Marcin a już myślałam,że zapomniałeś Ola no nie wiem, gdzieś polazła i mam nadzieję,że już nie wróci mówiłaś mówiłaś i dziękuję za te słowa Ann dziękuję i miło,że śledziłaś Hubert dzięki...teraz to chyba tragedii nie ma co? Czarnulka dziękuję...no nie ma już tej marudy teraz jestem nowa ja z bananem na twarzy a to Ty z Łodzi? ooo dobrze [...]
Na nogi jedno ćwiczenie? Jak masz zakwasy po samych durnych przysiadach to znaczy że wcześniej zwyczajnie nogi olewałeś i były niedotrenowane, nie wyobrażam sobie że nogi - połowa ciała - pójdą po 6 seriach tygodniowo. http://www.sfd.pl/Hubert%2Fredukcja%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87-t899632.html - zobacz jak HUbert sobie FBW rozplanował. [...]
Na nogi jedno ćwiczenie? Jak masz zakwasy po samych durnych przysiadach to znaczy że wcześniej zwyczajnie nogi olewałeś i były niedotrenowane, nie wyobrażam sobie że nogi - połowa ciała - pójdą po 6 seriach tygodniowo. http://www.sfd.pl/Hubert%2Fredukcja%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87-t899632.html - zobacz jak HUbert sobie FBW rozplanował. [...]
Hubert czepiasz sie %-) Całkiem serio to teraz sie troche podlalem, ale przy dobrej kracie na brzuchu miałem w pasie jakies 88cm ;p Antos realia są takie że wiekszosć chłopaków zna split tylko jako ten wpisany w 7dni, oparty na piramidkach w każdym ćwiczeniu i bez zadnego systemu zmian.. ten nazywam typowym, bo opiera sie o niego wiekszości. Ze [...]
IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KAT. WAGOWA KAT.WIEKOWA 1. Rafał Koczot Poland 75 kg Teenager 14 - zawodnik występuje jako gość WOMEN 2. Marlena Sosidko Poland 60kg Teenager 16-17 3. Marzena Wysocka Poland +90 kg Open MEN BENCHPRESS 4. Dawid Wykowski Poland 75 kg Teenager 16-17 5. Kamil Lipiński [...]
Oficjalne wyniki Mistrzostw Polski w Podciąganiu na drążku: W Międzyzdrojach na IX Mistrzostwach Polski stawili się najlepsi zawodnicy w kraju. Rywalizacja przy licznie zgromadzonej widowni była bardzo zacięta. Ubiegłoroczny mistrz Tadeusz Skowroński pomimo heroicznej walki nie zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród [...]
He he, Jarenka mam mały obwód barków z natury i słabe, ale wiecej to mi sie juz nie chce, grunt by nie bylo mniej Hubert 2x 9kg ale w formie clustres czyli z 10sek przerwy ale wyglada na to ze sie juz 1x z 10kg podciagne. A box z cieniem w moim wydaniu to pewnie porazka, chodzilam tylko na kickbox aerobik i po prostu staram sie nasladowac te [...]
Czołem Hubert :) Gdzie Cię tu wyniosło koxek, on ma te 37,5 , sam jakiś czas temu mierzyłem i byłem zdziwiony. Z tego co pamiętam po treningu nieco ponad 39 swoją drogą. Hubert, mogłeś do mnie przyjść żeby przypozować porządnie, to by wyglądały te centymetry : ))) Zmieniony przez - wd w dniu 2010-02-11 20:11:24
Jak Hubert. Masz całą gamę innych ćwiczeń na triceps, przy czym masz dużo ćwiczeń bezpieczniejszych niż wymienione. Ogólnie wycisk francuski, leżąc, zza głowy itp. a także jego odmiany jak czachołamacze mogą powodować ból i dyskomfort. Mogą też nie być całkiem bezpieczne przy większych ciężarach dla naszych łokci. Jak czytam problemem u Ciebie nie [...]
Aktualna lista zgłoszeń, doszło kilka nazwisk. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 29.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź 6 [...]
Hubert - ale to tylko teraz na tej wycince nie chce mi sie nic robić normalnie np. uwielbiam przy herbatce spędzać 2-3 godziny w empiku czytają książki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-10 12:09:50
Hubert: pewnie, ze pojecie wzgledne, ale ladnie mi wyszlo przynajmniej wioslo cienko bo robilem je chyba 3-4 raz w zyciu dopiero. ucze sie techniki i co trening dodaje 5kg obserwujac-zaczalem od 45, w poniedzialek bedzie juz 60kg Mumin: lubie czytac i na pewno zerkne chetnie na cos nowego, dzieki za link
[...] wiem że na rynku jest sporo tego rodzaju specyfików. A tak poza tym, tez sie przymierzam, zeby w tym roku sie odwazyc i wykapac się w przeręblu:D najgorsza jest chyba ta psychiczna granica, zeby sie przelamac i wejsc do lodowatej wody. Zmieniony przez - e-hubert w dniu 2013-10-01 21:08:37 Zmieniony przez - e-hubert w dniu 2013-10-01 21:09:37
nie. może to inny Hubert O. (Olszewski, Olszanowski, Olek, Olech, Olejnik, Owczarek, Olażuan ) moze trzeba najpierw to wyjaśnić... napisał gdzieś "Jestem Hubert Olborski"?
ale czy jemu wychodzi tyle TDEE czy do TDEE dodaje te 5000 kcal nadywżki,bo majac jego dane wyliczyłem jego bmr i wliczyłem w to aktywność fizyczną,bmr z aktywności fizyczną wyszło 5000 to znaczy że gdy jego dieta to 10000kcal to musi jeść 5000kcal nadwyżki. Czy coś mi się w obliczeniach pomyliło czy jak? A jak dobrze wyszło to obliczenie to [...]
Ja przy 35kg mam dość. Vajolet, nieźle się dobrałyśmy z Obli, jak w garncu maku ... Hubert, pompek musze się nauczyć robić 50 bez przerwy. No przeciez nie jeden facet potrafi zrobić 10 bez przerwy ... co Ty mi tu gadasz - ten co we francuskim 60kg bierze Jutro zapodam sobie jakąś wytrzymałościówkę z pompkami, chociaz dzis mam straszne zakwasy [...]