http

Wtorek - 25.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid 15 ml na czczo i 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 [...]

Dzien 41 24 treningowy 24.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g 20g bialka Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g bialko 35g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers indyka 120g ryz paraboliczny 100g [...]

[...] 50g whey 15 minutes after the workout 5-7g leucine 80 minutes after the workout 50g whey 90 minutes after the workout 10kg w miesiac gwarantowane ps. nie zebym pimpowal - ale jesli ktos jeszcze nie widzial: 26pln za 454g http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_1.0_truskawka-opis26117.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-28 00:54:19

I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc 50kg 311 powtorzen sztanga 50kg , (wytrwali niech licza , z przyczyn technicznych film w trzech czesciach ) 1. http://www.youtube.com/watch?v=EhUNjL6SV64 2. http://www.youtube.com/watch?v=uL2CLpd-8lU 3. http://www.youtube.com/watch?v=vnKPzZ12Yg4

http://www.youtube.com/watch?v=Fe9tiCU2LF8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=23xRYCYTPGs&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=p9XQBwmhxi4&feature=player_embedded Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-05-28 11:24:44

w zasadznie ja bym proponował zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html: codzienie rano lub po treningu 8g produktu. http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._EXP_BCAA_Infinity_%2B_shaker_gratis!!!-opis26007.html - 15 - 30g łacznie (przed i/lub w trakcie i/lub potreningu) [...]

przede wszystkim naucz sie korzystac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/wyszukaj/ testovis http://www.sfd.pl/Testovis-t499703.html testolic http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048.html e2d - co drugi dzien Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2010-05-28 15:27:13

[...] do zrobienia to 3 ostatnie sprawy. 1 - Dieta - musisz zacząć się inaczej odżywiac, na tym co jesz teraz nie masz szans wygrać, kazdy Ci to powie, zresztą sam to wiesz. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Te dwa linki Ci wystarczą na długie miesiąc [...]

28.05.10 PIĄTEK - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 6 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego* 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 200g piersi + ziemniaki młode* 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 200g piersi + ziemniaki młode* 09. 2 [...]

Piętek - 28.05.2010 - DT Dieta & suplementacja Dieta: 1. Jaja 300g + sałata 50g + oliwa 15ml 2. Karkówka 200g + pekińska 250g + oliwa 20ml 3. Pierś 200g + ryż 100g 4. Whey 40g 5. Gain Bolic 50g + whey 30g 6. Tuńczyk 180g + oliwki 30g + koncentrat pomidorowy 20g + cebula 50g 7. Twaróg chudy 200g + włoskie 50g Białko: 284g Tłuszcze: 153g [...]

Ojej Iza, aż mi narobiłaś ochoty na wino i... zupełnie złagodniałem Teraz to bym wszedł do celi z talerzem makaronu conchiglioni ze szpinakiem i gorgonzolą w sosie pomidorowym i butelką białego słodkiego wina L'Autentica. Dla wybrednych niewiast może sam ser gorgonzola z białym winem, to połączenie zapewnia niesamowite doznania smakowe Na [...]

Wjechał Rafał i mi tu żarty stroi Hubert Zmęczyłem W tym zapachu nie wyobrażam sobie jeść czegokolwiek Dawid Tak, to jest ta bicu A co jest? Niedobre śniadanie? barteklip9 Smakowita była, nie powiem Boras Dotykam Przy każdym powtórzeniu Rafał Na tej siłce ogólnie jest hvjowo Randka? No jakoś Panna moja nie bardzo chętna żeby tam iść Ja [...]

Wyniki http://www.fight24.pl/its-showtime-amsterdam-wyniki/ Walki Manhoef vs Saki / Hari vs Gerges http://www.fight24.pl/melvin-manhoef-vs-gokhan-saki/

Na 0 bilansie kalorycznym w sklepiej SFD masz te produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

Nastepny cykl. dojdzie jescze xp ZJEDZONE dieta ;)

Po 6-ciu tygodniach ćwiczenia planem Full Body Workout wg. Wodyna 15/10/5 i tygodniowej regeneracji powracam na siłownię z podwójną siłą. Wybrałem sobie niezbyt skomplikowaną metodę treningową - FBW 5x5. Zdecydowałem się na nią głównie z tego powodu, iż jest to trening ciężki, angażujący wiele grup mięśniowych podczas wykonywania (ćwiczenia [...]

Maya, Lu - dzięki Kobietki za ciekawe pomysły na siemię lniane Venka - spróbuję w taki sposób jak Ty robiłaś, byłaś w tej samej sytuacji co ja teraz i zadziałało, więc może i mi pomoże Lwp3 - , skąd wiesz???? - widziałeś, czy ktoś nakablował??? eeee, mogłeś nie pisać o tym na forum --------------------------------------------- DZIEŃ 77 [...]

Pokazy Ninja Fajting. http://www.youtube.com/watch?v=jtxV35FWHE4 http://www.youtube.com/watch?v=mJ1IKJB9clw http://www.youtube.com/watch?v=x0rZrITDItw&feature=related