http

[...] komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy w ich diecie stosunek dziennej dawki omega-6 do omega-3 jest odpowiedni. http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-723-05/leadImage.jpg Taka wiedza w pewnym stopniu jest pomocna, ale czytając kolejne nowinki ze świata kulturystyki zaczynamy [...]

[...] się na publikację ze zbiorem danych na temat 3100 produktów żywnościowych i zawartością w nich przeciwutleniaczy. Możliwe że zainteresuje ona niektóre osoby: TABELA: http://www.nutritionj.com/content/supplementary/1475-2891-9-3-s1.pdf Przykładowe: http://www.nutritionj.com/content/9/1/3/table/T2 Pełen tekst publikacji: [...]

[...] z jogurtem naturalnym(na talerzu wersja łososiowa). Wałkowanie po studencku - butelką wódki. Ciasto, farsz. BTW 10 sztuk z łososiem: B:64g T:43g W:105g kcal:1060 Życzę smacznego, jutro zrobię Wam...rekina. http://www.sfd.pl/-t494045.html - resztę moich przepisów znajdziecie tutaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-06 17:25:19

http://fpcvec.com/z http://fpcvec.com/5f http://fpcvec.com/4c http://fpcvec.com/24 http://fpcvec.com/e http://fpcvec.com/3b http://fpcvec.com/1n http://fpcvec.com/1q http://fpcvec.com/6 http://fpcvec.com/2d http://fpcvec.com/6l http://fpcvec.com/1 http://fpcvec.com/4b http://fpcvec.com/39 http://fpcvec.com/52 http://fpcvec.com/57 [...]

http://fpcvec.com/6y http://fpcvec.com/2e http://fpcvec.com/1b http://fpcvec.com/m http://fpcvec.com/1f http://fpcvec.com/2x http://fpcvec.com/65 http://fpcvec.com/2v http://fpcvec.com/u http://fpcvec.com/1r http://fpcvec.com/5r http://fpcvec.com/4t http://fpcvec.com/ http://fpcvec.com/4e http://fpcvec.com/48 http://fpcvec.com/1n [...]

Siemanko, ułożyłem sobie taki plan: poniedziałek - klata + biceps + przedramię - 8 serii po 10 powtórzeń -wyciskanie na ławce poziomej - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif -rozpiętki - http://www.mocni.net/zdjecia/silownia/a3.3.gif -uginanie ramion ze sztangą stojąc - http://www.mocni.net/zdjecia/silownia/a3.7.gif -uginanie [...]

[...] XP, przepłaciłeś, itp. Moje podejście jest znane - testuję rzeczy ciekawe składowo i nieprzetestowane i wykłądam lachę na zwolenników mono i creafusion ): - Syntrax Swolen http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=522 - Revolutions Nutrition Revenge v.2 http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=506 - Revolutions [...]

[...] tak kazdy wrzucil jakies fajne fotki z roznych lokali w Polsce. Przykladowo ja wrzuce z Trezora- Szczecin (jak narazie najlepszy lokal w tym miescie) tu linki do fotek: - http://www.trezor.szin.pl/images/TDM2%20(33).jpg - http://www.trezor.szin.pl/images/TDM3%20(27).jpg - http://www.trezor.szin.pl/jpg/01.jpg (na tym pieknie -blinG- wywija [...]

[...] wariantach żeliwo fi 29 mm z serii HOME oraz gumowane pod fi 29 mm z serii HEAVY obciążęnia dostępne w konfiguracji: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 20 kg, Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=29+MM Czyste fakty - Twoja korzyść : - Wąski krążek - Dzięki temu nałożysz więcej ciężarów na gryf. - Średnica otworu ciężaru [...]

http://i.imgur.com/iBXKuYh.jpg 4 week to bigger chest to trening mający na celu priorytetowe trenowanie mięśni piersiowych. Autorem jest Dan Trink, który znany jest z układania planów, w których wykorzystuje się tego typu metody. Pamiętać musimy jednak, że trenując mięśnie piersiowe, nie jesteśmy w stanie wyizolować samej klaty. Udział w ruchu [...]

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/9.jpg Czas przygotowania: 10 min Składniki 12 sztuk - 1 szklanka mąki żytniej razowej - 1 szklanka płatków owsianych - 45g odżywki białkowej Trec Whey Protein Concentrate o smaku hawaiian chocolate - 150g wiórków kokosowych - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 40 ml olej MCT Gold - 250 ml [...]

[...] z najlżejszych to tanio skóry nie sprzedam :-). Dane - wiek: 38lat - waga: 80,2 kg - wzrost: 176 cm - tłuszcz: 12,1 kg 15,1 % - mięśnie: 65 kg 81% Linki do analizy BIA: http://imageshack.com/a/img32/5863/ch8u.jpg http://imageshack.com/a/img197/1056/w9ey.jpg Dieta: Dieta zbilansowana z dodatnim bilansem białko: 3g/kg tłuszcze: DT 1 DNT 1,2 [...]

[...] to w przypadku osób które do tej pory prowadziły siedzący tryb życia sprawdza się dość dobrze. W celu obliczenia BMI można użyć prostej, darmowej aplikacji takiej jak ta: http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi Jeśli po wpisaniu wartości odpowiednich dla masy ciała i wzrostu widzimy, że wynik, który się pojawił wskazuje na nadwagę lub otyłość, to [...]

[...] - Windstolem Depot lub jak ktoś woli tabletkami stanazololu z BD. Cykl ten da ladna mase wysokiej jakosci. Pilnie cwiczac i madrze jedzac da wiecej niz zwykly osiedlowy run na mecie belive me! NADAL MASZ PYTANIA? http://www.sfd.pl/temat77765/ http://www.sfd.pl/temat186553/ Mam nadzieje ze sie przydalo :) bo bede czesto odsylal czuje tutaj hehe

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/Imgp51821.jpg Dziś coś banalnie prostego ale jest to fajny i szybki sposób na deser który nie powinien mocno namieszać w naszych dietach. Whey + galaretka + owoce. Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania Składniki 6 porcji 90g galaretki owocowej (np. pomarańczowa) 50g [...]

dlugo zastanawialem sie czy wrzucic foty no ale wrzuce co mi tam , wiem ze jeszcze dluga droga przedemna , ale chcem pokazac i dac do oceny postep przez 6 miesiecy co podjadalem mono universala i w zasadzie to wszystko start waga 81 wzrost 194 teraz waga 95-6 wzrost ten sam 1 start wrzesien 2 3 miesiace po "> teraz

zapraszam wszytskich fanow arnolda do obejrzenia tych zdjec. galeria 1 http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery.html galeria 2 http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1.html galeria 3 http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2.html galeria 4 http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery3.html galeria 5 [...]

Plecy luzem Plecy napięte Kielnia i 2 fotki na luzie To tyle.

Witam Mam 16 lat wzrostu mam 176cm ważę około 66kg. Trenuję Muay Thai/kickboxing/K1-rules w klubie jednym klubie http://cse-sparta.pl/ Ułożyłem sobie plan na cały tydzień i chciałbym abyście go ocenili i podpowiedzieli co powinienem zmienić lub dodać. Oto Plan: PONIEDZIAŁEK: BICEPS: 1) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 3x30 2) [...]

[...] Waga : 85 Biceps :39 Klata :109 Brzuch na wys. pempka :80 Udo :62 Przedramie :34,5 znam tylko wyciskanie lezac z maxow ale uzupelnie w trakcie Wyciskanie leżąc : 120 kg http://fotoo.pl//out.php?i=502481_trening.jpg Poniedziałek Klata+Biceps: 1.wyciskanie płasko 5powt,3powt,1powt,3powt,5powt 2.rozpiętki 4x10 3.wyciskanie skosnie na [...]