http

[...] o rozwój umięśnienia. Wiek jednak znacznie ogranicza potencjał do rozwoju mięśni. Inna jest sytuacja kogoś ktoś kontynuuje karierę rozpoczętą w młodości. W tym przypadku chodzi raczej o utrzymanie jak najlepszej formy. W dużej mierze dotyczy to i mnie tylko na znacznie niższym poziomie umięśnienia. http://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA

I jeszcze jeden filmik - czyli przedsmak tego co będzie za kilkadziesiąt minut8-) http://www.youtube.com/watch?v=zam6osQcGJk

[...] Zielona Góra i pełni rolę wieży przeciwpożarowej i punktu obserwacyjnego. Do wieży prowadzi ścieżka edukacyjna Nadleśnictwa Zielona Góra, a pod nią znajduje się ważny zielonogórski węzeł szlaków turystycznych PTTK. http://www.youtube.com/watch?v=_jppze22St4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ab73c2d6f141d4a19b879e81ff903d.jpg

Fajny przekaz......gratuluje pomysłu:-) Dzięki};-) Zawsze to jakieś urozmaicenie:-)) Może jeszcze coś wymyślę:-? Jestem trochę}:-(po 40 tce więc.............. http://www.youtube.com/watch?v=3FcTE6uV7sI

60 lat i taka forma :O będę zaglądał :-) SZTYWNY91, dopiero 60 lat. To przecie wiek starszej młodieży{{:-( Miłego dnia dla Ciebie i wszystkich którzy tu zbłądzą:-)) http://www.youtube.com/watch?v=MI1RBGhSHxs Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-21 08:14:16

http://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A

kubańskie wznosy: http://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS5638

Mistrz drugiego planu to....Maciek|-) http://www.youtube.com/watch?v=KptDoS9vLZM&feature=youtu.be

60 minut i 16 km to parametry moich dzisiejszych aerobów. Załączam filmik. Nie do końca ten filmik mnie zadawała ale powstawał spontanicznie więc wyrozumiałość jak najbardziej na miejscu. Czasami trzeba się pośmiać - nawet z siebie|-) 5,42 min - i zaliczona gleba}:-( http://www.youtube.com/watch?v=NkjwjF6HB2M&feature=youtu.be

[...] jednak mała Choć potrzebna mi pochwała Z pochwałami jednak licho Każdy tutaj siedzi cicho Wielkie dzięki Tobie składam i kolejny wiersz układam Może Tobie poświęcony Wszak należne są ukłony. Dla wszystkich na słodkie sny/-)_ http://www.youtube.com/watch?v=rr1DSgjhRqE&feature=youtu.be Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-28 21:36:26

[...] zapalny stawu i należy staw schłodzić. Może jutro jednak zarejestruję się do ortopedy. Z pewnością skieruje mnie na zabiegi. Mam taką sytuację, że nie mam kiedy na nie chodzić dlatego jak dotąd nie zdecydowałem się na wizytę. Najgorsze jest to, że z tym barkiem mogę się "bujać" nie wiadomo jak długo. http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE

Ciekawy artykuł znalazłem: Trening po trzydziestce Wart poczytać:-)) http://facet.onet.pl/forma/trening-po-trzydziestce/w2yvb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ddf41380224963a78e65a6aceb978c.jpg

[...] prowadzenie roweru) w trudnych warunkach terenowych. Warunki terenowe zapewne będą jeszcze trudniejsze więc było to było przetarcie. Jeden niegroźny upadek w niczym nie mąci przyjemności dzisiejszego treningu:-{ Zapraszam do obejrzenia kilku fragmentów z dzisiejszych moich zmagań:-)) http://www.youtube.com/watch?v=W37RwyEgwaY&feature=youtu.be

Film z imprezy w Fenix club,od 23 minuty pokaz chłopaków z SW-robili to na drazku oraz suwnicy-czyli sprzecie nie bardzo nadajacym sie do tego typu pokazów. Ale widac niesamowita sprawność i siłę.. Spróbujcie cokolwiek z tego zrobic...:) http://www.youtube.com/watch?v=NY3uMGBiT_Y

[...] pogoda dopisała. Mam szczęście - prócz marszy na zabiegi i z powrotem pozostał mi rower. Tak więc bezruch mi nie grozi:-{ Na filmiku w chwili gdy doganiałem mojego "przeciwnika" mocno wieje wiatr i jestem słabo słyszalny. W tle widać sylwetkę rowerzysty, którego skutecznie ścigam:-)) http://www.youtube.com/watch?v=yIcD3ImJZbE&feature=youtu.be

Chyba nie ma tu znawców piłki nożnej:-? Specjalnie dla MaxMada - Очень красивые девушки! Z całą pewności doceni on perfekcję techniczną wykonywanych ćwiczeń:-D http://www.youtube.com/watch?v=tNhYduDCda8 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-12-16 21:35:53

Ruszam na rowerowe aeroby. Dla tych co dzisiaj nie trenują proponuję rozruch oglądając poniższy filmik. Ci co trenują będą mieli dobrą rozgrzewkę:-)) Naprawdę warto to zobaczyć8-) http://www.youtube.com/watch?v=yqRv42WCgfQ#t=152

Święta za chwilę\-) Pora budować nastrój czyli - „Last Christmas” inaczej\-) http://www.youtube.com/watch?v=p5l3XOVq7BY#t=50

10 godzin snu:-)) Dzisiaj spałem tylko na fotelu - mniej boleśnie niż w łóżku. Wczoraj bolał mnie brzuch.@-| Być może od leków albo dieta świąteczna dała się we znaki. Chętnie poruszałbym się. Ale jak%-) Na razie mogę tylko o tym pomarzyć albo.....popatrzeć na zgrabne ruchy pupą@@-) http://www.youtube.com/watch?v=KCMCiLb4IRk#t=44

I po świętach. Specjalnego dyskomfortu nie czułem z powodu żeberek. Jedno ze świątecznych życzeń (córka) brzmiało: "nie świruj już na rowerze"{{:-( Poranne proszki już zażyłem. Pora na niekonwencjonalne metody walki z bólem i kontuzją:-D http://www.youtube.com/watch?v=a3AulGCvHxo