http

Czemu służą ćwiczenia takie jak to http://www.youtube.com/watch?v=nTt1Y0mc80o&feature=relmfu I czy nie wpływają one niekorzystnie na stawy (Czy mogą być wykonywane w przypadku elastopati) ? zapewne poprawiają wyskok, skoki dosiężne są powszechnie stosowane w różnorakich dyscyplinach sportu a czy nie będę Ci szkodzić musisz zapytać lekarza w [...]

Dathares http://www.sfd.pl/FBW_5x5_-t866178-s2.html#post1 DO LEKARZA!!!!!

[...] nie raz widziałem trenerów, "zawodników" na siłowni co własnie popełniają taki błąd... A myślałem, iż nie jest to naganna technika wzorując się na trenerach... Co do "kociego ogona" - czy wykonuję ten błąd tutaj ten oto gal anonim? http://www.youtube.com/watch?v=dQWWt6WNwbI Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-19 20:27:33

Varus znowu! dla kogo taki plan? dla osoby poczatkujacej? to max 1-2cw(w zaleznosci od aplikacji) na klatke,to wszystko czego potrzebuje. przeczytaj moj post: 
http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) Oskar tragedii nie ma-bedzie zyl.

Lodovy tak,mozesz tak robic. po prostu bedziesz dluzej pracowal na danym pulapie obciazenia. Seba-Xplode na Twoim poziomie wystarczy jedno ciezkie cwiczenie: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos Bryxon moze sie myle...ale zawsze myslalem,ze to intensywnosc jest najwazniejsza i to ona wyznacza nasze tempo...a nie,ze tempo-same w [...]

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/521454_10150868148762061_1149412765_n.jpg

witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/

@szczepan: http://www.sfd.pl/Podstawowe_informacje_dla_nowych-t63912.html pkt 12

http://www.youtube.com/watch?v=-KbudFf-Y0I

lord usun s z http i wklei filmik :)

http://www.youtube.com/watch?v=L2gAR2k-AZY&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=FxDySNqCZ4A&list=UUGSBF47yUOC97KKJzuJlZ3g&index=1&feature=plcp

oskar1994 chyba miales na mysli to: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos jest roznica pomiedzy filmikami instruktazowymi,gdzie cwiczenia wykonuja zwykli ludzie,jak Wy,ja i cala reszta....a technika cwiczenia bylego zawodnika(a obecnie trenera),w starszym wieku,po przeroznych urazach i kontuzjach.

czy opłaci mi się kupić tą ławkę: http://allegro.pl/zestaw-mars-obciazenia-95-kg-lawka-tytan-7838hit-i2430564513.html#delivery czekam na szybką odpowiedź i pozdrawiam (P.S. czemu akurat ta?bo chcę ławkę z gryfami i obciążeniem, a ta jest najkorzystniejsza chyba)

brzoza97brzoza maksymalna waga użytkownika: 100 kg Odlicz swoją wagę i zobacz ile kg zostaje ci na obciążenie, tyle w temacie tej ławki. Najtańsza ławka marbo z obciążeniem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-mh-l009-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Wytrzymałość 250kg Naprawdę nie chcę mi się wymieniać wad ławki którą podałeś [...]

Witam. Wczoraj będąc na zakupach oglądałem najnowszy numer MH (dokładnie ten) http://www.menshealth.pl/nowy_numer/ i na stronie 82 jest bardzo fajne FBW. Nie mam obecnie możliwości kupić gazety a zależy mi na tym aby zacząć dzisiaj trening i może ktoś kto posiada gazetę podałby mi dokładną ilość serii i powtórzeń w tym treningu?:) z góry dzięki :)

fizykolek Choroby posiadasz jakieś ? , bierzesz jakieś suplementów , nie czujesz się przemęczony ? szpaner89 nie ten dział tu raczej ludzie nie kupują M-H bo to kolorowy pic i wymierną wartością merytoryczną - pytaj w dziale. http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

luknijcie: http://www.youtube.com/watch?v=VU7E7dsBh5w&feature=g-all-lgv

kenyy grrrrrr http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html czasami wystarczy sie troche po dziale rozejrzec

pyra121 poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html