http

[...] - Pierś + ryż biły 22:00 Twaróg półtłusty Między posiłkami przeważnie też coś słodkiego wpadnie Ćwiczę od 6 miesięcy, zamieszcze fotki na tej 'diecie' :) Luty 2012, 63KG http://images48.fotosik.pl/351/afc3d8d35219100bmed.jpg Czerwiec 2012, 70KG http://images48.fotosik.pl/351/d59af71faaf43316.jpg Sierpień 2012, 75KG [...]

[...] FRONTLINE'', 16. ,,HEROES OF THE PACIFIC", 17. ,,SILENT HILL 4: THE ROOM", 18. ,,GRAND THEFT AUTO : VICE CITY", 19. ,,SPIDER-MAN", 20. ,,PRINCE OF PERSIA THE SANDS OF TIME". http://images39.fotosik.pl/1702/492467138643eaaam.jpg http://images37.fotosik.pl/1719/83ddd00b8b26929bm.jpg http://images36.fotosik.pl/240/a04be21688e79cb6m.jpg Cena 350zł do [...]

[...] na rozbudowę. Wkleję to co wyszło mi po poczytaniu forum i oferty Marbo. Proszę o ewentualne propozycje zmian, opinie na temat wymienionego sprzętu. Na początek ławka: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Modlitewnik: [...]

[...] domu ale pojde na bieznie, powinna sie sprawdzic bo mam stadion 5min drogi samochodem. Pytanie do prosów, jak to polaczyc. Moze to kogos rozbawi ale chce wygladac tak;) http://bi.gazeta.pl/im/0/9604/z9604180X,modele-Abercrombie---Fitch.jpg Wiem, ze przy moim wzroscie i ogolnej budowie jest to realne mimo ze mam tendencje do tycia, ale [...]

[...] do sedna ćwiczę ów cwiczenia: "każde z nich jest wykonywane jak na filmikach.Po tyle samo serii,powtórzeń,z nieco mniejszym obciążeniem "Jeżeli chodzi o ciężarki". 1-http://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0&feature=BFa&list=PLB4A8817F010ED2E0 2-http://www.youtube.com/watch?v=mgEd_jqkg0M&feature=BFa&list=PLB4A8817F010ED2E0 [...]

[...] wyskoku. Oto mój plan treningowy (poprawki mile widziane) i wyposażenie ;d. A propo wyposażenia - jakie ćwiczenia z nimi dodać aby zmaksymalizować efekty pracy? Plan 1 http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Na brzuch zamierzam robić A6W. Dziś zaczynam ten plan. Mój obecny stan: [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg4/scaled.php?server=4&filename=dzienniktren.gif&res=landing Witam. Nie było mnie tutaj zaledwie 2 miesiące. Udało mi się jednak przez ten czas zarobić trochę pieniędzy i kupić porządny sprzęt, były plany zrobienia osobnego miejsca pod siłownię, niestety nie wypaliło. Sprzęt jaki posiadam, można obejrzeć tutaj. [...]

Witam Jak w temacie, posiadam na sprzedaż kompletną, domową siłownie. Każdy element pochodzi od MARBO, włącznie z obciążeniem żeliwnym. Sprzęt był zakupiony 20.12.2011. Używany niestety dosyć sporadycznie. Posiadam standardową gwarancję na sprzęt udzielaną przez MARBO - do końca grudnia na tapicerkę oraz dożywotnią na części stalowe. Jednak jak [...]

[...] 8-O Przedramię 23cm -> 24 cm . :-P Biceps 24cm -> 26 cm . :)) Masa Stara - 56 -> Nowa 59 8-) To teraz czas na fotki . Wiem że nie ma co pokazać ale progres chyba jest ;-) http://img684.imageshack.us/img684/9798/zdjcie0446v.jpg Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us To będzie na tyle . Do oceniania nic nie ma . ;) To teraz [...]

Czy taki zestaw jest ok? + dieta i czyste WPC Pro-zdrowotnie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ZMA [...]

[...] tygodniowo - czas również proszę o pomoc. To nie będzie krótki temat, postaram się wyłożyć wszystko o sobie, żebyście doradzili jak najlepiej, na początek podam swój sprzęt: http://img841.imageshack.us/img841/9393/atlasg510.jpg Identyczny praktycznie ;) http://img88.imageshack.us/img88/6346/lawkaet1012.jpg [...]

[...] je lekko wodą . Dodajemy przyprawy curry(wsypałem ponad pół opakowania prymat) kurkumę i pieprz ziołowy następnie dusimy pod przykryciem 20-25 min . Mieszamy co 5 min mięso. http://img9.imageshack.us/img9/6351/czwartek3.jpg 2.Wrzucamy warzywa na mięso i dusimy , po 5 minutach mieszamy . Zdejmujemy z gazu czekamy aż jeszcze chwile się poddusi i [...]

[...] boxing 18,godziny posiłków mogą się trochę zmienić +/-30min zależy od której wrócę ze szkoły itp.Pisałem w innym temacie ale nikt mi nie odpisuje a jutro chce zacząć więc zakładam drugi. http://img140.imageshack.us/img140/1821/47186640.png Uploaded with ImageShack.us http://img225.imageshack.us/img225/8486/77326619.png Uploaded with ImageShack.us

http://img109.imageshack.us/img109/2797/img9853x.jpg http://img37.imageshack.us/img37/8851/img9854l.jpg http://img716.imageshack.us/img716/5135/img9855j.jpg http://img690.imageshack.us/img690/3922/img9858b.jpg http://img515.imageshack.us/img515/6647/img9859j.jpg http://img171.imageshack.us/img171/6236/img9856m.jpg Iphon stan jak na zdj , w gorej [...]

96kg http://imageshack.us/a/img401/812/zdjsfd.jpg http://imageshack.us/a/img842/2754/zdj2sfd.jpg http://imageshack.us/a/img140/8315/zdj114.jpg 86kg http://imageshack.us/a/img259/8907/dscn1398sfd.jpg http://imageshack.us/a/img826/9961/dscn1399sfd.jpg http://imageshack.us/a/img213/2402/dscn1391f.jpg Jeszcze 5 6 kg i masa

http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/09/OmletSzarlotka13D.jpg Kolejny z moich pomysłów na pożywne śniadanie. Suche omlety mogą się szybko znudzić. Próbowałem już dodać banana do omletu owsianego i wyszło świetnie. Dziś wersja z jabłkiem i jogurtem oraz waniliowym Isolate 100 czyli omlet przypominający szarlotkę :) Czas przygotowania: [...]

http://img70.imageshack.us/img70/8260/acctttivay1.jpg WITAM W NABORZE DO TESTÓW SPONSOROWANYCH!. Sponsorem zestawów jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Firma Activlab poszukuje 5 osób (płeć dowolna, ze wskazaniem na układ: 3 mężczyzn i 2 kobiety) do przeprowadzenia testu: Na [...]

[...] tak, że około 2lata temu miałem jeszcze fajny kaloryfer, ale niestety zaniedbałem się i tak oto wygląda teraz mój brzuch, bo w niego właśnie poszło najwięcej tłuszczu: http://images48.fotosik.pl/412/2b6d3345560c2148.jpg http://images49.fotosik.pl/1616/e0aeee84a475030a.jpg http://images49.fotosik.pl/1616/9062cfecf8fae728.jpg [...]

Wyniki ze strony http://www.mixedmartialarts.com/news/422835/Jones-remains-champ-Complete-UFC-152-results/ Zdjęcia z http://www.mmafighting.com/2012/9/23/3375634/ufc-152-results-jon-jones-submits-vitor-belfort-in-fourth-round#3854745 http://cdn2.sbnation.com/entry_photo_images/5730927/134_Jon_Jones_vs_Vitor_Belfort_-_Copy__2__gallery_post.jpg [...]

[...] koszulka 2 miejsce: Whey C-6 1kg + shaker + koszulka 3 miejsce: Whey C-6 1kg + shaker + koszulka - Iron Horse Series 1 miejsce: bon 400zł do wydania na dowolne produkty IHS (http://ironhorseseries.com/) 2 miejsce: bon 250zł do wydania na dowolne produkty IHS 3 miejsce: bon 150zł do wydania na dowolne produkty IHS - Marbo Sport 1 miejsce: Ławka [...]