humor

W sobotę Trening A poprawił mi humor, bo udało się w MC wyjść poza 110kg, wprawdzie jedynie o 2,5kg ale i tak uważam to za sukces, bo magiczna bariera została przełamana :-P Reszta bez zmian. 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/112,5 2. Kas Bridge 4x12 100/100/100/100 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 15/15/15 4. Uginanie [...]

[...] wręczali nagrody za OPEN w poszczególnych grupach wiekowych. Okazało się że w grupie wiekowej 40 do 59 lat , zdobyłem pierwsze miejsce :-)) co na prawdę mocno poprawiło mi humor po akcji z MONSTEREM. A zatem udało się zrobić nowy Rekord Świata w ,,dziadkach 50-54,, oraz ZŁOTO w kat.125kg ,do tego pierwsze miejsce w kategorii OPEN Masters 40-59 [...]

SOBOTA Rano o 6-tej wyjazd do klienta na koszenie ogrodu {{:-(.......masakra !!! Waga rano 109,7kg...... Ostatni trening przed startem , który mam w środę. Klatka wyciskannie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 Następnie z lekkim stopem.... 180kg x 2 190kg x 2 200kg x 2 szału nie było , ale czułem jeszcze mały zapas sił [...]

[...] czyli około 1 grama. Spróbuj pobrać przez tydzień po 600-700 gramów i zobacz, jak się będziesz czuł. Ja kiedy robiłem testy, zauważyłem, że powyżej 650 włącza mi się dobry humor, jakbym sobie piwko walnął, a z kolei przy mocnych niedoborach miewałem takie huśtawki nastroju, że masakra. Dodatkowo poziom magnezu w organizmie jest bardzo chwiejny, [...]

Piatek sobota i niedziela na +60ww. Waga srednio wzgledem zeszlego tyg w tych 3 dniach -0.5 i sie trzyma. Samopoczucie niebo a ziemia, trenung inny lvl, humor inny lvl, sen inny lvl, wyglad inny lvl. Wiedzialem ze bedzie lepiej ape jest zaj**iscie. Glupie 300 kcal zrobiło robote i dzis bym biegl na kolejny trening najlepiej a dawno ogolem ochoty [...]

[...] od jakiegoś czasu po nockach więc coś w tym jest. Dlatego teraz będę się starał trenować po nockach, UJ że wieczorem będę już całkiem wypruty ale przez ok 2h chociaż humor będzie spoko jak pompka wejdzie. Jakbym pracował na jedna zmianę jak Wy, to też byłbym w stanie kłaść się w okolicach 21-22, chwilę hy pewnie trwało zanim bym się [...]

[...] się do knajpy czy coś to korzystamy, też wiadomo mało czasu bo robota ja i Ona a w dodatku jeszcze mały szkrab lata. Małe upominki/kwiaty moja żona dostaje cały rok, jak mam humor itp. to nawet coś grubszego wleci, nie kupuje tego, żeby mi nie sp******iła do innego czy coś, ale po prostu lubię sprawiać uśmiech na jej twarzy tak jak Ty. Piona Ps. [...]

[...] ćwiczeń zmienionych z powodu braku dostępu do sprzętu, kolejny już będzie zgodnie z planem. Dopracowanie crucyfixow wkoncu a teraz dwa dni offa robię. https://youtu.be/RB1ODS2lrg4 /SFD/2021/5/5/cb1cb710275f4b66b8704a69c619b058.jpg ziom , twoja mina zrobila mi humor na caly dzien %-)%-)%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/5/2021 9:16:20 AM

[...] w planie plecy i bicepsy-stąd Iron Horse obowiązkowo. Czas dojazdu wyszedł 25 minut-stąd nie wypiłem przed wyjazdem,tylko wziąłem na drogę. Wychodze do samochodu i już tracę humor-szyba wybita wnetrze spladrowane. Oprócz drobnych polskich i moze z 1 € w 20 centówkach nic tam nie miałem. Pewnie się złodziej połasił na te drobne,bo myslał ,że to [...]

I jeszcze ciekawa historia starty kulturystycznego Patryka Pohoryło Warto przeczytać-zobaczycie co się czasem kryje za wystepem na zawodach kulturystycznych. Kto był na programie w World Fitness w Jeleniej Górze -miał okazje poznać Patryka osobiście . Moje życie podczas redukcji nie zmieniło się wiele. Suplementacja nie była górnolotna, nie [...]

Druga część historii startu Patryka Pohoryło Po brązowieniu nadal ładowałem, ale szczerze tak mi poprawiło humor to opalanie, że już totalnie nie zwracałem uwagi czy ładować dalej. Sól miałem używać od rana, a totalnie o tym zapomniałem. No kompletnie nie brałem na poważnie mojego startu i rozmawiałem sobie z Angeliką i zawodnikami obok, i [...]

Widze,że humor dopisuje :) Ułożyłem mu bardzo lekki trening by się nie zniechęcił. Ale powoli śruba będzie dokręcana :) Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-07 21:40:16

10.10 niedziela Barbarian Race Ustroń 13km Ostatni bieg w tym sezonie. Pogoda zapowiadała się fajna, od rana słońce ale dość zimno, temperatura na minusie ;-) Już podczas rozgrzewki stwierdziłam, że coś jest nie tak, albo ze mną albo z zegarkiem bo tętno w truchcie 160. Dużo. Chwilę później chyba znalazłam przyczynę... Jak wspomniałam wcześniej, [...]

[...] wyskoczyć z prawej ale za to lewa spadła }:-( Filmy nie moje, ale wrzucam żeby było wiadomo o jakich przeszkodach wspominam ;-) https://youtu.be/mcrb8526d4A Na szczęście humor poprawił mi "klik-klak" trudna, wymagająca przeszkoda której ostatnio nie mogłam zaliczyć a teraz wyszło super. https://youtu.be/__6dduHRA0I Niestety jak to zwykle [...]

[...] w żłobku więc czas leci szybko, zanim się obejrzę to trzeba ją odebrać. Po przyjściu najpierw obiad dla niej, później coś do zjedzenia dla mnie - różnie bywa, jak ma kiepski humor to robię i jem z nią na rękach. Poniżej chwila zabawy lub próby sprzątania, czasem z Małą na rękach. Jak mam w planach trening to rozkładam sprzęt, żeby zaoszczędzić [...]

[...] biegu podobnie jak na GPK. Dzieci też biegły, Młodsza druga w swojej kategorii, Starszy był 4 na 5 zawodników i był smutny, ale jak się dowiedział że ja też jestem 4 to humor mu się poprawił bo takie samo miejsce jak mama :-D Także wszyscy zadowoleni. /SFD/2024/1/28/8a7b910157d34178a9b5c5184c745032.jpg [...]

redukcja zabija wszelkie chęci do zycia?;-) po co redukować!!!! od razu panu humor szlag trafił:/ A skąd takie wnioski? Nawet kosmita ma gorsze dni :-) Redukuję aby nie być w głównym nurcie tłuściochów narzekających dodatkowo na brak miłości swoich bliskich oraz akceptacji pozostałego otoczenia. A humor mnie nie opuszcza :-) i to nie jest czarny [...]

redukcja zabija wszelkie chęci do zycia?;-) po co redukować!!!! od razu panu humor szlag trafił:/

Kryzys przełamany :-) skłony na krześle (do poziomu) 3x15p rozruch barków wyciskanie sztangielek w siadzie 5x5p wyciskanie sztangi stojąc48kg/4x5p biceps drążek prosty z dołu wyciągu 30kg/5x8p Humor mi się poprawia :-) Cieszę się razem z tobą };-). Oby tak jak najdłużej :-). Radość powróci do dziennika :-D

Panie Janie - wyjątkowo na winko zapraszam. Jakoś mi tak zasmakowało po rowerze, Panu pewnie też zasmakuje i humor bedzie lepszy i z optymizmem do wstawania z łózka Pan podejdzie...