[...] papu :) Nawet nie pytam jak smakuje bo pewnie obled Obłęd to mało powiedziane dla mnie , każdy dzień treningowy czekam na ten posiłek jak mały bobas xd W sumie wygląda jak idealne śniadanie mojego dziecka ;-) Ps. Popatrzyłam co to ten theragun bo pierwsze słyszę. Różnica w cenie między chińskim i tym co w naszych sklepach ogromna. Te chińskie [...]
[...] jakoś było 77,5kg x 44 Chyba wczorajsze pompki ( 550 x ) jeszcze we mnie siedziały. Mimo że robię pompki codziennie to powyżej 500 już czuję tym bardziej że robię wszystkie uczciwie ( gibów już nie robię od 3 miesięcy ). Wyciskanie z podwójnym stopem zostawiłem sobie na soboty. Ciekawe czy to się przyjmie napewno jest idealne do sędziowania :-)
A dokładnie tak jak piszesz mamy dwa różne spojrzenia . Mi własciwie nie chodzi o wykonywanie idealne wręcz wzorcowe pompek a głównie o jak najpóźniejsze eliminowanie mnie z zawodów a najlepiej w ogóle żeby sędziowie nie mieli pretekstu do dawania mi ostrzeżeń .Dlatego uwagi osób spostrzegawczych są dla mnie cenne zawsze coś jest trafnego i [...]
[...] 50 ml. nie ma co kupować. Poza tym jakieś podstawowe odruchy obronne, bez wyszkolenia (palce w oczy, uderzenia w krtań), robione instynktowne, będą lepsze niż robione "idealne" dźwignie i chwyty po 1-2 tyg. kursie. Ważny jest też instynkt samozachowawczy, czyli oczy do okola głowy, nie podchodzić do pijanych, do grup ludzi, jak można to [...]
[...] dzisiaj ledwo ledwo, wyjątkowo drenujący z sił. Postaraj się nauczyć wizualizować sobie całą sekwencję w głowie tuż przed jej wykonaniem. Zapamiętaj w detalach takie Twoje idealne podejście na dużym ciężarze i przed podejściem do wymagających klamotów wszystko sobie w głowie odtwórz jak film z najdrobniejszymi detalami. To ma być taki rytuał. [...]
[...] filmik się nadaje jak najbardziej. jakieś drobne niedoskonałości zdarzają się każdemu - mi w tym ćwiczeniu inaczej chodzi jedna ręka a inaczej druga bo bark nie pozwala na idealne wykonanie. 4. Wykorki chodzone 15/10/10/10/12/15 6kg/9kg/10kg/14kg/10kg/6kg Trochę się pomęczyłam. Do najcięższej wzięłam kettle, bo nie było sztangielek, ale był to [...]
06/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. 07/11/17 DT Tydzień 3 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) 70kg/80kg/90kg/100kgx10 Gitarka :-D Dzisiaj, jak widać step był niedostępny, na tej ławce naprawdę dużo gorzej się robi HT, jest zdecydowanie za wysoko. Talerze pod stopami nieco pomogły. Wnioskuję o jedną serię [...]
[...] tygodniu trenować. Nie masz innych hobby czy zwyczajnie nie lubisz pobyć ze swoim facetem. 4 treningi to już kawał konkretnej pracy. Trzeba też odpoczywać i korzystać z życia. Ja gdybym mógł trenowałbym 4 razy i nawet gdybym miał czas na kolejne treningi to więcej ich bym już na bank w tygodniu nie wciskał. 4 jak dla mnie to idealne rozwiązanie.
A tymczasem trzeba dokończyć pierwszy plan. Podejście do PR numer 2 . Nie są idealne ale myślę, ze zaliczamy x3. Czy powtarzać ? https://youtu.be/JtCLLLlIohk
Ja jak robię frytki w air fyrer to zawsze sobie na chwilę gotuje ziemniaki i wtedy wychodzą mi idealne . Jak robiłam z całkiem surowych to niektóre były przypalone a inne surowe w środku
[...] ciężaru, bo ostatnie powtórzenia były lekko szarpane. Wiosłowanie - ok, chociaż ciężko, dociągnęłam do 10 powtórzeń ale powiedzmy, że ostatnie 2 powtórzenia nie były idealne. Przyciąganie do brzucha - bardzo fajnie, czułam najmocniej najszersze Żołnierskie - oł yeah, dwa tyg temu płakałam, że 17kg za ciężkie a tu już szybki progres do [...]
[...] i chciało się walczyć do końca, Swiadczy o tym chociażby to, że wzięłam na bica 8kg, co mi się nie zdarza %-) Może te zmiany , które wprowadziłam w treningu nie są idealne ale na tę chwilę bardzo mi się podoba :-) Miska bogatsza też na mnie bardzo dobrze wpływa, choć wydaje mi się, że nie miałabym problemu zjesć drugie tyle %-) Miska: [...]
Miss, nie wiem jak te ekspresy w pracy to robią ale kawy z nich sa idealne xD Cos w tym jest:-P. Nawet w kawiarni rzadko dostaję tak dobrą kawę jak tę w pracy. A już nie wspomnę jak rozpuszczalna w domu słabo smakuje bleh 26/07/2016 DT BTW 130/60/290 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, mob. biodra z ugięciem, rozciąganie łydek Trening: 1. MC klasyk [...]
[...] 4kg ale nie bylo sztangielek. Poza tym dobrze, jest lekki zapas caly czas. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 3kg / 4kg / 4kg x12 2kg x10/10/15 3,5kg byloby idealne :-P chcialam robic zgodnie z sugestia, by lokcie prowadzic nieco wyzej i myslalam, ze tak robie ale po nagraniu filmiku okazalo sie, ze guzik , robie caly czas tak [...]
[...] ładnie. Nie ma co się zapędzać w nie wiadomo jakie ciężary od razu. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 3kg / 4kg / 4kg x12 2kg x10/10/15 3,5kg byloby idealne :-P chcialam robic zgodnie z sugestia, by lokcie prowadzic nieco wyzej i myslalam, ze tak robie ale po nagraniu filmiku okazalo sie, ze guzik , robie caly czas tak [...]