http

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png I po trenie ;-) Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 12 x 12kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg Push press 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg California press 8 x 20kg 8 x 20kg 8 x 20kg Prostowanie na [...]

[...] romantyczny wieczór dla dziewczyny, bo mi ostatnio narzeka, że się już nie staram %-) Zakupiłem wino, składniki do zaplanowanego posiłku..... i przy okazji magnezje :-D http://img46.imageshack.us/img46/4306/10122011002.jpg Potem uczyłem brata matmy bo mu się zbliża pierwsze koło na uczelni. Popołudniu WORKOUT! Zayebisty workout ! Barki + [...]

Z tym ze Cristiano jest najlepszym graczem na swiecie to zartujesz %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=afsAZF9_KyE http://www.youtube.com/watch?v=LjLpaD8Qt4A&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eNTRgNWsrd0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bqDwLfGsCj4 Zmieniony [...]

[...] WL 5x5 54,5kg (+1) Wiosło 5x5 (+1) Odwrotne pompki 3x8 25kg (+1) Wznosy kolan 3x16 Narzekaliscie że nie było filmów, wiec nagrałem wl i pompki WL pierwsze ujęcie http://www.youtube.com/watch?v=4oLxqGQOjYo&feature=youtu.be WL drugie ujęcie http://www.youtube.com/watch?v=L49iiV_xRCU&feature=youtu.be pompki [...]

pamietaj że na wycince kluczową role odgrywa dieta jesli chodzi o spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html dorzuć do tego bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html wit i min http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html omega3 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-11F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane + Orzechy włoskie+1/2 miarki białka+2 jajka 2.Chleb z wędliną 3.Ryż + pierś z kurczaka 4.Ryż + pierś z kurczaka Od poniedziałku zaczynam z nową dietą na masę a od [...]

Cześć właśnie był u mnie listonosz i przyniósł Plasmatic :-) http://img862.imageshack.us/img862/6875/dsc03603w.jpg Małe opakowanie. http://img402.imageshack.us/img402/9153/dsc03604vd.jpg Solidne zabezpieczenie,to sie chwali (nie jak np. u firmy H..... po odkręceniu membrana odpada sama) http://img847.imageshack.us/img847/7283/dsc03606qm.jpg [...]

yay, focie :D Jeszcze raz przypomnę, że popieprzyło mi się i mianem "wybrzuszenia" nazwałem łydkę. Front: http://i.imgur.com/TANLi.jpg Back: http://i.imgur.com/UVic1.jpg Side luźny: http://i.imgur.com/pdYHK.jpg Side lekko napięty: http://i.imgur.com/FfGlp.jpg

[...] miejsce chciałbym zapełnić tkanką mięśniową Tak więc na chwilę obecną Twoje kilkunastodniowe przeszukiwanie internetu zakończone jest całkowitą klęską. Ale ułatwię Ci życie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

http://zapodaj.net/c245c2fbb4d6.jpg.html http://zapodaj.net/d7c9c6f43b73.jpg.html http://zapodaj.net/c245c2fbb4d6.jpg.html http://zapodaj.net/d7c9c6f43b73.jpg.html oferta dalej aktualna. nr kontaktowy 787 55 88 12

http://allegro.pl/nike-dunk-high-pro-sb-dr-feelgood-i1986548192.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-nowe-buty-z-usa-45-5-wawa-i1969644955.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-navajo-44-2-wzory-i1972453281.html http://allegro.pl/nike-dunk-high-customs-superman-45-i1985950938.html to jest kilka przykładowych aukcji moze cos Ci sie spodoba\

Marloes Coenen w akcji http://www.playlikeagirlsports.com/wp-content/uploads/2011/03/coenen.jpg Kyra http://www.adccj.com/repo/adcc2007/KyraStaak1.JPG http://www.gracieva.com/weblog/Kyra%20Gracie.JPG i bonus %-) http://www.motifake.com/image/demotivational-poster/0801/brazillian-jiu-jitsu-mma-bjj-demotivational-poster-1200339248.jpg

http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

bez komentarza...... Chłopcze czytaj proszę http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 zawodnicy mają podobną diete jak kulturyści i inni sportowcy. A [...]

Ja bym brał te drążki do ściany, duży jest wybór i można na takim fajnie poćwiczyć. Najpierw z własnym ciężarem a później można do wieszać %-) Można wziąć od najprostszego : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Albo taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 A jak chcesz [...]

A który z tych byłby najlepsze?? No bo na tamten no niestety ale mnie nie stać. A bardzo chciałbym grać. http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-sp3-bike-8207-i1987303497.html http://allegro.pl/stabilizator-kolana-orteza-z-szynami-i-pasami-pol-i1999367646.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

no nie wiem, 68kg nawet przy tym wzroście to nie jest coś wygórowanego. Jak coś to wklej zdjęcie. Tak przy okazji korzystaj z http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] chyba dowalił więcej kalorii do diety bo trochę urósł chłopak :)) oboje mogą wygrać, stawiam na lesnara bo jako fan wrestlingu (tego udawanego) uwielbiam jego akcje: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=LVX-NDoYi5w#t=257s http://www.youtube.com/watch?v=Avmjf6Hdnas [...]

[...] z kettlem i bodyweight pod kątem grapplingu? Rozumiem, że generalnie podstawowe ćwiczenia się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, SNATCH. - FLOOR PRESS ze skrętami: http://www.youtube.com/watch?v=Yp30IROD6h8 - http://www.youtube.com/watch?v=C_jz-t6_GBg tu jest RENEGADE ROW (trochę mi szkoda paneli) - CLEAN AND PRESS, albo samo MILITARY [...]