Eeee tam, nie mam dziś weny, dzień z dupy, jeszcze napiszę jakąś głupotę i będzie. Hubert mnie wygania, to idę. I serio, lepiej jak już pójdę. Do jutra.
klaudia - ale na noc ?..;)) w tym dziale nie wypada i to na twoim stanowisku .. daj dobry przykład hubert - ty tez - toz to 23.20 ;)) perełka na noc Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-11-12 23:20:22
Hubert! Ważne: ile pompek zrobisz w ciągu 1 minuty? Rekord z młodości to ponad 100. Teraz... nie wiem, ale 70-80 dam radę. Czemu pytasz? (forum mi sie zwiesiło )
Hubert bił propa genamedu i mu urywało nogę, Prop został wypyerdzielony do śmietnika. Ja miałem bić tren genamedu, ale akurat nie było na stanie - może i dobrze, bo opinie o genamedzie są w kratkę.
24 dzień treningu siłowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 80 minut Przysiad: 4x4 100/110/120/130 Wyciskanie hantli: 4x4 23,75/26,25/28,75/31,25 Wiosłowanie: 4x4 62,5/72,5/82,5/92,5 Uginanie ramion ze sztangą: 4x4 35/40/45/50 Komentarz: Trening OK. Przysiady szły całkiem ładnie, ale w czwartej serii przy trzecim powtórzeniu miałem małą walkę, [...]