http

Nowy stuff mi przyszedł Matrix ciastka z kremem Nectar z syntraxa o smaku carribean cooler 4 puddingi z muscle milk czekoladowe 2x tight i gratis dostałem matrixa i olejek do kąpieli po treningu rozluźniający no i flex dla kumpla

[...] kioskach do dostania za pre groszy, lub tasme gumowa w sklepie sportowym i nos ze soba. Przyczepisz toto do drabinki i do nogi i masz już odpowiedni opór. Cos takiego: http://www.classic-gym.de/trainingsbaender/body_band.htm A tu znajdziesz pare cwiczen i do domu, miedzy innymi jak cwiczyc te nogi [...]

Zapomnialem o zdjeciach. http://www.picfront.org/d/zZFMvJ2Nt/1.jpg http://www.picfront.org/d/S0RQKljuK/2.jpg

przeczytaj http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-21 12:32:58 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-21 12:33:32 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-21 12:37:33

http://www.allegro.pl/item325447882_super_hantle_20kg_thorn_najtaniej.html choć ja poszukał bym jeszcze takich z ogumowanymi talerzami http://www.allegro.pl/search.php?string=pi%C5%82ka&from_showcat=1&category=19643&country=1 i naprawdę dobrze można potrenować

Piatek (15 z 38) .....jak miło jest zaspać - i znowu 2h spózniony ze wszystkim - planowo miałem wstac o 9 a wstałem przed 11...... żesz ku*wa Ale nic sie nie dzieje - trza przyspieszyc tylko Sniadanie: omlecik cod liver oil jogurt tabsy .....+ orzeszki (20g) Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-21 13:43:19

Do obu panów - dieta: Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do rozpiski - widzę, że zaczynasz - ACT lub lekkie FBW. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html gotowe plany i ważne informacje dla początkujących. Pozdrawiam

......na kolacje: kolacyjka: 50g ryzu 150g łososia + sałatka (brak na zdjeciu) .....dzisiaj napiety dzień co 2-2,5h cos jem - jestem pełny i chyba zaraz ide spac :mlot: posiłek przedtr. ok 14 po tr. o 17. NOZ o 18 posiłek potr. 0 19 AW teraz jest pawie 21 - kolacja ...... Wypiska z treningu później - jak dziewczyna pójdzie spać - pozdro Zmieniony [...]

Na początek masz podwieszone co najlepiej robić ACT --->> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html bądz FBW --->>http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

danielx89 proponuje mala lekture: posty drsquat'a. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plan dla siebie) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam. PS. rozumiesz,ze nie wprowadzam korekt do twojego planu,gdyz wiem,ze na swiezaka 100 x lepiej podziala trening calosciowy,niz taka masturbacja,ktora [...]

Mishacheq ...a jesli podchodzisz do tematu powaznie,to proponuje : posty drsquat'a. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plan dla siebie) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam. PS. mnkk oj,zebys sie czasem nie zdziwil z tym priorytetem.

[...] testosteron, będący głównym hormonem wzrostu masy, a brak cynku może spowodować spadek IGF, kolejnego ważnego hormonu podtrzymującego masę. " A tu jeszcze o Cynku http://www.sfd.pl/CYNK_%2D_Dorzu%C4%87_do_diety%2E_%2D_art%2E-t319327.html Tutaj masz Fajny Artykuł na temat Cynku i Magnezu [...]

Posiłek potreningowy: ... a za 45-60min (kiedy zgłodnieje) to dzisiaj: ...i obiecuje ze obetne paznokcie dzisiaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-22 19:53:30

a to w ogóle jest dostępne na rynku cywilnym? znalazłem w necie takiego oto pepperballa: http://www.slowoludu.com.pl/gazeta/codzienna/2003/VII/4/7.pdf napisali tam ze prędkośc pocisku wynosi 200m/s(pistolet) i 320m/s(karabinek). Masa pocisku wynosi 2gr,wg tego sklepu [...]

jak ktos jest zainteresowany, to zapraszam do artykułu trzeciego: http://www.sfd.pl/temat393182 i czwartego: http://www.sfd.pl/temat393208

http://www.youtube.com/watch?v=fkgeK0o7fJc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ou1tFaTYacQ

maciek1993 prosze bardzo-mowisz i masz. np.tutaj: http://www.research.ovh.org/plany_treningowe.html (WSB) albo osobny dzial na bestiach. (oficjana srtona pewnie nie przejdzie,ale chyba wiesz gdzie szukac) pozdrawiam. PS. ...a odnosnie hybrydy,to tutaj looknij na posty Pakee oraz moje: http://www.sfd.pl/mój_kolejny_FBW-t390437-s2.html Zmieniony [...]

oto moje ostatnie zakupy: http://img180.imageshack.us/img180/9718/1002069gw1.jpg

nie wiem o co chodzi to z activity, moze mi ktos powiedziec czym sie roznia te opakowania bo sa inne ..... http://www.allegro.pl/item327881514_trec_nitrobolon_ii_700g_mega_przyrosty_.html http://www.allegro.pl/item327620014_nitrobolon_500_200g_gratis_nowy_mocniejszy_lepszy.html czy jedna puszka mi wystarczy na cały cykl 6-8 tyg. bo drogo kosztuje

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/159 ta laweczka jest za profesjonalna i jednak nie chce mi sie wydawac 600zl. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 ta laweczka mi wystarczy w zupelnosci. malo waze i malo ciskam wiec napewno sie nie polamie. A co do prasy do nog to chyba mozna dokupic do tej laweczki