if

diete prowadzę ale jak już wcześniej wymieniłem podjadam tuż przed snem i w nocy jak się budzę byłem u dietetyka powiedziałem mu jak sytuacja wygląda to powiedział że się nie dziwi że tak sytuacja wygląda bo w nocy się dużo bardziej tłuszcz odkłada niż w dzień zalecił mi poprostu jedzenie ostatniego posiłku 2h przed snem. zmień dietetyka , bo masz [...]

Słuchajcie a co ja mam robić? Jem te spalacze, ćwiczę i mam dietę (deficyt jest) i nic a nic nie mogę schudnąć jak już to waga czasem rośnie.. co mam robić? Serio nie wiem.. jestem też na if i jem przez ok 6 godz i 18 poszczę.. co jest nie tak?!

nie rozumiem tylko jednego - dlaczego rozdzielasz carbo i serwatke po rowerku??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] - lepiej dać nieco czasu ZMA na spokojne wchłonięcie zanim weźmiesz serwatkę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Recommended dosage is 600-1500 mg orally or 400-600 mg transdermally per day. This amount should be lowered if stacking with another compound. To by sie zgadzalo, stosujac 4ad wraz z m1t powienienem brac go dziennie ~300mg. Jedno opakowanie zawiera 6000mg 4-ad, a potrzebuje go 8400mg do 28 dniowego cyklu. Dokupie 3g 4ad, ktore wrzuce do 4derm'u i [...]

wrzucam wam temat Juniorzy, poniewaz na takim szkoleniu mozna zasiegnac bardzo duza dawke wiedzy, zwlaszcza od takiej osoby jaka jest Tadeusz:-)) zdecydowanie dla kazdego odbiorcy, wyjasni kazda kwestie, nie ma pytan bez odpowiedzi! smialo sie doedukowac warto, tym bardziej, ze sporo osob ciekawi obecnie IF, a kto lepiej tego nie wyjasni jak [...]

wincol - jestm posiłek na noc, właściwie wszystkie jem w nocy bo jestem na IF i okno otwieram około 16 do 22. Tylko czasami nie daję rady zjeść ostatniego posiłku i wrzucam białko zamiast niego. Zamówienie już poszło, zamówiłem trochę białka z sfd bo nie widzi mi się płacić 85zł za 900g np scitec

Ja bylem i wrzucam to co udalo mi sie uchwycic moja nokia:) Aklaw bardzo fajna walka, gratulacje! Don't diss me if u want to be alive... --Bjj Berserker's team member--

A i zapomniałem dodać że stosuje if. Okno 9-17. W trakcie postu czuję się idealnie mam masę energii. Po posiłku jakby mi ktoś wyjął baterię. Czasami wydaje mi sie jest taka zależność, że jest ok jak w posiłku są ww proste. Ale już sam nie wiem na 100% Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2022-06-22 18:11:51 Zmieniony przez - wietas85 w dniu [...]

Nie znam się na IF dla mnie taka dieta to makabra, ale każdy ma prawo do własnego zdania. Jedna uwaga, jeżeli ustawiłeś już deficyt 300 na początek i po tygodniu nic sie nie ruszy, daj sobie jeszcze troch czasu(kolejny tydzień). W tydzień nie zobaczysz efektów a sama waga potrafi kłamać, opieraj swoje postępy na mierze kilogram mięśni a kilogram [...]

Nie ten dział. Zapraszam do działu IF. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

[...] to be returned to the tenant and this must be repaid within 10 days of agreement being reached (or in the case of the custodial scheme within 10 days of the scheme being notified of the agreement). A umowa między Tobą i landlordem będzie kończyła się za miesiąc, skoro zamierzasz ją wypowiedzieć... Pytanie tylko, czy powyższy przepis tyczy się [...]

Będzie to miało coś wspólnego z IF? Jeżeli nie to poczytaj założenia działu i zastanów się, czy taki system żywieniowy Ci odpowiada.

Noooo... nie za dobrze ta dieta wygląda, szczególnie, jeśli chciałbyś robić masę. Jesteś zainteresowany systemem IF? Zacznij od przeczytania tematów podwieszonych w tym dziale oraz w dziale odżywianie.

[...] are rough approximations). Muscle creatine levels were increased by 46% is in the creatine group and 39% in the GAA group relative to control, but muscle ATP was only significantly elevated in the creatine group . The similar increase in muscle creatine levels is likely due to a high rate of conversion of ingested GAA to creatine, which is in [...]

[...] zła nie jest, choc pewno Masz kaliper i wiesz, że masz co jeszcze spalac. Jak w ten sposób dojdziesz do limitu (zonglerka po 100kcal) to próbuj z innymi dietami, ckd, albo if. I co najtrudniejsze - zmień nastawienie. Deprecha o parę %bf? Dasz radę, tylko pamiętaj - to już wyższa szkoła jazdy. I to musi trwać. Mogą być wzloty i upadki. Nie [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia. Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm.. Z tego co wiem na [...]

no Witam -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

[...] Co do ćwiczeń to wszystkie kulturystyczne uginania na bicepsy sa dobre pod warunkiem, że bedą robione od kata 90 stopni do pełnego ugięcia, poza tym wzmacnianie nadgarstków i przedramion.Dobrze zaopatrzyć sie w sztangielkę z grubym gryfem. Ćwiczenia najlepiej zobaczyć na zdjeciach , trudno mi je opisywać. Power comes from God, if you believe...

Siema! Ja się właśnie wymixowuję z IF ale coś niecoś skubnąłem więc czasem będę coś mógł podpowiedzieć :-)