http

http://www.sfd.pl/Extra_foty-t300016.html o to chodzi? http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%26gt%3B_Zgadnij_kto_to_%26lt%3B%2D%2D%2D-t373013.html lub to? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-12 16:22:21

[...] fesciorsko zmecze a juz robie tak naprawde dokładnie i jak najbardziej "ruchawo " ale nie jestem niczym tak wykonczona jak kiedys :( chyba sobie tego zioma zaczne zapodawac powoli http://www.youtube.com/watch?v=aXZaYQiTpJI http://www.youtube.com/watch?v=uVMT3sMIXrk&feature=related Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 17:08:29

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytasz dokładnie jak poszczególne ćwiczenia wykonać tzn sprawdzałem i okazało sie dla mnie narazie za ciężkie. zmien na takie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 może to będzie lepsze ??? to dasz rade ??? A co do tych barków to lepsze jest wyciskanie zza głowy czy te hantelki"? zależy co na [...]

No i już po treningu Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 8 x 100 kg / 8 x 100 kg / 2. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 27 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 27 kg / 10 x 30 kg / 8 x 33 kg / 8 x 33 kg / 4. Wyciskanie sztangi zza [...]

http://www.polskieradio.pl/ Po lewej masz słuchaj w internecie dalej wybierasz stacje myśle że sobie poradzisz. Edit Gdzie ja mam głowe mam włączone zamiast dać link http://www.polskieradio.pl/sluchaj/play.aspx?p=r1 to tu ci daje jakieś instrukcje Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-03-12 20:30:27

http://www.youtube.com/swf/l.swf?video_id=hRqQzPxO-GI&rel=1&eurl=&iurl=http%3A//i.ytimg.com/vi/hRqQzPxO-GI/default.jpg&t=OEgsToPDskJUfbNumkvUhEgRY1qS-wBH

rzeźnia

Wkładki możesz stosować ale to nie jest potrzebne :) . Masz płaskostopie to kupujesz buty dla pronator-ów. Tutaj masz o tym: http://bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=367 http://bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=409

wpisz w wyszukiwarce trening HST jest tego duzo ... dla chcacego nic trudnego!! Wejdz nato i poczytaj: http://bigpaker.net/trening-hst.htm http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ życze miłego czytania

A ja mam jeszcze kilka pytan bo od przyszlego tygodnia zaczynam cwiczyc Twoim planem Zapoznalem sie z tematami http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html I napisales ze jako cwiczenie pomocnicze mozna dodac 10) cos na "core"-brzuch. - moze byc ABS2? (jestem ekto) Rozumiem ze skoro jestem [...]

Od ziomala z nickiem bub1, który jest zarejestrowany ale nic nie psize, może się przełamie wkońcu ;-P dostałem za pół darmo BCAA 2x 300 caps i Cell Pumpa 665g (wsjo łącznie z przesyłką za 155zł ) O suplach będzie post kolejny bo wejdzie trochu stuffu, i najpierw muszę przemyśleć/doradzić się co i jak najkorzystniej połączyć A i odnośnie diety [...]

Wojtek po co cudowac z jakimis stronkami zamieniasz w adresie audio do aud/file/ czyli http://lisek1992.wrzuta.pl/audio/mc0y56W6pa/moby_-_disco_lies_spencer_and_hill_remix na http://lisek1992.wrzuta.pl/aud/file/mc0y56W6pa/moby_-_disco_lies_spencer_and_hill_remix i sciagasz a potem dajesz zmien nazwe i dopisujesz ".mp3" na koncu i działa [...]

ZESTAW JUZ W KOMPLECIE Dziś przyszedł Venom i paczka z glutą od Czarnego Dodaje ten zestawik do obecnego cyklu na kreatynie i zaczynam się ciąć Zestawik w komplecie Skład zestawu: 4x 300caps MEGA CAPS BCAA (olimp) 1x Glutamine 500g (syntrax) 1x Venom 3.0 (alri) 1x Orotine 300g (man) 1x Nitrobolon E. (trec) 1x Cr2 (alri) Mam teraz pytanie co do [...]

http://www.sfd.pl/Galeria_S%C5%82aw_%2D_Michael_Jordan-t298795.html http://pl.youtube.com/results?search_query=michael+jordan&search_type=

thx wtorek i sroda: http://img169.imageshack.us/img169/1836/1112ys9.jpg miałem jeden trening brzucha- zaraz opracuję jakiś hardcorowy trening - żeby były efekty i to szybkie -będą fotki brzucha duzwgo - tzn takiego jak balon- nie wiem czemu tak jest-wyglada na dole jakby napompowany był ;/

[...] 79 Wyciskanie leżąc (kg) 20 naprawdę rzetelnie wypełniłeś profil??? jeśli tak, to dobrze że tu trafiłeś, sporo pracy przed Tobą i link, który powinieneś przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://darkthorn.republika.pl/dp.htm - naprawdę polecam! Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-03-13 17:20:06

kurde FOD skasujesz to zdjecie z lysym bo zapomnialem zmniejszyc? tu normalniej i jeszcze ernesto bo chyba nie weszlo http://img400.imageshack.us/img400/9672/ernestohoostvl4.jpg btw ten murzyn w okularkach w poprzednim poscie to anderson silva nie wyglada na kogos kto potrafi sie bic co? Zmieniony przez - fightfear w dniu 2008-03-13 17:26:46 [...]

kurde ernesto hoost mi nie chce wejsc - jeszcze raz: to z seminarium ten dupny "czrnuch" kilka postow wyzej to ronnie coleman jakby ktos nie wiedzial - wielokrotny mr olympia mialem tez okazje poznac tych panow - josh koschcekc (czy jak to sie tam pisze) i majkel bisping - ale obu nie lubie wiec olalem Zmieniony przez - fightfear w dniu [...]

[...] Dyskusjio bylo sporo, moje zdanie ma dla Ciebie niską wartosc z tego co sie zorientowalem w sasiednim temacie, wiec podsylam linki do wypowiedzi innych w kwesti K.A. http://www.sfd.pl/MEGABOL_CREATINE_ALKALINE-t323849.html http://www.sfd.pl/Kre-Alkalyn_%23%23_made_in_Poland_%23%23-t303096-s3.html Artykuł w F.A. miedzy innymi o megabolu - [...]

ten widać Dandyk gitowy jest pod Ciebie łots de TIME izyt Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-13 19:14:41