~15kg/12 % FAT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie mogę pójść na siłownię z powodów zdrowotnych - od wczoraj wieczora czuję bardzo silne kucie w okolicach górnej części wątroby. Najbardziej czuję to przy głębokich wdechach oraz gdy położę się na prawym boku lub na plecach. Czy dieta if mogła jakoś negatywnie wpłynąć na wątrobę? Jutro pójdę z tym do lekarza, ale ciekawi mnie Wasza opinia.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2014-02-02 14:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Świetne zdjęcia. A na ostatnm ma minę jakby mówił "Get out of here if you want to live"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 20:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    filik nie na temat troche ale 100 x sog bo tego nie widzialem a jestem fanem arniego. Podoba mi sie szczegolnie tekst: if u think that way, u gonna be a looser, there is no maybe... motywacja na najwyzszym poiziomie. Filmik dalem do ulubionych. (zmien nick bo bana zarobisz)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł o Nastuli na MMAWeekly!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widać że autor odrobił zadanie domowe, rzeczywiście powiela opinie z SFD, kto wie, może nas czyta ? ps. ulubiony cytat z artykułu: "Pawel Nastula has the potential to be a great fighter. Against top opposition, the Olympic Judo Gold medalist’s performances have been admirable. If only DSE would realize his potential, they could [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2006-10-24 18:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTT OPEN CHALLENGE TO BRAZIL DOJO

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem dlaczego ale ten twoj highlight mi nie chodzi mam tylko dzwięk. Jaki kodek do tego trzeba? How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2003-09-30 20:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest metamorfoza – będzie metafora ;-) Było to spokojne, listopadowe przedpołudnie (http://www.sfd.pl/-t874267-s40.html#post5 ), kiedy ujrzałam Mis wśród tłumu turystów pchających się do wagonika wyciągu u podnóża Gubałówki (\-)). http://www.diecezja.waw.pl/kamienczyk/files/aparat%20134.jpg MCh (=Matka Chrzestna = ja%-)): Gdzie się wybierasz, [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 15:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)