if

/SFD/Images/2015/12/31/9fc14a877ae14760a16810c0d1b1a47d.png Piątek – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/688383adc2384ccb88cc47d873d54bf0.png Od dzisiaj zacząłem IF i wyglądało to mniej więcej tak Czas postu: 18h Czas karmienia: ok. 8h (zasnąłem i jak się obudziłem musiałem jeszcze szamkać %-) ) ** BCAA 13g TRENING ** BCAA 13g AEROBY 1. po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/074991843df548a09efa33ed27679836.png Piątek – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d218f452bf1448bd9730b95f692c10f1.png Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack [...]

jesli nie jestes na IF(!)to: No właśnie chodzi o to, że jestem na IF %-) (japyerdole zapomniałem dopisać }:-( ) . Tylko szkoda mi kasy na bcaa ;-D

Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA :-D bede miał porównanie do j/nj które też uważam za bardzo dobrą 'metode' ;-) Ale IF to przeciez też takie cos jak dieta J/nj? tu i tu jest ten post i tylko iles tam godzin jedzenia czy cos mieszam

Tak, masz rację nie poznałem ciężkich treningów, wypisuję fanaberie, teoretyzuję. Jestem jednym z tych, którzy jadą na IF, na siłowni machają pięciokilowymi hantelkami, więcej gadają niż ćwiczą, a posiłki komponują ze śmieci, jak to większość na IF.

jak redukować będziesz w tym sezonie vlcd> high carb if? ja if i HC hmm ciekawe co wyjdzie

solaros..... ] 1) Dane Nick: solaros Wiek: 35 Staż: zdeka jest Wzrost: 178cm Waga ciała: 99kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):84,9 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5 / 44,5 Przedramię lewe/prawe:35,5/35,5 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 2) Spis suplementacji Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g [...]

Nie widzę u siebie żadnej różnicy w wynikach na IF i bez IF, i w masie i w redukcji. Może być psychologicznie pomocne w kontrolowaniu ilości żarcia na redukcji, ale nie dla każdego.

[...] tłuszczy czy węgli na raz może źle zadziałać ale na pewno nie musisz obliczać do grama czy kilku gramów żeby było po równo bo to nie ma różnicy Znam ludzi co robili mase na if i normalnie szło, sam też trenowałem i byłem na if gdzie przez samo założenie diety nie je się białka z zegarkiem w ręce po 30g porcje i byłem bardzo zadowolony była to [...]

[...] for the American College of Sports Medicine and according to his latest test has high T levels. Doug can be reached at [email protected]. References:1) Sader MA, Griffiths KA, McCredie RJ, et al. Androgenic anabolic steroids and arterial structure and function in male bodybuilders. J Am Coll Cardiol 2001;37(1):224-230.2) Zmuda JM, [...]

Jarząbek: Bez pieniędzy to każda armia jest bezradna (to strasznie kosztowna struktura do utrzymania), a LE/FFL w ogóle nie istnieje. To tak na marginesie ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] takiej jednostki na północy kraju, właśnie w okolicach Bydgoszczy), Polska ma dysponować dwoma centami logistycznymi, a uniwersalne transportowce logistyczne, mogą okazać się ważniejsze od nowych korwet. Wnioski wyciągnij sam ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] albo ktos ukrywa gorzka prawde. Od Shawna Raya: FROM Shawn Ray: Funny, when I talked to Kai he said nothing happend and that came from His mouth to my Ears! He also said, if he laid on the floor after exhaustive Cardio or Leg training, his Back tight and gourged with Blood, Legs wobbley and weak, low on Carbs and the like, people would be [...]

[...] things can happen. Things that don’t happen on a stationary bike. As well, I want to make a related comment: as you can see above the protocol used was VERY specific. The interval group used 170% of VO2 max for the high intensity bits and the wattage was increased by a specific amount when the workout was completed. Let me put this [...]

"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]

[...] vary between individuals. zaczynac od 2-3g/dzien najnizsza skuteczna dawka niektorzy bede potzrebowac ok.5g by odczuc efekt ->You can take the 2-3 grams at one time, but if you're going to use a 5 gram dosage I'd split it up between morning and night. jesli spozywasz 2-3g mozesz wziasc w 1 posilku jesli wiecej - to podziel to miedzy posilkami [...]

[...] do this without me. He told me that he wanted to do this 50/50. I told him, are you sure that's what you want to do, because that's a lot of money? And he told me that if he didn't place, neither of us would get anything." It's important to note that Oscar was getting 50% of Kai's contest winnings; this deal didn't include Kai's [...]

solar acai to mocna bomba, uwazaj! 3mam kciuki za Ciebie hehehe wiem,wiem - rozpierdoocha będzie! solar albo mi się wydaje, albo pamiętam Cię dużo większego? Wiem już kogo obstawiam jako faworyta, ale zobaczymy jak się będzie rozwijało ... powodzenia wszystkim wazyło sie 100kg+ teraz mnie nie ma powodzenia chłopaki niektórzy na zdjęciach na aż [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e477b5edf0324969b75474b9a72cfe69.png Czwartek – 10.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/08a353ac402f46578b9db45a52096f39.png 1. posiłek płatki owsiane 40g banan 60g jabłko 60g orzechy włoskie 15g filet z kurczaka 130g ser żółty 30g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 2 przed treningowy filet z kurczaka ser żółty oliwa [...]

[...] bialko z posilku + reszta + fat=}:-((( na zwyklej diecie kiedy jesz 25razy przed treningiem - to nie ma znaczenia az takiego ma ale i nie ma jesli porownasz z IF! na if nic nie jesz az do 'po' treningu we krwi poza bcaa nie masz nic - a zaraz po wybierajac p[rodukty ktore szybka beda we krwi (czyt eaa/wpc/izolat/mix jakis) to tym lepiej [...]