http

Miło nam. :) Sumując najlepsze gazy to: do obrony pomieszczenia FOX Green Stożek http://hotspray.pl/p/1548/316/gaz-pieprzowy-fox-labs-mean-green-flip-top-stozek-mgly-89-ml-stozek-mgly-gazy-fox-labs-gazy-obronne.html i Sabre Cone MK 3 do noszenia w kieszeni najlepszy i cena jest wyjątkowo dobra [...]

Witam , Proponuje zająć się dieta całościowa a nie wybranymi posiłkami . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz 300 [...]

John Kavanagh: „Hejterzy z chęcią zobaczyliby walkę McGregora z Woodleyem o trzeci pas” Trener Conora McGregora, John Kavanagh stwierdził, że wszyscy hejterzy z ogromną chęcią obejrzeliby walkę Conora z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej. Biorąc pod uwagę ostatnie wydarzenia i pojedynek Conora McGregora w którym zdobył tytuł wagi lekkiej, [...]

Zapraszam do wypowiedzenia się: http://www.sfd.pl/Grudniowa_ustawka_Wrocław-t1134456.html# Ktoś by może był chętny na ustawkę we Wrocku za 2-3 tygodnie? Jest Jarmark Bożonarodzeniowy z grzańcem i naleśnikami z Nutellą :-D

[...] siłke zrobić trening bo jakoś tak nudno w domu ;) Wywalam całkowicie cardio bo waga coś nie rusza ..... /SFD/2016/11/27/daf5822874fa4ae5b0b28c497a691da7.jpg 1.fronty 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MCm9d4hA0JY 2.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 3.suwnica wypychanie 4 serie 4.uginanie nóg na maszynie 4 serie 5.łydkownica 5 serii [...]

JOANNA UCIŃSKA rocznik - 1978 wzrost - 167 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Joanna_Uci%C5%84ska__ocena_sylwetki-a1087.html Osiągnięcia: - Mistrzostwa Europy w Fitness Sylwetkowym 2011, Rosja – finalistka - Mistrzostwa Polski w Fitness Sylwetkowym 2011, Częstochowa – I miejsce - Mistrzostwa Polski w [...]

Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz ze zdjęciami do wglądu, bo poziom tkanki tłuszczowej składnia ku redukcji http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, te 2 g są okej, wiadomo że [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu.

czytnij http://www.sfd.pl/Glutamina-t1130323.html jak nie masz zamiaru ladowac po 20-30g dziennie, to raczej mozna odpuscic sobie suplementacje;-) wszelkie badania bazujace na jej pozytywnych aspektach dotycza podania dozylnego, niestety ograniczenie wynikajace z przekroczenia bariery jelit ogranicza praktycznie caly jej potencjal;-)

orzechy ziemne, to nie orzechy, tylko strączki, od strony biologicznej http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Np http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

/SFD/2016/11/27/85ba538596304cfd9510b4c202dd3389.jpg /SFD/2016/11/27/91861818e3ba4fafa11b33d09def35c1.jpg Odczucia: Dzisiaj kolejne mierzenie waga poszła -1kg w dół , pas poszedł o -1cm w dół. Rano przy hack przysiadach w 3 serii nie wstałem po którymś powtórzeniu, lecz zrobiłem sobie większą przerwę i poszedłem dalej z ciężarem i wszystko cacy! [...]

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

standardowo 1 caps 30min przed treningowo;-) jak chcesz bardziej szczegółowego rozwiązania napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wrzuć też zdjęcia do wglądu, gdyż 20% bf składnia racze jdo redukcji. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

A Jak myślicie lepiej siłownia czy zabrać się za kalistenika jedno i drugie ma swoje zalety;-) czytnij moj temat http://kulturystyka.pl/silownia-a-street-workout-znakomity-duet-by-zbudowac-sylwetke-atletyczna/

[...] posiłek regeneracyjny. :-D /SFD/2016/11/27/355381981f6942398caca81e81ea5e53.jpg A przy okazji - jak ktoś lubi ebooki przygodowe i podróżnicze, to w Virtualo jest właśnie promocja na ofertę wydawnictwa National Geographic i kilka ciekawych tytułów można kupić: http://virtualo.pl/?pt=NG_112016 Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-11-27 19:32:17

witaj. gainer zazwyczaj ma okolo 350-400kcal na 100g wiekszej kalorycznosci nie znajdziesz, chyba ze dorzucisz sporo fatu do niego;-) gdyz bialko i wegle maja 4kcal w 1g co do produktu zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html 25% biala;-)

rozstępy to częsta przypadłość związana z siłownią ? czy może pojawiają się tylko po sterydach ? http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2011/05/rozstepy.JPG