SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

http

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Klata: Krzyżowanie linek na bramie 20x15kg 15x20kg 12x25kg Wyciskanie sztangi głową w dół 22x60kg 20x70kg 12x80kg 8x90kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 20x60kg 15x70kg 12x80kg Butterfly 20x 20x 20x Przenoszenie hantla zza głowę 15x33kg 10x39kg 10x39kg Brzuch: Spięcia brzucha na maszynie 20x75kg 20x75kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 16:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/8/16/8fc17ba28cc84d1d88219adbd478f2f6.jpg Wolna i nudna niedziela…. Nienawidzę czegoś takiego, ale tak to bywa i gdy jest dużo czasu wolnego, mój łeb zaczyna wariować. Miałem iść nad wodę poopalać się, ale nie ma pogody. /SFD/Images/2015/8/16/1450bbc8d32a4ca79d2ce2b54534bf84.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 14:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Ściąganie drążka do klatki szeroko 20/20/15/15/10+ drop Wiosło sztangą nachwytem 15/15/12/4 Wiosło hantlem 10/10/10/10 Wiosło hantlami leżąc na brzuchu 20/15/12/10 Ściąganie V do brzucha + ściąganie drążka do brzucha na wyprostowanych ramionach 15/15/12/10 Prostowanie tułowia 25/20/20 Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 22:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mało miejsca. Cały trening trwał 50min ,a po nim 16min tabaty. Pozowanie po treningu, słabe światło i byłem tak zmęczony po tabacie, że zrobiłem to na „odwal się”…. https://www.youtube.com/watch?v=MY3GnSFu2mA mega słabo mi to wyszło, pokrzywiony w pozach, brak kontroli brzucha i wiele innych aspektów Podsumowanie po 2 tygodniach: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 15:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Barki: Odwodzenie hantli na boki w opadzie tułowia 20x 15x 15x 12x Odwrotne rozpiętki leżąc na brzuchu na ławce 15x 15x 12x Odwodzenie jednorącz w opadzie tułowia na bramie 20x 15x 12x Wyciskanie na smithcie z przodu siedząc 20x 12x 10x 6x i drop Unoszenie hantli na boki ze zwiększaniem ciężaru 5/6/7 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 21:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/7/3/ac145b0e805944cd80c55598137dddac.jpg Barki: Odwodzenie na boki w opadzie tułowia hantlami 15x 12x 10x+drop https://www.youtube.com/watch?v=vlFFGhzIi8M&feature=youtu.be Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 20x 15x 12x+drop Odwrotny butterfly jednorącz 15x 15x 12x 10x Wyciskanie na smithcie siedząc 15x 12x 10x [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 18:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/7/9/81498ac100c24d7d8378f3e6144550fb.jpg Nogi: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii Wspięcia na palcach na hack maszynie 30x 30x 30x 30x 20x Prostowanie ud na maszynie 20x 20x 20x 15x 12x 7x+drop Przysiad na hack maszynie 15x 15x 12x 10x 4x Wykroki chodzone 20x 20x 20x Uginanie ud na maszynie leżąc 20x 20x 15x 12x 10x 10x+drop [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 21:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj trening barków z rana 40min+25min cardio , popołudniu plecy na wyciągach 30min+25min cardio i długi spacer w nocy jakieś 5km. https://www.youtube.com/watch?v=netjPc7NF8Y Dzisiaj katowałem łapy przez 60min i cardio 25min. Moja dieta wygląda teraz tak: 1. 100 płatków owsianych+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 17:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Kolejny dzień na budowie, kolana mam mega zdarte i zero siły xD Jutro może zrobię trening, ale może. http://iv.pl/images/45910228360020099536.jpg http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 20:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145459486032829DSC_0094.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145459522225061DSC_0105.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145459559977303DSC_0107.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145459589929495DSC_0108.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 11:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145470691682967DSC_0187.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145470728499203DSC_0190.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145471390879449DSC_0191.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145471428007687DSC_0193.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 11:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Półfinał fitness mężczyzn - ocena sylwetki http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145537690443197DSC_0408.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145537716651365DSC_0409.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145538400559749DSC_0410.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145538430199939DSC_0411.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 13:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    PÓŁFINAŁ - fitness sylwetkowe do 168 cm 2 Polki w pierwszym porównaniu Katarzyna Dudek i Anna Nawrot! Jest spora szansa na medal(e) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145560226347657DSC_0462.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145560258483863DSC_0464.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 14:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145576295957726DSC_0524.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145576328561726DSC_0527.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145576360385726DSC_0528.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145576394081726DSC_0531.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Eliminacje Fitness plażowe do 178 cm / Qualifying round Men’s Physique Up To 178 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145704268704229DSC_0659.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145707387476221DSC_0662.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145710518260290DSC_0663.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 18:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146350728103602DSC_0063.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146350755871602DSC_0065.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146350806727602DSC_0066.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146351467078273DSC_0067.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 12:02:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ELIMINACJE BIKINI FITNESS do 160 cm / Qualifying round Women’s Bikini-Fitness Up To 160 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146380788090227DSC_0144.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146380819758430DSC_0145.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146381487442710DSC_0147.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 12:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Mistrzostwa Świata w FITNESS 12-13.11.2016 - BIAŁYSTOK (World Fitness Championships 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146440026553146DSC_0354.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146440061497146DSC_0356.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146440101433146DSC_0357.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146440773013146DSC_0362.JPG [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 14:31:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 22)

  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 08:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Odczucia: Przez te 2 dni strasznie mało spałem, po 6h może 6,5h i czuję się niewyspany, jutro miałem po pracy iść na trening ale sobie odpuszczę- trener mówił mi że jak nie jestem na 100% zregenerowany lub nie czuje się na siłach-żeby zrobić dobry trening to mogę odpuścić. Jutro miały być bareczki [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 22:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)
Ostatnio wyszukiwane: potas pistacja bolero ksylitol nerek efka keto siarka slaba erekcja beta alanina kuchnia IONS cholesterol bialko serwatkowe karta podarunkowa selen mózg układanie diety łydka triceps
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane