http

[...] te właściwe. Pisanie że LDL jest zły i kropka jest strasznie krzywdzące a większość lekarzy niestety nie wie tego i mamy jak mamy. Jak ktoś zna angielski to http://authoritynutrition.com/diet-cholesterol-and-lipoproteins-explained/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793e6557d6f743599f44e1e50f8d8d7f.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] rasha z Supermanem. Niebieski, znaczek S na przodzie. Krótki rękaw. Wie ktoś może z jakiej to firmy, bądź gdzie mogę coś takiego dostać? Under Armour kolekcja ALTER EGO http://cdn.rsvlts.com/wp-content/uploads/2013/03/UA-ALTER.png [...]

[...] i się jakoś wokół niego zrobiło głośno. Na moich oczach ze środowisk siłowych wyszły dwa legendarne programy: 10KoS i chyba właśnie "Justa's Singles". Tu masz rozpiskę: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/ Brzmi bardzo ciekawie i ten program zakłada progres. W kształcie piły, ale jednak progres. 1 dzień - robisz trzy [...]

[...] czyli co widziałem w Gdyni. 4. Plany Jutro zatem zacznę od treningu. Skleiłem dwa filmy, żeby było o czym popisać. Jakoś nie powala na kolana, ale coś tam widać. Worek http://www.youtube.com/watch?v=cmSVDI50kwI Improwizacja, czyli trening rozbitka http://www.youtube.com/watch?v=qw94BuUGVlQ Dzisiaj wróciłem do ROP. Weszło 5 x 1-2 z 32 kg + 3 [...]

ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny: 2 x 1-2-3-4 3 x 1-2-3 Swing: 1 min. (tyle wylosowałem) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95c0160806364cc4a2c59999070e130e.png A zatem wyprzedziłem plan o dwa tygodnie :-) Moim zdaniem technika akceptowalna, ale muszę nad nią popracować. Dodatkowo... nie wiem jak to nazwać. To trzeba zobaczyć. [...]

Z tym rosyjskim wstawaniem to takim jak w 1'44" ? https://www.youtube.com/watch?v=RM75fnzfuWc To to już w ogóle ruska masakra żeliwnymi kulami z uchem... Chodzi raczej o to co ktoś to nazwał "double turkish get up", ale to na 100% nie jest wariant TGU. Bliżej temu czemuś do GS niż do RKC. Ale ćwiczenie kozackie. Jak zwykle polecam próbę. [...]

Nie wiem czy to było warte zachodu Maćku... @ajronmen: Zerknij tutaj: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler84.htm http://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/taming-the-bulldogs.html Zainteresowałbym się tym, jakbym miał kettla w którym sporo brakuje mi do pressa.. :-)

[...] wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z [...]

Tu poszukaj sobie jakieś bardziej hardkorowe miejsca: http://www.boostmarathon.com/pl/kalendarz-maraton%C3%B3w.aspx ;-D Dzięki :-) Najważniejszego nie ma :-) http://www.runsim.ru/en/ice Ja nie mówię, że kiedyś... Nie mówię też, że nigdy...

Ale ceny! http://www.fitnessleon.pl/index.php/kettlebell-powy%C5%BCej-20-kg/odwa%C5%BCnik-kettlebell-60-kg-%C5%BCeliwny-detail.html http://www.fitnessleon.pl/index.php/kettlebell-powy%C5%BCej-20-kg/odwa%C5%BCnik-kettlebell-48-kg-%C5%BCeliwny-detail.html Tylko dlaczego one tak mocno podcięte od dołu? --- Hard Day. Jakbym się wykręcał wieczorem, to [...]

[...] przygotuj listę! A zacznij od tego, że Justyna Kowalczyk Ci mówiła... :-) Wynalazłem ciekawą książkę i może zainteresuje ona Twoich czytelników: KUCHNIA POLSKA BEZ PSZENICY http://3.bp.blogspot.com/-IljaZqJ9F_g/U9gA93SV2mI/AAAAAAAAEkg/bengIkEadww/s1600/kuchniapolska.jpg Chyba zakupię. Zawsze to jakaś alternatywa, ale ciągnie mnie też do kuchni [...]

Magor proszę cię nie ściemniaj że twoje meni jest smaczne. Nie gniewaj się ale to żart. Zajrzyj na stronę Optymalni http://www.optymalni.org.pl/ tam jest z czego wybierać. Taki torcik od czasu do czasu. http://www.optymalni.org.pl/index.php?dzial=przepisy&id=103 mniam na kolacyjkę.

[...] po tym wyciskaniu 28 kg. Przyjrzyj się. Taki obły kształt na antypodach bicepsa. U Cottera to dobrze widać. U Pawła też, ale on wysuszony jest. No i u chłopaków z TT CKB [...]

Tu jest dość ciekawy artykuł w którym znajdziesz odpowiedź: http://veganworkout.org.pl/5-powodow-dla-ktorych-warto-polubic-kettlebells/ Długi to nie wklejam żeby nie śmiecić.

Tu jest dość ciekawy artykuł w którym znajdziesz odpowiedź: http://veganworkout.org.pl/5-powodow-dla-ktorych-warto-polubic-kettlebells/ Długi to nie wklejam żeby nie śmiecić. Zapoznałem się. Chodziło mi bardziej o Wasze opinie, niemniej artykuł ciekawy. Dzięki :-) A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? [...]

[...] zabudować i będziesz miał taras :-) U mnie zdarza się, że ludzie balkonik 2x2m zabudowują - takimi właśnie oknami/drzwiami.. Tylko strach byłoby tam ćwiczyć kulami!! Monitorujesz zapowiedzi książek?? http://www.galaktyka.com.pl/product,,706.html http://www.galaktyka.com.pl/product,,705.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-18 10:51:29

Linkowałem już Gwidzie, ale dobrego nigdy dość. Założenia programu (bo to nie jest mój program): http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/ Filozofia ćwiczenia z 70% 1RM http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/why-70-can-make-you-stronger-faster-and-healthier Nie inwestujesz w pik. Inwestujesz [...]

Zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. Link do ankiety poniżej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post4 Obecny dziennik http://www.sfd.pl/Kuba__Przygotowania_Do_Debiutu__SOPOT-t1077462.html

[...] efekty ,tak zeby miedzy cyklami kreatynowymi tez cos weszło :) A dieta dietą, bez odzywek to i roślina nie urośnie. Mam dylemat, będzie to moje pierwsza przedtreningówka, którą lepiej wziąc? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html#dawkowanie

Ok, poprawione na 4 posiłki, a układając to co kolega widzi, kierowałem się poradami trenera "Mroza" z You Tube.. ^^ http://www.fotosik.pl/zdjecie/7ae9a757ed3d42df <-- 5 posiłków tak wygląda http://www.fotosik.pl/zdjecie/b3cd8558f3a2c47e <-- 4 posiłki tak wyglądają . Jest spora różnica między białkami a węglami i pomysłu nie mam jak mógłbym to [...]