http

bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso

j/w, jedzenie to podstawa. Oprócz mięsa masz jeszcze ryby, nabiał, jaja. A gdybyś szukał smacznego białka w większej ilości to zwróc uwagę na smaki do wyboru: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html

http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/dieta/act/lorenz

2. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html 3. Ćwiczy, ale z marnym skutkiem (chyba że mówimy o pompkach na poręczach, jednorącz czy jakiejkolwiek trudnej odmianie) 4. Zależy jak leży

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

Masz tyle cwiczen że mozesz sobie różne cykle treningowe układać i zobaczysz co na Ciebie fajnie działa, na te wakacje już za późno :-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

co do drobiu sporo mitow krazy odnosnie szprycowania hormonalmnego itd, http://potreningu.pl/articles/4200/kurczaki-na-koksie/page/1 warto przeczytac powyzszy temat naswietalajacy nieco kwestie drobiu

zerknij do leksykonu suplementów http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html tam mozesz poczytać opinie o kazdym produkcie

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Jeżeli to pierwsza redukcja zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html masz tu także informacje, o które piszesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-03 18:37:45

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html lektura na początek.

j/w Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Tu zadawaj tego typu pytania: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Uzywaj opcji szukaj, bo bylo wiele razy! http://www.pzkfits.pl/modules.php?name=Kursy

wioslowanie sztanga http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html

http://sklepy.allegro.pl/item1069329151_bluza_prosto_kl_street_l_promocja.html 150zł i biore : )