http

akk0 sprawdź ten link: http://www.sfd.pl/Technika_wyciskania_sztangi-t413448.html

http://www.youtube.com/watch?v=dbmNsT86C2E

Dexter Jackson wylamal sie z tradycji najlepszych amerykanskich pro Arnold Classic+Mr. Olympia i zapowiedzial, ze wystapi w pierwszych zawodach sezonu 2011, Flex PRO - 19 lutego 2011! Impreza jest nowoscia na "mapie" startowej IFBB PRO i zostanie rozegrana po raz pierwszy w miejsce ubieglorocznego Phoenix Pro (te zawody odbeda sie w [...]

Dexter Jackson, trening plecow 8 tygodni przed FLEX PRO http://www.flexonline.com/videos?bctid=737197529001&bclid=1459293934

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html takie coś będę kupował, dużo osób poleca

Dexter Jackson trening ramion 6 tygodni przed FLEX PRO http://www.flexonline.com/videos?bctid=743501573001&bclid=1459293934

w skrócie http://www.youtube.com/watch?v=ROYlrvL1fEI robisz to tak jak ten gosciu pokazal.. 7 powtorzen takich połowe połówki potem tak do polowy a potem pelny wszystko po 7 razy.. to jest wlasnie ta 21

http://www.youtube.com/watch?v=qgkx8qPUOy0

Tego tez nie widzialem w tym watku:

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2011/bg501_1152.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=zp78G8J_MH4

I filmik- http://www.youtube.com/watch?v=udbaq_f_YPI&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-27 16:37:44

http://www.youtube.com/watch?v=B_kgmEX3FR0&feature=player_embedded

Zdjęcie z dzisiaj Zmieniony przez - 2goral2 w dniu 2011-09-11 23:14:54

dzieki ronie220 za odpowiedz zastosuje sie do wskazowek.Niestety przysiady i mc robie mniejszym ciezarem niz wyciskam.Poniewaz zaczalem od 4 miesiecy te cwiczenia. A co do relacji z treningu mozesz zobaczyc jak mi idzie w dzienniku,ktory zalozylem.Pozdro :) http://www.sfd.pl/dudy69%2FDziennik_treningowy_15_10_5_Wodyna_%2FMasa-t804473.html#post3

ZAPODAJ JAKIS SPRAWDZONY TYPOWY TRENING NA SILE W WYC LEZAC (STOSUJ TECHNIKE WYCISKACZY BY POBUDZAC ROWNIEZ GORNA KLATKE czyli np. taki? http://www.sfd.pl/Trening_wiciskaczy_przed_biciem_rekordu_%C5%BCyciowego.-t52504.html cięzko mi uwierzyc zeby klatka/barki triceps wytrzymaly to "na sucho" czy poprostu trzeba na poczatek zaniżyć ciężary?

Dexter Jackson Hits Chest 18 Days Out from the 2012 ASC: http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4295-dexter-jackson-hits-chest-18-days-out-from-the-2012-asc.html

Dexter Jackson Slaughters Back 2.5 Weeks Out from the 2012 ASC http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4300-dexter-jackson-slaughters-back-2-weeks-out-from-the-2012-asc.html

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4304-dexter-jackson-shoulder-workout-2-weeks-out-from-asc.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b6066773164602b5cfc0d212396856.jpg