http

[...] pieczywo (pełnoziarniste, pumpernikiel, żytnie, razowe), - topinambur. Jak widać, wybór jest duży i zdecydowanie warto urozmaicać. Więcej na ten temat poczytać można tutaj: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona. Jednym z wymienionych źródeł węglowodanów są makarony. Jest to produkt bardziej przetworzony niż [...]

http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny tutaj znajdziesz pełen artykuł na temat kreatyny, czym popijać, kiedy brać, czy na czczo czy nie. ;-)

[...] zdobytych na zawodach rangi mistrzowskiej w kraju i poza granicami Polski. O kim mowa? Rzecz jasna o siłaczach TKKF Śródmieście, którzy tradycyjnie, już po raz XVII, pożegnali 2017 roku Sylwestrowym Turniejem w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym. http://e-legnickie.pl/sport-z-regionu/sport-legnica/13718-silacze-srodmiescia-zakonczyli-rok-foto

Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]

Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną [...]

Pancakes są przysmakiem wielu ludzi na świecie. Jedni preferują te bardziej wytrawne, inni zaś na słodko. Możliwości jest sporo, wiele zależy od naszych zdolności kulinarnych, ale także tego, co akurat mamy w lodówce. Amerykański naleśnik... Pankejki zawładnęły Ameryką. Jada się je tam na potęgę z różnymi dodatkami. Placek ten to nic innego, jak [...]

Zapraszam do tematu Live http://www.sfd.pl/UFC_219%3A_Cyborg_vs_Holm_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja_na_%C5%BCywo-t1159553.html

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-219-768x430.png Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs: Cris Cyborg vs. Holly Holm – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 155 lbs: Khabib Nurmagomedov vs. Edson Barboza 155 lbs: Dan Hooker vs. Marc Diakiese 115 lbs: Cynthia Calvillo vs. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-7-768x768.jpg Amanda Nunes Instagram Amanda Nunes chce zmierzyć się ze zwyciężczynią pojedynku Cyborg vs Holm Wygląda na to, że mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes jest kolejną osobą w organizacji, która chce zostać mistrzynią dwóch dywizji i będzie chciała zawalczyć o tytuł wagi piórkowej. To [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/James-Thompson.jpg Jordan Mansfield/Getty Images James Thompson zawieszony na rok za oblane testy antydopingowe Weteran MMA James Thompson będzie musiał wziąć sobie przymusowy urlop od MMA ze względu na oblane testy dopingowe przy okazji jego ostatniej walki na gali Bellator 191. Departament Regulacji Sportowej [...]

Myślę, że powinieneś przeczytać to, co w poniższym linku: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] dolegliwości bólowe Po podaniu całego płynu warto chwilę zaczekać przed wyciągnięciem igły, ogranicza to wyciek leku z miejsca wkłucia. Kilka przydatnych tematów: http://www.sfd.pl/jak_robi%C4%87_prawid%C5%82owo_zastrzyk_art_-t171868.html http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_sobie_samemu_zastrzyki_z_oma_albo_te%C5%9Bcia-t108884.html [...]

świetny olej ale masakrycznie drogi o,5L 100zł http://www.zlotopolskie.pl/stronamenu4_5.htm polecam lniany, oliwe jako żródło tłuszczy, nie musisz szamać pestek Dziękujemy za wiadomość. Powyższy wpis jest bezpośrednią reklamą produktu.

Tu link do tematu z Dawidem -jest tam komplet filmów,kolejne wkrótce. Plany są duże-będzie też trening Dawida z Borysem Mańkowskim . Powinno się udać :) Do 18 lutego też jeszcze kulturystyka w wydaniu ekstremalnym :) http://www.sfd.pl/Projekt_%3A_Debiuty_2018_Dawid_Ceranek_przygotowania_do_startu-t1156014.html

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-logo.jpg fullhdpictures.com UFC zaprezentowało logo 25-lecia organizacji Nadchodzący 2018 rok będzie bardzo ważny dla największej organizacji MMA jaką jest UFC, ponieważ w przyszłym roku będzie ona obchodzić 25-lecie działalności. Z tego powodu UFC zaprezentowało specjalne logo. W dniu 12 listopada 1993 roku [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] ruchu i funkcjonowania stawów. Naraża również nasz na częstsze występowanie urazów w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu codziennym. Zdecydowanie warto skupić się na rozgrzewce: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu 2. Poprawna technika wykonywania ćwiczeń. Błędy techniczne to niestety zmora osób trenujących [...]

[...] redukcji. A propo, z racji tego, że raczej więcej osób śledzi ten dział, niż galerię zdjęć, zachęcam do wypowiedzenia się w temacie, który tam właśnie założyłem : http://www.sfd.pl/Zostanie_co%C5%9B_fajnego_po_redukcji_%3AD_-t1159531.html#post-18361581 Z góry dziękuję każdemu, kto się wypowie :D Zmieniony przez - Zekken w dniu [...]

pytaj tutaj http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1489.html

[...] oraz odpowiednio dobrane produkty pod względem jakości, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego też warto wiedzieć na czym opierać dietę. Są to: 1. Źródła białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła tłuszczów: [...]