http

[...] długi okres ON więc dostawiałem po kolei to co było w planie i znakomicie się sprawdziło pod względem combo. Oczywiście pełna profilaktyka szła, dokładnie to co jest tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Nie wyobrażam sobie przelecieć tyle bez profilaktyki. A badania [...]

Panowie, jakie macie doswiadczenia z Anavar'em: - Genesis - Biosira ? Brałem tą oxe, ogólnie leciały 20tyg orale Biosiry tura+oxa: http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s130.html Działanie oxy 100%, żadnego ścierwa w środku co potwierdzałem badaniami jak widać. Z innych orli Biosiry leciałem jeszcze Halo, [...]

11 – 03 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/3/12/a12a2cb11dcb465481404abaeec6c101.jpg 6.45 100g jaglanki + 35g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowe 9.45 100g owsa+4jaja 13.45 100g ryżu + 250g łososia + buraki /SFD/Images/2016/3/12/c8ba10f456db46328e3ec1bfe302736c.jpg 19.00 3 jaja + 100g łososia + 150g razowca [...]

Czytam Twój artykuł: http://www.sfd.pl/t1034556.html i krótką dyskusję pod nim i mam mocno mieszane uczucia...

ja polecam bcaa bez zbednych dodatków, np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html smakowe 90% bcaa bez smakowe 100% bcaa

1wszy poradnik obliczania dziennego zapotrzebowania kcal ze źródła http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2367.94kcal - moje zapotrzebowanie BMR(Podstawowa przemiana materii) --> 9.99x88kg + 6.25x178cm - 4.92x29 + 5 = 879.12 + 1112.5 - 142.68 + [...]

[...] 1.ściaganie drażka wyciagu górnego do klatki nachwytem 4 serie 2.wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skosnej 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=vOU9qTQTuoU 3.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4 serie 4.wiosłowanie sztangą smith 4 serie 5.przenoszenie hantla 3 serie 1.wyciskanie [...]

Wstaw pełną ankietę działu. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

/SFD/Images/2016/3/11/3bfc550256404a7d8e5fc0ec1f8486a1.jpg 10 marzec DNT wolny dzien , szkolenia c.d. /SFD/Images/2016/3/11/3bffbf4e0f0b4f349a0d786e850283b0.jpg /SFD/Images/2016/3/11/fb885db8728946e89e12df1cfb5ae012.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa [...]

Tadeusz- pozwól, że wrzuce fajny materiał dla Ciebie i dla innych zainteresowanych flexible dietingiem jak to się popularnie zwykło mawiać. Kawa na ławę : http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ Miłej lektury od m.in, Layne'a. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2016-03-11 22:17:15

Zacznij od wypełnienia ankiety działu bo nic o Tobie nie wiadomo http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] sobie mocno zaszkodzić. U Ciebie rozsądku w tej diecie nie widzę niestety. Po pierwsze przestań się głodzić, po drugie pogódź się na nowo z węglowodanami. Przeczytaj to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ , popatrz do innych dzienników jak dziewczyny komponują posiłki, niech Cię zainspirują ich jadłospisy. Wybieraj produkty [...]

Ankieta działu w całości http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

/SFD/Images/2016/3/11/ae5287234cf249528a7148d65276d9f1.jpg Dzisiaj budziłem się w nocy, troszkę z głodu , a troszkę chyba za dużo wody wypiłem przed snem xD ogółem chodziłem dzisiaj lekko zamulony. Jutro zważę się i zmierzę, w niedziele po treningu robię ładowanie węglami i postanowiłem jeszcze jeden tydzień dać tłuszczowce, lecz tym razem [...]

http://www.sfd.pl/Moje_cia%C5%82o_si%C4%99__sypie__co_robi%C4%87__-t1107591.html

Zbijaj już prolaktynę , estrogen jw zbadać też by się przydało nawet przy fakcie że tren przekłamuje , wyniki estrogenu. Tu masz arta na temat prolaktyny oraz jej zbijania, jak masz pytania , pytaj. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html

witaj, wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html oraz wrzuć swój przykładowy jadłopis generując zrzut z kalkulatora po treningu. Po takich informacjach pewnie będzie można coś powiedzieć

Gwid proszę :-) http://crossfitnorthvancouver.com/wp-content/uploads/2015/03/Wendler-PDF.pdf

[...] profilu wrzucając zdjęcia sylwetki Nie masz diety ,a masz wyliczone posiłki -coś kręcisz Wstaw pełną ankietę działu. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]