http

Ja sama używam miesięcznych, choć to też zależy np od pory roku. Przykłady miesięcznych znajdziesz na http://www.kontaktowe.pl/index.php?cat_id=2&page=0&view=3&sort=default. Są nawet kwartalne, które niektórzy noszą nawet jeszcze dłużej.

raczej ciężko przez 25 tygodni wbijać co 2-3 dni 2500iu, mam zamiar bić 250 lub 500 iu co 4 dni od drugiego tygodnia cyklu do samego końca propa http://www.sfd.pl/HCG_podczas_cyklu_czy_podczas_PCT_Artykul-t856791.html Zmieniony przez - P24 w dniu 2015-01-15 12:59:27

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg https://www.youtube.com/watch?v=q7gHKOSZMlU&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=2dGE76qsgmY&feature=youtu.be Wiosłowanie [...]

Jak tam la pharma?? Chodzi mi Chodzi mi głównie o suste , bolda I turę ? Która..? Bo są 2 czy nawet 3. Yyy nie ma zdjęć nawet u wuja google , zrobię jak będę w domu a na ta chwile mogę powiedzieć że mają biało żółte flakony jeśli to coś Ci mówi ;) Wrzuć w tym temacie: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

http://img.wiocha.pl/images/6/e/6eed67823d98ec5095307660d1e11add.jpg :))

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ciśniemy ciśniemy!!!!!! W pracy ogrom jak to w sezonie ale nie ma co odpuszczać! Nie starczyło mi czasu na Cardio w ciągu dnia (chciałem zrobić dodatkowo) ale bieganie wieczorem poszło póxniej info najpierw dzień wstecz z Nogami:-) Wczoraj warsztaty do magazynu [...]

Ja po treningu piję przeważnie te zielone http://www.piwniczanka.com.pl/#produkty. Polecam, ze względu na zawartość minerałów no i smak! Nie wiem, ale żadna mi do tej pory tak nie smakowała.

http://www.boxingnews.pl/images/stories/UFC/9191.jpg

http://franchising.pl/artykuly/9/uroda-fitness/

http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html tutaj masz aktualne testy dosyc mocnych zabawek, kilka pozycji z 1.3 moze sie przyda.

Same podstawy :-P http://i57.tinypic.com/2uhwh8i.jpg

http://giant.gfycat.com/SomeApprehensiveCero.gif Uwielbiam ten moment :D

tu masz tescowe warzywka http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_zpscbas8qvd.jpg

[...] być wkurzona , bo to pomaga w progresach 8-) micha woda 1,5 l , suple kolagen noble health i tran , warzywa- cebula ,pomidor ,papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0006a705b0a24868b16f7c34e415411b.png AHA I DORZUCAM JESZCZE DO KONTROLI NOWY FILMIK Z PRZYSIADU PP http://youtu.be/Nlqq2Ndl5BU Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-15 10:31:33

a to czytaleś? http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html tam generalnie wszystko jest opisane...

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Witam ;) 2 dni przetrenowane jak wspominałem góra lekko technicznie i bez maxymalnego załamania ;) Ale od nastepnego tygodnia wchodze na wyższe obroty bo roztrenowanie po świateczne sie skończy :) dziś wypadaja mi nogi aż chce sie iść je tak dokatować by nie wyjść z szatni zobaczymy czy sie uda. [...]

[...] nóg leżąc 5x8 5. Wspięcia stojąc 4x20-30 6. Wspięcia siedząc 4x 20 Brzuch V-ups z piłką lekarską 4x15 Klasyczne spięcia leżąc 4x15-20 DIETA Jedzenie już jest "masowe" :) http://photos-c.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-15/928750_318878961644330_802967843_n.jpg [...]

[...] ciągi,wyciskania momentalnie zobaczysz ze za mało ciężaru będzie. Na inne ćwiczenia ciężar na dluższy czas styknie z opisu ćwiczenia domniemam że chodzi Ci o wiosłowanie hantlą. http://www.atlas.sfd.pl/Wioslowanie_sztangielka-c132.html# PS: Nogi nie musisz opierać o ławkę. Możesz stanąć obunóż na ziei i tylko ręką opierać się o ławeczkę.

[...] Myślę, że każdy trener (jak i zawodnik) ma swój własny i sprawdzony pomysł na ten element treningu. Niemniej jednak, chciałbym przedstawić kilka zasad, którymi kieruję się podczas swoich ćwiczeń oraz prowadzonych przeze mnie treningów. (...) Akademia MMA Odcinek 3 - BOKS http://perfectbody.pl/TRENING/3/528/Akademia-MMA-Odcinek-3---BOKS.html

http://strong-house.pl/ :) Kettlebells, TRX, crossfit + sztuki walki. Są plusy i minusy... aż się wczoraj rwałam to 20 w TGU, ale na dwa razy pod rząd bym jej nie wzięła ( to jest minus). Plus taki, ze Kołcz mocno pilnuje techniki i pacyfikuje za każde niedociągniecie i niedbalstwo w podejściu do kettla :)