idealne

[...] czczo, budze sie teraz sama jakos okolo godz. 4-5, pewnie przez te redukcje juz, ale akurat super mi podpasowalo teraz, wstaje sobie, kawka i cardio, 30 min to takie akurat, idealne na obudzenie sie. Sa dni, kiedy regeneracyjnie jestem na granicy, ale wystarczy 1 max 2 dni przerwy i jest powrot do normalnosci, generalnie czuje sie bardzo dobrze, [...]

Dużo zależy od konkretnej maszyny i jej budowy. Na niektórych żeby coś poczuć to trzeba lekko wstać i w takiej pół stojącej pół siedzącej pozycji robić, czasem trzeba się dodatkowo trochę pochylić. Ogólnie to nie są idealne sprzęty, ale przydają się żeby się rozgrzać albo spompować na koniec treningu.

No wlasnie, w Polsce to bym miala gdzie i u kogo, ale wlasnie jak pisalam, dla mnie to chyba nie jest idealne rozwiazanie.

No często trzeba znaleźć idealne formy ćwiczeń dla siebie i swoje możliwości, ale do tego też jest potrzebne jakieś doświadczenie i świadomość ciała co dziś się co raz rzadziej zdarza sądząc po tym co widuje na siłowni w jakich pozycjach ludzie ćwiczą %-)

[...] czasu wykonywania treningu, był on dla mnie dość ciężki. Szczególnie spięcia ze stopami ustawionymi płasko na podłodze, ale jakoś dałem radę. Oczywiście ostatnie powtórzenia idealne nie były, ale technika powinna przyjść sama wraz ze wzrostem mięśni. Jak na pierwszy trening, jestem w miarę zadowolony. Prócz treningu mięśni brzucha, postanowiłem [...]

Z betaina i enzymami robie tak samo. Jak trawienie jest idealne to nie biore niczego. Jak cos sie psuje to szykam przyczyny w produktach a ostatniecznie daje enzymy.

Z betaina i enzymami robie tak samo. Jak trawienie jest idealne to nie biore niczego. Jak cos sie psuje to szykam przyczyny w produktach a ostatniecznie daje enzymy. Dokładnie, Zagór wyleczył mnie z tego aby brać coś dla zasady/bo inni to biorą, bo miałem/mam skłonności ku temu.

[...] 19.01.14 Bieg spokojny 22:46km w 2g:20m:18s HRśr 135 bpm -------------------------------------------------------------------- to by było na tyle w tym tygodniu. Niepostrzeżenie złamałam magiczną liczbę 80km tygodniowo ;-). Gdyby jeszcze tylko udało mi się rozwiązać koci problem wychowawczy życie byłoby idealne %-)

[...] w połowie toru odwracam się na plecy. Ten manewr mam w pełni opanowany /-)_ Od fizjo mam zielone światło - zatem najbliższy tydzień odpoczywam i biegam w górach. Będę spać, jeść i trenować, czyli idealne wakacje ;-) !! ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-07-25 14:16:37

[...] a rezultaty poddac pod ocene wlasnie trenera na treningu pod jego okiem. Jeden filmik tylko wklejam, bo oprocz poruszanych w nich waznych kwestii pani demonstrujaca plywanie ma iscie genialny chwyt wody, idealne ustawienie i pociagniecie ;) https://www.youtube.com/watch?v=W5yvhDCBj7I Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 11:03:05

Dziękuje wszystkim :-) Chyba to łażenie po górach podtrzymało mi formę, bo samego biegania dużo w sezonie nie było. Na wiosnę obiecuję zrobić mocny brzuch, wtedy może coś więcej z siebie wycisnę :-) -------------------------------------------------------------- 25.10.15 Wędrowanie Beskid wyspowy http://mapa-turystyczna.pl/route/d7r 10km w [...]

[...] ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) [...]

Jeszcze została klata, biceps ;-D ciekawe czy na plecy też coś jest? Słyszałem, że wszywają.. http://www.ekstremalne.pl/files/photo/400x300/e14cd20893438937ed60ec629240c329.png Idealne V :D..8-)

[...] i zredukować do końca września tak by pojawił się zarys "kaloryfera", czyli jakieś 78kg w szczycie. Potem masa gdzieś do listopada, co w moim przypadku będzie idealne, bo i tak zawsze na zimę obrastam niech wiec ma to sens. Potem utrzymam sylwetkę i po nowym roku zacznę redukować tak by na przyszłe wakacje mieć jakieś 83kg i BF na [...]

[...] te gumy zaczepić, bo one serio że 40% ciężaru zabrały, z tym że łatwiej wyjść z klatki i ciężar najbardziej się czuje pod koniec, więc jak ktoś ma problem z dociskiem, to idealne ćwiczenie, a dodatkowo sztanga stopniowo staje się cięższa i jest to bardziej "naturalne" niż w wyciskaniu do deski, czy z martwego punktu. Z tą pewnością siebie bym [...]

Viki, ja wcale nie twierdzę, że moje wykonanie jest idealne.. robiłam pierwszy raz;-)

[...] Myślałam, że wyjdzie trochę więcej km.. ale ogólnie fajna trasa na dłuższy bieg. Pogoda też sprzyjająca, lekka mżawka i rano jeszcze chłodno.. czyli jak dla mnie warunki idealne.. tyle, że kałuże po całonocnej ulewie i ślisko miejscami. /SFD/2020/7/11/a1140ea7f9764d229d63915f89057e27.jpg /SFD/2020/7/11/cbaf11db265d42948e3f5349c5f0cdbd.jpg [...]

[...] :-)). Natomiast jakbyś dała się poprowadzić jakiemuś żywemu ekspertowi od treningów to uważam, że to dopiero była by miazga. Jakieś crossfit games albo coś w podobie byłoby idealne. Połączenie siły, zwinności, wytrzymałości do granic upodlenia %-). edit: nie widziałem odpowiedzi Tsu bo pisałem swoją, Tsu - nie pisałem że to Twoja wina, ale nie [...]

[...] pomysłem na życie. }:-( Sposób mój - fajny mąż, z którym tworzymy razem wspólny front, wyjazdy pracowe na 2-3 dni i automatycznie wszystkie moje dzieci wydają się z daleka idealne, a może jeszcze dojdzie siłka jako sposób na przetrwanie.;-D Ty już to masz! 8-) A tak serio to ten sposób na przetrwanie musi być dobrany indywidualnie - niczym [...]

to jest mix bialek wiec przed snem idealne, na rano i po treningu kup MyoFusion np. albo whey gold 100% optimuma