http

[...] że nawet upieczone w całości, w cieście borówki, mają sporo polifenoli w stosunku do rozdrabnianych... (Zielone wykresy pokazują różnice, nie trzeba czytać całości). http://www.pttz.org/zyw/wyd/czas/2014,%204(95)/03_Kluszczynska.pdf Podobnie byłoby z innymi sokami - owoce tak przerabiane tracą wit.C, bo jest wrażliwa na utlenianie... [...]

to niech Conorek z Khanem zawalczy http://www.mmafighting.com/2016/7/20/12233044/morning-report-amir-khan-says-he-would-fight-conor-mcgregor-in-mma i rownierz bedzie lomot w stojce%-)

Inni szatani są tam czynni ... /SFD/2016/10/17/ef5c812adbdb498185e84dc564e72155.jpg http://niezalezna.pl/64842-transwestyta-w-przedszkolu-czyli-nowe-standardy-edukacji także tego ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-10-17 00:04:44

[...] /SFD/2016/10/16/6fafec50464f49fbb79cdb41feeb913b.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-16 22:32:30 Ogólnie to tu masz w sumie temat cybera, tam są wszystkie fotki: http://www.sfd.pl/Cyber_Laboratories_aktualizacja_2016__temat_zbiorczy_-t1115084.html coś enan zniknął ale już jestem na tel, to w linku sobie obczaj jak co wygląda. [...]

/SFD/Images/2016/10/16/1509e2faed7e455ba47c49d9ca9c3e54.jpg 16 pażdziernik DNT drugi dzień odpoczynku , wsumie sie nalezy , jutro z rana lece juz na trening /SFD/Images/2016/10/16/d955a1ca31dd4755b2144c3ef51f249e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - [...]

http://logos.textgiraffe.com/logos/logo-name/2233861-designstyle-jungle-m.png Witam wszystkich uzytkowników SFD Nazywam się Karol i mam 16 lat , jak dotąd trenowałem nieregularnie treningiem FBW i w dodatku bez diety. W tym dzienniku razem z moim trenerem Rutkow będę dązył do uzyskania jak największej masy mięsniowej i poprawienia siły. Planuję [...]

poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Przepis: http://www.sfd.pl/Koniu151__Dziennik_kulinarny_kaleki._xD-t1129559-s4.html#post7 /SFD/2016/10/16/860140afb3ae4450acaec626c8eee6b0.jpg

http://allegro.pl/under-armour-alter-ego-batman-2-0-lg-i6556621976.html

Hej wrzuć dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html będzie bardziej czytelna, wraz z pełną ankietą z działu. Proszę, oto dieta wygenerowana w ten sposób /SFD/2016/10/16/03c400713a3e42e4812c4b83f8d1b6c5.jpg

[...] aminokwasy chronią nasze mięśnie przed rozpadem i przyspieszają ich regenerację. W skład BCAA wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina w proporcji 2:1:1. Przykładowo produkt: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA_2:1:1_Instant-opis39141.html Leucyna jest aminokwasem egzogennym. Oznacza to, że musi zostać dostarczony z zewnątrz gdyż nasz [...]

zostałem wybrany w konkursie działu junior więc ten dziennik chwilowo zawieszam. Zapraszam do śledzenia: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy_Qitr%2BMarian__Robimy_mase!!!-t1130682.html

Przecież nikt nie mówi, że masz jeść tylko mięso. Masz wiele innych źródeł białka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć pełną ankietę z działo oraz to jak jadasz. Wtedy będzie można się bliżej temu przyjrzeć i ew. coś doradzić i skorygować ;-)

pełne wyniki wszystkich kategorii na stronie PZKFiTS => TUTAJ

Hej wrzuć dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html będzie bardziej czytelna, wraz z pełną ankietą z działu.

Dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą działu ;-)

Witam, Niestety nie ma tak dobrze. Chcesz mieć efekty to musisz się przyłożyć - na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz masować dodajesz Ok [...]

Są tu też dziewczyny. %-) Pierwsze co, to baza - czyli wrzuć pełną ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Drugie oblicz zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wtedy będzie można pisać [...]

Kluski śląskie /SFD/2016/10/16/c0f1464f186248d499ac6c06d718cc9b.jpg http://www.sfd.pl/Bezglutenowe_tradycyjne_kluski_%C5%9Bl%C4%85skie_by_Malinowa-t1130984.html#

Conor McGregor na temat ogłoszenia ważnej informacji: Świat eksploduje, będzie ciekawie Kiedy pojawiły się pierwsze informacje o tym, że Conor McGregor ma w najbliższym czasie ogłosi coś bardzo ważnego, pojawiły się spekulacje dotyczące tego o co może chodzić. Jedne doniesienia mówiły o prawdopodobnym zakończeniu kariery przez McGregora. Drugie z [...]